Simuladores para o peito: unha visión xeral dos tipos, os mellores exercicios e comentarios

Simuladores para o peito é máis frecuentemente usado na casa: a diminución da graxa corporal, o desenvolvemento muscular, prevención de enfermidades do sistema cardiovascular, e así por diante. Probe entender as pasaxes básicas relacionadas coa compra e uso deste tipo de deportes.

Primeiro ten que definir os obxectivos que pretende alcanzar a través da compra de equipos de exercicio para o peito. É dicir, fai compra sentido, é mellor tomar o equipo altamente especializado.

Substituíndo os exercicios básicos

A maior parte da "casa" dos atletas teñen medo ou non pode mesmo realizar soporte básico barra. Neste caso, os simuladores son unha excelente alternativa para o peito. Isto é especialmente certo para os atletas anciáns novos para o deporte, sesións individuais sen seguro, e para aqueles que son rehabilitados tras lesións ou operacións.

Carga puntual no peito

Case todo tipo de actividade física, dunha forma ou doutra afectan os músculos do peito, de xeito que os exercicios no peito no simulador capaz de proporcionar aumento claramente perceptible no desempeño de enerxía. Este obxectivo, ademais de masa muscular, aumenta máis eo volume do tórax.

estética

Coa axuda de tales deportes pode exercitar un grupo muscular concreto, mentres que os exercicios básicos eliminar tal énfase, isto é, non para disparar un arma en pardais. Este obxectivo é, moitas veces se levanta diante de atletas expertos que desexen corrixir defectos específicos na construción dos seus músculos. Estas metas establecidas para ti e para as mulleres, desenvolvendo só os grupos musculares que quere desenvolver.

Tamén é importante ter en conta que un bo simulador para mama pode ser axeitado para a posta en marcha de dous ou tres goles, polo que a escolla debe ser abordado coa maior seriedade e conciencia.

tipo de simuladores

Este tipo de equipamento deportivo pode ser separada en dúas formas - o tipo de carga e facer os exercicios. carga da máquina de fitness pode ser unha discos apilados e cargados. O primeiro tipo ten un conxunto de cargas estándar que permite que o atleta para seleccionar o peso dela antes de comezar o exercicio. Pilas son perfectos para uso na casa, así como para principiantes e persoas en rehabilitación postraumático ou postoperatorio.

O equipamento deportivo disco - é a opción de atletas e deportistas expertos que están afeitos a un peso diversificada e de grande porte. Na maioría das veces este tipo de simuladores se pode ver en ximnasios, clubs de fitness e outras instalacións deportivas especializadas.

Exercicios e tipos de formadores bebés

En función do tipo de exercicio debe ser realizado, os seguintes tipos de simuladores:

• Chest Press no simulador. Un dos exercicios máis populares para principiantes e para aqueles que están recuperando lesión ou cirurxía.
• Bench sentado. Este é un grupo moi grande e diversa de formadores, efectivamente traballando para o desenvolvemento estético de masa muscular. Grupo varía en altura, a cuberta de ancho, a traxectoria e inclinación.
• prensa militar (dos ombreiros). Desenvolvemento da parte superior do peito e deltoides.
• Bolboreta. Moi grupo de fitness popular e sobre todo centrado na estética do corpo. Presentación pode realizar de maneira diferente (camiño, adherencia, etc.), modificando, finalmente, unha acentos de enerxía.
• Crossover. Este tipo de ferramentas realizar exercicios orixinais en detrimento da hasta traxectoria libre. O simulador ofrece presión pechada sobre os músculos e permite que o traballo "explosivo". Esta é unha boa alternativa para exercicios básicos con pesos libres como pesas reprodución.
• Pulôver. exercicio moi popular entre os deportistas con experiencia. El ten unha carga puntual sobre os músculos das costas e peito.
• Empurrou para o peito (remo). Ademais dos músculos peitorais, o desenvolvemento vai costas e brazos. Excelente exercicio de desenvolvemento xeral, que pode aconsellar literalmente todo.
• simuladores multifuncionais. Este tipo de equipo é versátil e, na súa composición, como unha regra, o impulso da hélice e bolboreta. Exercicios son perfectos para principiantes e para o desenvolvemento estético do corpo. Moitos comerciantes deron o nome de tal equipamento deportivo como un "simulador para aumento de mama."

