Sparring e sparring - na medida en que son necesarias nas artes marciais

Como no estudo de calquera tema para reforzar a teoría require adestramento práctico, así como nas artes marciais. Para saber como aplicar golpes e técnicas desaprender na práctica, require adestramento ou partido sparring, e para iso precisa dun compañeiro de adestramento. E se en calquera chamado "combate" disciplina tal cousa como un adestramento non existe, isto significa que esta disciplina non é en si unha arte marcial. Pola contra, é a ximnasia, pero non a arte da loita.

Un dos elementos máis importantes dun adestramento de caza

Inmediatamente necesario comprender que batallar de calquera forma non é unha loita, e mesmo o nome dun xogo-adestramento - moi arbitraria. Por si só, sparring, se cadra, é un dos aspectos máis importantes do desenvolvemento do atleta. Non é só a traballar fóra de un choque e equipos de protección. Durante este loitador formación comprende as nocións básicas de artes marciais. Sabe os seus puntos fortes e débiles, analizar o seu comportamento no arena e entende o que precisa cambiar na súa técnica, que elementos de prestar máis atención no seu traballo fóra. Por desgraza, moitos novatos pensan que o compañeiro de adestramento - é oponentes, que precisan gañar. Desafortunadamente, son moi enganado. Ao final, en vez mellorar a súa técnica, están tentando acertar o inimigo un par de tres técnicas que aprenderon mellor que outros. E moitos protección mesmo negligenciado a acadar máis rapidamente a vitoria cobizado. Como resultado, os que teñen preparado un pouco mellor, empezar a considerarse unha especie de caras inclinadas e invencible, e despois de se atopar con un rival digno gran decepción ven. E aqueles que son máis débiles, poden desenvolver un medo dun rival, o medo de furto e xeralmente decepcionante nas súas habilidades e ao deporte en xeral.

Sparring: como elixir

crecemento profesional e aumentando atleta habilidade dependen non só en si mesmo, senón tamén de como é socio profesional para o adestramento. Porque, en realidade, non terá a adestrar ninguén. De ser posible, para a elección do socio debe ser abordada con gran responsabilidade.

Aquí, por exemplo, un compañeiro de adestramento de judo de Putin - Honrado adestrador da URSS Arkadiy Romanovich Rotenberg. Por suposto, non todas estas formas de seleccionar un compañeiro de adestramento, como en Vladimir, pero aínda así. Entón, que tipo poden ser divididos sparrings?

• "Non me bata moito." Moitas veces é os recén chegados, pero ás veces aquí son atletas máis expertos. Exercer tales atletas, será moi difícil tecnicamente para traballar folgas, como, na súa opinión, moitas veces sparring superar o nivel necesario de acción da forza.
• profesor principiante. Estes atletas están tentando escoller os seus compañeiros compañeiro menos experimentado. Por unha banda, coa formación atleta ter un impacto positivo nas súas habilidades, como é máis experimentado e pode ser moito que aprender. Pero, por outra banda, traballar con eles ha mantelo en constante tensión, como o seu nivel de habilidade non fai vostede se sentir confia no xogo-adestramento.
• Fan. Os atletas adestran duro deste tipo, non perda as clases, traballar con dedicación integral. Adestrar cun compañeiro vai traer moita cousa boa, como habilmente e xentilmente castigar por calquera erro, pero á vez e un compañeiro menos experimentado permitirá traballar.

En realidade, os tipos de combatentes hai moitos máis, e iso non importa, é un compañeiro de adestramento na loita, boxeo ou outra conta artes marciais, hai que lembrar unha cousa. O compañeiro máis frecuentes cambiando, o versátil será a preparación dun atleta.

Como construír un mellor proceso de formación

Moi boa opción para un iniciante sería sparring cun adversario máis experimentado do que el, pero coa condición de que un loitador experto defendeu. Tamén é posible organizar dous recén chegados sombra de boxeo. É dicir, os adversarios están enfrentando uns aos outros a unha distancia e inflixir golpes ou mesmo sen contacto, ou mal marcado zócolo. Este mesmo xeito son procesados e os elementos de seguridade. Trala adquisición de algunha experiencia, pode ir para a serie de adestramento de dous, e, a continuación, tres folgas. E, finalmente, pode avanzar na formación de contacto total. Se este é o boxeo, sparring pode facer calquera socos, só para o seu poder non superar 25-30% posible. Como define-lo? Moi sinxelo. Un golpe directo para a cara desprotexido non debe causar dor severa.

Momentos, que teñen en sparring non debe

Durante a disputa adestrador debe prestar atención para as pasaxes do seguinte:

• Os soldados non operan a plena capacidade. Así será oído o son de golpes pesados, ten que deixar de adestrar e facer un comentario.
• combatentes do movemento non debe ser caótico. Isto aplícase tanto á técnica de choque-protección eo movemento en torno ao anel.
• Os atletas non deben estar moi canso. É mellor traballar en un ritmo máis relaxado, pero máis tempo.
• Os atletas máis moverse arredor do anel e menos traballo co outro, o adestrador tamén ten que intervir. Por suposto, non hai nada de malo co adestramento de pernas e traballar fóra o movemento correcto arredor do anel, pero, ao mesmo tempo, non hai que esquecer que estar na zona de posibles ataques ao movemento remoto pode cambiar drasticamente na acción ofensiva.

E, finalmente,

Debe lembrar dunha regra simple: o atleta debe apreciar o xogo sparring. Debe ser amor e non a resultados futuros, e para o proceso. Isto traerá máis beneficios do que sentir-se "cool", e tan invencible. D. Sexa cal sexa o estado de ánimo dun atleta, non importa como foi formado o día, para loitar, mesmo para a escola, debe ser abordado sen negativa.