O desexo de comer - é fame ou apetito?

Cada persoa na súa vida sentir ganas de comer. ¿Que é iso? Acontece que sentimento, que aparece na mente ou fisicamente sentín no estómago humano. E, dependendo das formas de apetito Compartir e da fame.

Cando a vontade de comer - esta fame?

Fame - un sinal de sensación corporal fisiolóxica que informa sobre a falta de nutrientes para o funcionamento normal do corpo. A sensación de fame é sentido estómago baleiro, por veces, pode causar dores de cabeza e mareos.

Cando hai un desexo de comer, pode ser como a fame eo apetito. Se unha persoa está aínda, que para satisfacer a falta de alimentos, é a fame.

Está con fame, se:

• o desexo de comer aumenta gradualmente;
• aparecen sensacións desagradables no estómago;
• corpo "demandas" alimentos de alto contido calórico,
• alí vén unha sensación de alivio despois de tomar pequenas cantidades de alimentos;
• tras a aparición de comer a saciedade stop.

Apetito vén co comer

Appetite - unha dependencia psicolóxica cando algunha situación dunha persoa "experiencias" coa axuda de alimentos.

A vontade de comer - este é o apetito, se:

• o desexo de comer aparece instantaneamente;
• o desexo de comer algo aparece na cabeza, mentres que no estómago non hai ningún sentimento de baleiro;
• Quero non só comer, pero algo raro, saborosa,
• tras a última comida levou menos dunha hora;
• despois da comida principal non pode dar o luxo de rexeitar sobremesa;
• coa visión dos pratos que quere probalo.

O desexo de comer - é, nunha palabra, a satisfacción de dependencia psicolóxica humana.

Apetito en nenos

Os nenos poden non prestar atención suficiente para a inxestión de alimentos, polo que os pais deben prestar atención ao que, cando e canto o neno está comendo, para evitar problemas de saúde máis tarde.

Apetito é causado polo grao de fame. No entanto, pode haber fame, pero o apetito non é, e o neno non come. Falta de apetito é un imaxinario eo real.

Cando a suposta falta de neno apetito está nos patróns de peso para a súa idade, pero parece que os seus pais que non come o suficiente. Polo tanto, os pais tentan alimentar o bebé unha morea de comida, o uso de alimentos para facer máis veces.

Os pais deben razoablemente relacionar coa dieta do neno e non para facelo comer de máis. Se o seu corpo está a desenvolver normalmente e non afrontando a fame, aumentar a cantidade de porcións non ten que comer en exceso non perturbar o metabolismo do corpo.

Unha verdadeira falta de apetito pode indicar a presenza de calquera enfermidade. Cando un neno está realmente con fame e non quere comer comida, ela serve como un sinal para ir ao médico para asesoramento.

Aumentar o apetito en nenos

Nenos do cambio da idade escolar no apetito pode ser debido a cambios na vida escolar. Perda de apetito pode indicar a presenza da enfermidade, ou que só un estudante decidiu perder peso "vai a figura". Entón, os pais deben prestar atención para non comer non trouxo o corpo á esgotamento. Xunto con un nutricionista para desenvolver un menú infantil.

Se o estudante non é a vontade de comer, pode ser conectado coa violación da dieta, polo que é necesario analizar día escolar do neno e axustar o horario das comidas.

Se un neno a escola recibe un almorzo completo, non dar diñeiro para lanches: galletas, bolos. Para mellorar o neno apetito que gastar máis tempo ao aire libre. Desgana Tamén pode estar asociada a cambios nas preferencias gustativas.

Os pais deben supervisar a dieta de escolares e engadir e modificar-lo se é necesario.

As causas de apetito

O desexo de comer - é, nunha palabra, unha necesidade que pode manifestarse de diferentes xeitos. Ou é o desexo de que realmente satisfacer a súa fame ou probar algo novo, ou problemas "experiencia".

Desde o apetito - é unha dependencia psicolóxica, cómpre entender o que fai.

Apetito pode causar:

• o desexo de probar novo sabor;
• experiencias interiores: problemas no traballo, na casa;
• diferentes estados psicolóxicos: soidade, irritabilidade, resentimento, maldade;
• hábito, por exemplo, cando unha persoa está sentada fronte ao ordenador, debe sempre algo alí.

Polo tanto, cando hai o desexo de comer, pode ser sentido enganoso. Necesitamos entender o que causou este desexo. Probe mental para volver e lembre-se, en calquera acción, pensou el apareceu. Comprender a situación, que pasar por iso, entón o desexo de comer pode retirar ou deixar de ser tan forte.

Cando unha persoa está a fame, pode comer calquera alimento, o estómago non se sente o sabor. El só se sente ao cubrir a sensación de saciedade. Papilas gustativas linguaxe aberta, e iso afecta a dispoñibilidade de apetito. Para satisfacer o seu apetito e non comer de máis, ten pequenos anacos de alimentos como tempo posible para manter a lingua, a fin de liberar os receptores gustativos completos do produto.

Como se librar da sensación de fame

Cando a persoa que quere normalizar o corpo, que se senta nunha dieta. E aquí é moi importante para xestionar a súa fame.

Como loitar contra a vontade de comer:

• comer con frecuencia pero en pequenas porcións,
• comer alimentos cun baixo dice glicico, a continuación, a fame será suprimida;
• incluír na dieta alimentos ricos en fibras, poden ser usados para acadar a saciedade, usando unha pequena cantidade de alimentos;
• inxerir por día polo menos 1,5-2 litros de auga;
• comer devagar, lentamente mastigar os alimentos;
• dozura limpo, para que eles non chaman a atención: galletas, bolos, chocolate, doces.

Os signos do tempo da comida acadar o cerebro cando unha persoa non está pereel, non debemos comer:

• en movemento;
• asistir TV, equipo;
• abandonar ou minimizar o consumo de especias, porque aumentan o apetito.

Como enganar o desexo de comer? Isto pode ser feito coa axuda de técnicas psicolóxicas:

• preparar comidas co mesmo número de calorías, pero máis volume;
• facer un bocadillos maior debido a follas adicionais de leituga;
• comer a partir de placas máis pequenas, e que van ser completamente cuberto, é mellor que a maior parte da tarxeta de media baleira.

conclusión

Non esqueza que comer de máis é malo para a saúde humana, de modo que precisa para controlar o apetito. Para manter a boa forma física, o funcionamento normal do corpo é suficiente para satisfacer a fame, pero a partir do aumento do apetito vai axudar a librar-se da análise do estado psicolóxico da persoa.

Debemos estar atentos aos seus sinais internos e comer cando é realmente necesario. Resistir o desexo de lanche enganosa, o corpo non é necesaria "carga adicional".