Dieta para fracturas. Comidas para fracturas: principios básicos

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Grazas a realización de diversos estudos en relación á nutrición e alimentación revelou que as fracturas de alimentos debe contribuír á rápida cicatrización da cartilaxe e óso. Que tipo de produtos deben ser consumidos, e no que debe ser abandonada? Débese manter unha dieta, e as consecuencias da actitude indiscriminada no sentido do seu propio poder tras unha fractura?

É por iso que se producen fracturas?

Hoxe información coñecidas que son unha proba clara xustificando practicamente definindo o papel da nutrición na cicatrización de fracturas. Non é ningún segredo que, a fin de facer os ósos do tipo orixinal da educación debe ser forte de Calo óseo natureza no lugar da fractura. и кальцием. E para que o corpo precisa de certas substancias, incluíndo función orixinal ocupada por alimentos ricos en fósforo e calcio.

Por que está a suceder fractura? O feito de que o tecido óseo é un tipo específico de conxuntivo. Este tipo de organización, non só función de soporte en relación a todo o sistema, pero tamén a hematopoiéticas, e participa activamente no proceso de metabolismo do corpo. A estrutura do tecido óseo inclúe principalmente sales minerais, que son complementadas polas células óseas e de fibras de coláxeno. Así, a primeira función desempeñada carencia dureza do oso, ea segunda permitir que exceda a carga admisible por elastification.

Debido á renovación constante dos procesos de tecido óseo que afectan a destrución ósea, comeza a dominar sobre os procesos de rexeneración. Polo tanto, hai unha fractura.

Como comer na virada?

Cando a enerxía fracturas debe ser sometido réxime. Ademais, a comida é necesario para incluír certos grupos de produtos. A maioría da xente sabe ou entende que os ósos curar moi lentamente (polo menos dous meses). vital para varios tipos de nutrientes para garantir o crecemento saudable dos ósos dunha persoa e, por suposto, de enerxía. Para fracturas de poder debe necesariamente consisten en vitaminas e minerais, aminoácidos e antioxidantes. Entre os aminoácidos máis importantes médicos consideren oportuno para realizar lisina, arginina, prolina, glicina, e outro, cistina e glutamina. Estes elementos son pezas esenciais da masa inerte, como son proteínas. Así, para obter un número suficiente de aminoácidos, a fin de manter o organismo tras romper o consumo de masa debe ser aumentado por riba dos elementos 10-20 miligramos por día.

O que máis?

É importante ter en conta que os antioxidantes no corpo humano implicado na implantación das dúas características definidoras. O primeiro deles é para restaurar os danos resultantes da interacción das células con osíxeno óso mal. Así, as moléculas formadas natureza inestable, o que fai o proceso de cicatrización lenta de óso e perturbar substancialmente as actividades de mecanismos de protección en relación ao corpo. A segunda función é a de reducir a inflamación da exclusión condición a abrandar o proceso de curación. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). By the way, a vitamina C é un poderoso antioxidante (pode engadir fígado que becerro é rica en datos de vitamina A, que é por iso que se recomenda por médicos para fracturas). Ademais de vitamina C, un papel importante é desempeñado por vitaminas D, K e B6, tamén realizar a función da natureza química das reaccións de catalizadores, que teñen lugar nos seres humanos durante a recuperación tras a fractura.

Minerais e os seus beneficios

Mentres xirou para fóra, comer dereito para os ósos splicing de fracturas inclúe unha variedade de compoñentes. Para o proceso de recuperación normal nos alimentos deben ser consumidos minerais, entre os que un lugar especial é ocupado polo calcio, cinc, cobre, fósforo e silicio.

Para nutrientes íntegro ten que incluír na súa dieta alimentos ricos en proteínas. Como regra xeral, unha parte do que contén unha cantidade mínima de graxa. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. Un exemplo flagrante é o peixe, fígado de tenreira, feixón, queixo cottage baixo contido de graxa, aves, excepto pel e así por diante.

As fontes dos antioxidantes son noces, froitas (especialmente brillantes), leguminosas e legumes. By the way, os científicos descubriron que nas froitas e legumes máis vibrantes contén o número máximo de elementos de datos, polo tanto, en caso de fractura tamén terá que prestar moita atención.