Comentarios sobre os simuladores son moi diferentes: os recén chegados como "verde-oliva con" equipos e dispositivos multifuncionais, mentres atletas profesionais prefiren foco altamente especializados e, ademais do crossover pullovera nada serio non tomar, tendo en conta o resto da perversión afeccionado. Pero en calquera caso, para escoller as ferramentas que precisa para atender ás necesidades e retos específicos, así será a súa máquina de fitness para cada atleta.

poñer simulador

Este tipo de exercicio máquinas son colocadas nunha pequena sala, xa que a maioría dos modelos teñen un deseño compacto. Excepcións só pode atribuírse crossovers, que en virtude das súas características de deseño necesitan de grandes áreas.

Unha excelente opción para os exercicios na casa vai multistantsii. Cunha relativamente pequena pegada, eles teñen un retorno moi bo, xunto con boa funcionalidade. Xeralmente, a casa non é sabio para escoller unha ferramenta altamente especializados, pero algo universal, é dicir, dando unha gran carga: prensa, tracción, paseos en barco, etc.

Tamén é importante ter en conta que é necesario espazo adicional equipos de exercicio con pesos libres (disco de almacenamento), polo que son menos relevantes para a casa, en oposición á pila.

formadores masculinos e femininos

A diferenza de inventario entre mulleres e homes causado só por consideracións estéticas. Adestrador para a forma do peito feminino e pode facer sen aumentar o peito co desenvolvemento excesivo de man. Especialmente para a metade feminina é perfectamente inventario axeitado acentuado co desenvolvemento muscular énfase, como a bolboreta eo crossover, así como multistantsii. Moito menos simuladores con impulso da hélice ou varias prensas comunmente usado.

Os homes poden ser usados con éxito case todo tipo de equipamentos deportivos, non ten medo de crecementos musculares extra. A elección depende só dos seus obxectivos, pero para a súa realización en algún lugar creceu máis músculo para ir, entón o home vai ser moi dispostos.

Modelos populares para casa

Principais liñas da popularidade de equipamento deportivo casa prender firmemente formadores de man pequenos. Ocupan espazo mínimo, doado de operar e non require ningunha habilidade especial. Considero os modelos máis ilustres tales simuladores.

"Fácil Kurvs» (Curves Fácil)

Simulador de mama Fácil Curves mulleres inventadas e construídas sobre o principio de resistencia dobre, que se produce cando szhivaniya e despinçamento. Durante os exercicios son utilizados case todos os músculos peitorais, axudando así a fortalecer, aumentar e formas euforia. E por último pero non menos importante - un simulador crea unha carga equilibrada en cada lado do corpo.

As protestas de "Easy Kurvs" ferramentas de desenvolvemento pode mellorar significativamente o rendemento do sistema respiratorio na sesión diaria de cinco minutos. Despois dun mes de usar o ritmo da respiración será moito mellor. Isto é moi útil para os que deixan de fumar - non hai que facer en vez de un cigarro. O deseño "Easy Kurvs" permítelle almacena-lo baixo a súa cama ou nunha andel, polo que goza dunha popularidade envexable entre os compradores e facilidade de uso fai un versátil e amplamente esixidos este simulador de mama. Comentarios curvas suaves enteiramente positivos, polo que é posible recomendar calquera atletas principiantes ou persoas en rehabilitación post-operatória e postraumático.

"Sheik Waite» (Shake Weight)

O simulador manexa realce do peito na casa. Así como "Easy Kurvs", "Sheik Waite" ocupa moi pouco espazo e seu aspecto se asemella a un haltere. Deseñadores gran traballo co desenvolvemento ea introdución de novas tecnoloxías, aumentando así a eficacia do simulador (en comparación con un haltere convencional) ás veces.

A principal característica deste simulador - inercia dinámica. Isto é, el comeza a traballar durante o tremor, e, polo tanto, sempre que practicar. A onda de choque do "pescozo" fai que os músculos para contraer a un ritmo sorprendente - ata 250 veces por minuto. Durante as clases, "haltere", ela pregúntalle o ritmo axeitado e obrigándoo a manter durante o exercicio.

Como din os desenvolvedores, 6 minutos por día - e seu peito, ombros e brazos se fará irresistible. Falar do simulador é moi lisonjeiro para novatos e profesionais, para que poida recomendar case ninguén.