Músculos das costas anchas, perspectiva Atlético

Ampla músculos das costas (gran dorsal -. Latina) ocupan o espazo entre as omoplatas e rexión lumbar. Estes músculos son planas, completamente desprovisto de relevancia. Realizar a partir das vértebras torácicas inferiores ao longo da rexión lumbar e sacral para os músculos pélvicos e ata catro costelas inferiores do tórax. Broad dorsi emendas á axila, a columna vertebral e entrelazada coa musculatura lateral, vertical.

funcións

Funcións do músculo grande dorsal na parte superior están focados en traer o ombreiro e tronco, tirando as mans de volta para a rotación simultánea no eixe vertical. Músculo poden estimular a respiración, obtendo movemento das nervios adxacentes. Latissimus dorsal moi poderoso, cunha gran cantidade de enerxía. Crese que o seu desenvolvemento a través filogenética que recibiu como resultado de séculos de brachiation prehistórico home, cando se cambiou o mono método de rama en rama, colgado nas súas mans. E por este método de movemento converteuse en moitas veces a principal, grandes músculos das costas recibir desenvolvemento.

anatomía

Anatomicamente ampla dorsi baixo ligada coa triángulo lumbar (trigonum lubale) a través do feixe de tendóns, a súa parte lateral, - o extremo posterior do músculo abdominal oblicua exterior, e toda a parte inferior da formación é músculo abdominal oblicuo interno plana. Ao nivel das láminas músculos das costas grandes en contacto coa trapezoidal, pero a pesar de tal proximidade, estas partes do músculo son independentes un do outro. Normalmente, os músculos das costas é plana, pero require un aumento significativo no tamaño.

Atlético valor

Atletas probar bombear as grandes músculos das costas ocorre sobre todo porque con eles en proporción directa ao aumento todos os músculos circundantes. Para obter alivio bombeado de volta con bastante regularidade para realizar unha serie de exercicios para o principal músculo da parte de atrás. atletas expertos saben estas sutilezas e nunca bombeado músculos trapézio, que se fan excesivamente abaulamento e distorsiona a forma, converténdose no desproporcionada. Atlético de bombeo se realiza tirando movementos cunha carga pesada, sempre de arriba abaixo.

formación

Para a formación do fondo do lat é mellor usar halteres, aumentando gradualmente o seu peso. Dado que a formación intensa, hai que lembrar que os feixes musculares superiores teñen dirección lateral, ea parte inferior lat dirixida diagonalmente cara arriba e lateralmente, cubrindo así os bordos inferiores da superficie traseira. Ademais, dorsais cobre a parte inferior da lámina e unha gran músculo circular no seu bordo inferior. Ademais, este músculo duplicar a parede traseira da área axilar, vén o úmero e na crista dun pequeno outeiro remata. Todo deportista, posuíndo información sobre a unidade anatómica do seu sistema muscular, pode sentir algúns dos músculos están activamente implicados no proceso de bombeo, e que - só indirectamente.