Os alimentos ricos en calcio (táboa)

Como se viu, no caso de expediente fractura é de incorporar na súa dieta alimentos ricos en calcio. By the way, na virada compensar a relevancia desta declaración é dobrada. Abaixo amósanse os alimentos máis comúns ricos en calcio (Táboa I):

Fósforo eo seu uso no proceso de recuperación

Arriba observou-se que tras a fractura é conveniente incluír na dieta de alimentos ricos en fósforo. Inicialmente, aquí é necesario para transportar os ovos de peixe esturjão, xemas de ovos, feixón, queixo, carne fígado, noces, cabaza, trigo mouro e avea cereais e outros produtos non menos útiles. Pero actualmente complétase de xeito que o consumo de máis de fósforo que o calcio pode prexudicar o procedemento de succión, e, polo tanto, significativamente abrandar a formación de tecido óseo. Polo tanto, ten que controlar a cantidade de elementos de consumo, facendo a súa propia dieta adecuada na virada do case perfecto.

Ácido fólico - un elemento clave fractura

Para crear unha estrutura da natureza do coláxeno óseo da dieta simplemente precisa incluír vitaminas B6 e B9 (ácido fólico e piridoxina). A maior cantidade de produtos de primeira contén como bananas, vexetais verdes, feixón, couve, xerme de trigo, fermento de cervexa, fígado vacún, lentellas e cítricos. Vitamina B6 cámara, salmón, pataca, xamón, bananas, sementes de xirasol ricos e fígado vacún.

Cómpre completar a lista de vitamina B12, que tamén desempeña un papel fundamental no proceso de recuperación tras unha fractura. A fonte desta vitamina en primeiro lugar é o alimento de orixe animal (produtos lácteos, carne, peixe, ovos e así por diante).

nutrición anciáns por fracturas

Como revelado anteriormente, a renovación das células óseas dende persoas maiores retardar significativamente, ea cantidade de coláxeno é reducida significativamente. Así, os ósos tórnanse moi fráxil. É por iso que as persoas maiores con fracturas deben unirse a unha determinada dieta, prescrita por un médico, sen falla. En esencia, a dieta consiste nos mesmos produtos como para os máis novos. Eles están listados enriba. O único que debe ser proporcionada cando posibles efectos destes produtos sobre os outros sistemas do corpo, porque as persoas maiores teñen, a miúdo, non un, senón varios problemas de saúde. É importante para incorporarse a dieta en todo caso, ningún dano aos seres humanos.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. By the way, o aceite de peixe en fracturas en relación aos maiores é aínda máis urxente que os mozos. Este feito tamén debe ser tido en conta e, por suposto, ser guiado por el.

O que ten que ser eliminados da dieta na virada?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. Para fracturas de alimentos non debe ser só equilibrada, pero tamén teñen lugar nun modo especial. Ademais, no caso dun avance en alimentos debe incluír unha variedade de minerais, vitaminas e aminoácidos. Esta cuestión é discutida por riba. Pero é estrictamente prohibido comer no caso dunha fractura? Que agravar a situación e retardar o proceso de cura?

En primeiro lugar, na virada dos médicos altamente recomendable para eliminar da dieta de bebidas alcohólicas, xa que son o peor actividade infractores de células que forman o óso. Se non, que vai comezar a romper a un ritmo máis rápido que recuperar. En segundo lugar, é necesario eliminar a posibilidade de dieta cafeína. O feito é que, cando é apropiado o uso de perda de calcio na urina. Polo tanto, os médicos son aconsellamos a non beber café, té forte e outras bebidas carbonatadas. Ademais, non pode comer chocolate e outros doces. En terceiro lugar, é necesario reducir a cantidade de graxa consumida, porque son un serio obstáculo para o proceso normal de absorción no intestino. As graxas poden amarrar o intestino, formando ao mesmo xabón que non é absorbido, pero simplemente excretado. Se todas estas regras simples e alimentar conforme con todos os requisitos, o proceso de recuperación terá lugar despois da fractura facilmente e favorablemente.