Estándares nutricionais segundo a idade de cada neno

Non é necesario para encher o seu fillo nada, pensando que só pode beneficiar o seu corpo. certos estándares nutricionais hoxe son proporcionados para axudar non só para equilibrar hábitos alimentarios, senón tamén para escoller o menú con base na idade e as necesidades do neno. Por que é necesario? Imos tentar determinar o valor de cada compoñente no corpo dun neno.

patróns de nutrición inclúen o consumo obrigatorio de proteínas. Como é coñecido, as proteínas son un compoñente esencial de todas as células e tecidos, e tamén contribuír á formación de encimas, hormonas, anticorpos. Este elemento indispensable prevalece en produtos lácteos, carne, peixe, ovos, cereais e pan.

Se falamos sobre o papel da graxa no corpo humano, debe recordarse que están implicados no transporte de lípidos afectar a elasticidade dos vasos sanguíneos, así como resolver a deposición de colesterol.

Un tipo de "cargador" do corpo son considerados carbohidratos, rica en fibra, que aseguran un movemento suave dos alimentos a través dos intestinos, normalizando a dixestión. Ademais, están implicados en procesos metabólicos e síntese de proteínas ea oxidación da graxa produtiva favorable. Con todo, o corpo do neno tampouco se esqueza sobre a auga e minerais útiles.

inxestión Harmonic de substancias datos básicos e determinar as normas de enerxía. Imos tentar definir máis detalladamente as necesidades do neno, en función da súa categoría de idade.

Nenos (0-3 meses) .. recén nacidos non precisa de unha morea de calorías diarias, poden ser cubertas algunhas culleres de cereais (fórmula infantil se non hai leite materno). Non é necesario para encher o neno contra a súa vontade, se non, ela só pode machucar non é aínda totalmente dixestión "non comprobado" e causar aumento de peso rápida.

"Nenos" (ata un ano). Nesa idade, os nenos deben recibir neno 800 kcal ou máis, entón a alerta especialmente para nais creou unha táboa especial cunha dieta diaria aceptable, que pode ser facilmente atopar en Internet.

"Godovastiki" (1 - 3 anos). Nesta época do contido calórico da inxestión de alimentos debe variar de 1.300 a 1.500 calorías, como evidenciado polos estándares nutricionais.

"Doshkolyata". (3 - 6 anos). 1800-2000 kcal. estándares nutricionais para nenos desta idade determínase que o almorzo debe combinar o 25% do calórica diaria e consta de cereais, ovos ou queixo; pan e manteiga, té ou café con leite. Esta comida proporciona unha sensación de saciedade por un longo tempo, mentres non é fácil dixestión dos alimentos ea falta de unha sensación de peso no abdome. 35% da demanda diaria de enerxía representaron para a cea, a ser sometida á sopa e carne (peixe) con verduras. Claro que o 40% da demanda de enerxía permanece nunha cea con pratos de vexetais, produtos lácteos e cociñar.

Nenos en idade escolar (6-10 anos). 2000-2400 kcal. Normas de nutrición dos nenos que frecuentan a escola ten as súas propias matices, que precede o proceso de aprendizaxe. Foi durante este período queda fóra da rutina diaria habitual, así como aumentar significativamente os custos de enerxía no primeiro semestre. Estas modificacións implican a unha falta de proteínas animais, ácidos graxos, elementos vestigiais no fondo de graxas animais ingresos en exceso, así como o debilitamento observada do sistema inmunitario e un feble desempeño. Deben ser incluídos na dieta diaria de máis froitas e vexetais frescos, produtos lácteos.

Adolescentes (10 - 13 anos). estándares nutricionais nesta era presentado en 2900 kcal. Con todo, para prever o menú diario é moi difícil debido ás diferentes preferencias de sabor de cada neno.

normas nutricionais dos nenos deben ser observados diariamente, eo corpo que escribir a cantidade necesaria de calor de verduras, carne, cereais e pratos de peixe, e non caer exclusivamente en doces e bolos. Cómpre ter en conta estas regras na compilación do menú diario.