É posible que as mulleres embarazadas a andar en bicicleta? Risco ao andar en bicicleta durante o embarazo

Embarazo - é un período de novas impresións, sensacións descoñecidas e dun gran número de prohibicións. Especialmente unha morea de restricións impostas a todo asociado coa actividade física. Segundo outros, unha muller nova, fresco quedou embarazada, de súpeto, quedou seriamente enfermo. Todo o que é agora permite, é un paseo no parque. A cuestión de saber se é posible para as mulleres embarazadas a andar en bicicleta, nin sequera discutido.

E despois o embarazo - non é unha enfermidade. Sería desexable, como antes, para comunicarse con un grupo de amigos, facendo incursións na natureza, se involucrar en deportes. Con todo, moitos "non" e "perigoso" que o son de todas as partes, non permiten a facelo.

O que os médicos din sobre iso

Opinións sobre se é posible para as mulleres embarazadas a andar en bicicleta, é moi contraditorio. Ás veces pode escoitar opinións absolutamente opostas. Non hai consenso sobre esta cuestión, mesmo entre os médicos. Algunhas persoas pensan que o ciclismo é moi bo para a saúde da futura nai eo seu bebé e non hai necesidade de entrar neste pracer. Especialmente se antes do embarazo, unha muller levou un estilo de vida activo e participar neste deporte.

Outros, con todo, sosteñen que o ciclismo é moi perigoso para as mulleres embarazadas debido ao risco de caída. De feito, co inicio do embarazo cambios ocorren non só no exterior das mulleres. Mareos, confusión, falta de concentración, tendencia a esvaecer cando unha súbita mudanza de posición do corpo - con estes fenómenos está enfrentando case todas as mulleres esperando un bebé. Alguén de natureza temporal, mentres que outros sofren con eles durante todo o período de espera. Polo tanto, a resposta á pregunta sobre se é posible para as mulleres embarazadas a andar en bicicleta, non existen. O certo, como sempre, está nalgún lugar no medio.

períodos críticos de embarazo

Segundo os médicos, en cada trimestre do embarazo, hai momentos nos que o feto é particularmente vulnerable:

• do segundo ao final da terceira semana,
• do oitavo ao décimo segundo;
• dende o décimo oitavo a vixésimo cuarto semanas;
• o vixésimo oitavo trixésimo segundo.

Os períodos anteriormente mencionados - un momento en que debe ser observado o máximo coidado. Andar en bicicleta é mellor substituír por andar tranquilo. Se un embarazo anterior rematou en aborto durante un certo período, esta vez, tamén, debe ser atribuída ao período crítico e estar moi atentos a súa condición.

Como poden as mulleres embarazadas a andar en bicicleta

O inevitable aumento de peso durante o embarazo provoca malestar significativo ea necesidade de novos locais, máis cómodo. Moi frecuentemente as mulleres quéixanse de dor lumbar. Por esta razón, para a elección da moto debe ser abordado moi en serio.

Debido á necesidade de manter a parte inferior das costas pode ser paseo directamente embarazada unha bicicleta só con manillar alto e pouso vertical. Así, estrada e mountain bikes, onde precisa para manter o corpo en posición inclinada, para unha muller embarazada non son adecuados.

Tamén debe prestar atención ao formato do asento e do cadro. O asento debe ser ampla, cómodo e lixeiramente elástica. É aconsellable mercar unha equitación da muller especial que non causa abrasões. Como para o cadro, entón definitivamente a ser preferido modelos femininos ou de dobraxe. Ao final, sentir-se en unha bicicleta feminina con baixa cadro moito máis fácil do que a perna virar sobre unha alta moto masculino barra.

Normas de seguridade para embarazadas durante o ciclismo

Ademais de seleccionar un modelo apropiado, é necesario que a bicicleta foi en excelente condición. No camiño hai subidas inclinadas, baixadas, ou hai unha necesidade de aumentar ou diminuír a moto a subir as escaleiras, ten que axustar a súa ruta.

É mellor para dirixir o extra centos de metros ao desvío nunha estrada plana, que unha vez máis se esforzar. Roupa as mulleres embarazadas deben ser feitos de materiais naturais, non restrinxir o movemento, e ser o suficientemente brillante, altamente visible dunha gran distancia.

Cales son os beneficios para as mulleres embarazadas ciclismo

Durante o embarazo, moitas mulleres mal tolerar o paseo no transporte público. Cheiros e falta de aire fresco pode causar mareo, náuseas ou desmaios. Ademais, a viaxe a hora punta pode só ser perigoso.

Unha viaxe co seu propio coche tamén é moi entusiasmado. En estradas accidentadas o coche pode dramáticas xogar, eo cheiro a gasolina tórnase moi desagradable. Ocio ciclismo será a mellor forma de saír.

ciclagem regular fortalece os músculos, facer Endurance unha muller forte. Clases tales actividades fortalecer o sistema nervioso, axudar a xestionar o estrés e depresión.

Despois de dar a luz un neno, moitas veces comeza a sentir como se pechado nunha gaiola. A falta de sono, reloxo coidados do bebé ea necesidade de facer traballos domésticos moi asediado. Co fin de traer-se de volta á normalidade, ten que saír brevemente o neno cunha babá ou alguén de parentes e ir a un paseo en bicicleta. Tras o nacemento dun neno nunha viaxe en bicicleta vai axudar a perder peso e restaurar rapidamente o formulario de pre-natal. Así, na maioría dos casos a resposta á cuestión de saber se é posible para as mulleres embarazadas para andar en bicicleta, sendo positiva.

Cando o ciclismo é absolutamente contra-indicado

Desafortunadamente, o embarazo non é sempre funciona tan ben como nos gustaría. A pesar do feito de que na maioría dos casos, os problemas son resoltos de xeito seguro e bebé saudable nace, aínda hai momentos en que o médico prohibiu absolutamente xustificado.

O risco de aborto - é a principal resposta á pregunta de por que as mulleres embarazadas non poden andar en bicicleta. Aínda que a ameaza xa pasou, e agora está en condición estable, todos ciclismo debe ser adiada para o período posparto.

A presión arterial elevada e ameaza pre-eclampsia - esta é outra boa razón para embarazadas non pode andar en bicicleta.

Ademais, estas esferas altamente indesexables con elevada mal posicionamento tónus uterino, intoxicación aguda na primeira metade do embarazo. Se isto ocorra, o ciclismo é mellor substituír os paseos tranquilos.