Coordinación dos movementos é importante non só para os malabaristas

Ademais dos grandes músculos, superficiais do corpo humano existen os chamados músculos profundos que son responsables de incluíndo unha función tan importante como a coordinación dos movementos. Por suposto, todos os que están implicados en deportes moi en serio, a traballar duro para iso, independentemente do tipo que escolleron para si mesmos. O mesmo se aplica ás persoas cuxa profesión esixe movementos complexos: médicos, alpinistas industriais, ourivería, e, por suposto, malabaristas de circo. Parece interesante, pero por que necesitamos saber para quen o deporte no "You" e traballar no ordenador?

Coordinación dos movementos: o que é para a xente común

De feito, o propio home vive unha vida normal. Por que ten que cargar un cerebro xa canso con pensamentos de calquera tipo de coordinación dos movementos! Pero aquí está a primeira viaxe á pista ou andar na calzada xeada transforma nunha lesión que podería ser evitado se pouca atención é dada a esta cuestión.

É só a primeira vista parece que os movementos complexos na casa non son utilizados. Se pensar, iso non é ben verdade. Por exemplo, unha nai na habilidade útil alimentación do bebé con unha man, ea auto - outros. E o tempo é gardado, e non terá que pasar fame.

Ben, se é grave, situación fóra do estándar, que vai se sentir plenamente o que a coordinación de movementos, pode ocorrer en calquera momento. Polo tanto, é mellor prepararse para iso, especialmente dende que non necesariamente se involucrar en longas horas no ximnasio. Isto pódese facer durante o traxecto, a pé ou sentados na casa. Pero, primeiro, ten que para determinar o seu nivel de "habilidade" nesta materia.

Coordinación dos movementos: como se todo o que estaba ben

Para realizar a proba é moi sinxelo. Exercicio para determinar o quão ben a coordinación de movementos en seres humanos, moito. O que sigue describe un par de posibles formas de realización.

"Swallow". Familiar para moitos de seu exercicio infancia que se inclinar o corpo e levantar a perna paralela ao chan co Estado, e as súas mans para disolver na man. Se ocorrer de estar así 10 segundos ou máis, así, pode pechar os ollos e seguir a pé. Pasou? Bravo. Unha tarefa semellante debe facerse coa outra perna.

"Deseñando a letra" B "no espazo." Sentado nunha cadeira, perna dereita é necesario para executar o movemento de rotación no sentido horario, ea man dereita - para deseñar a letra "B" no sentido inverso do habitual.

Se as probas executados con éxito, así, pode continuar a ser mellorada aínda máis, e se os resultados da proba non son boas, ten que considerar seriamente.

Coordinación dos movementos: exerce sobre a súa mellora

Mesmo na casa, pode facer unha serie de exercicios, de cara a coordinación de formación. En primeiro lugar, pode exercitar-se no metro ou autobús, e iso pode simplemente ser eliminado con un aperto de man cos pés lixeiramente maior que o ancho dos ombros. Só ten manexar sen fanatismo, para non caer e para non danar a outros.

Outra opción: para lembrar a súa infancia, e de andar sobre o medio-fío, verifica-se como un adulto para moitos realizar este exercicio moi difícil.

Podemos lembrar os malabaristas xa mencionadas e comezar cun simple: xogar o balón cunha man e pegar outro. Se é forte dabondo, á vez, pode adestrar os músculos dos brazos.

Ben, se ten tempo para ollar nun club de fitness, pode asistir ás clases especiais, tales como "Body Balance". Moitos adestramento combinado inclúe unha serie de exercicios de coordinación: o BOSU (ten que aprender a ir e executar nun hemisferio), "» funcional, CrossFit, e así por diante.