Claro cume

Para realizar o movemento repulsiva que en deslizamento paso, un xeneralizado e foi moi utilizado na práctica do curso de patinaxe no esquí cross-country, é un exercicio tradicional.

O equipo utilizado era un método preferido de moverse nos tempos modernos. No run-pistas tal acción ofrece a oportunidade de desenvolver a mellor velocidade en comparación con outras técnicas, cando un esquí curso cume.

Por esta razón, existen as seguintes disciplinas cando equitación: tipo independente da etapa de patinaxe e estilo separado clásico. movementos permitidos son definidos con antelación as condicións de competencia.

Claro Ridge, segundo as regras, divídese nos seguintes tipos: curso cumio alternativo esquí, patinaxe no movemento dun movemento simultáneo paso polukonkovy simultáneo, move o cumio simultaneamente por dous pasos, patinaxe claro, sen aplicar mans repulsión (con Baloiços e sen eles).

Para aplicar este método de acción semellantes aos esquiadores que realizan patinadores, de aí o nome.

Atleta, a conclusión do curso do cumio, que ofrece equipos bate volta polas nervios internas dun esquí, que realiza a acción sobre o lado de atrás, ao mover-se o peso do corpo para a segunda esquí, movendo-se para adiante. Tras esta repulsa xa está movendo movemento ski é repetido.

Para á vez non se inclúe. Este método tamén implicado coa actividade das mans se realiza directamente repulsión, dependendo a súa coordinación co ritmo das pernas. Hai unha posibilidade de movemento e sen o uso das mans repulsa. Cando move a zonas de terreo plano repulsión máis frecuentemente realizadas simultaneamente coas pernas cando elevación é necesario concentrar-se na costa - mans traballan máis veces que se expresa máis.
Polukonkovy mover máis frecuentemente utilizado nas curvas, a repulsión do esquí fóra.

período preparatorio especial eo fortalecemento do xeonllo, nocello, articulacións son necesarias a fin de examinar o progreso do cume. Estudo debe estar nunha superficie plana, en concepto parten-track web coa maior ancho posible. Neve non debe ser suplementado con xeo, e que o esquiador pode realizar a repulsión da aresta de esquí, a capa superior debe ser de axitación.

O primeiro paso é tentar empurrar o bordo interno do equipamento deportivo en arco pavimentada de cada unha das partes. Os exercicios realízanse desde o principio, sen pausa. Cómpre prestar atención ao ángulo de desviación da posición inicial, cando un cumio en execución - co tempo que ten que facer máis. Con coidado para realizar o control da posición dos esquís reforzos como o proceso de formación da arte, en que cada parte esencial.

Para realizar un curso de patinaxe, ten que ter un dispositivo que ten un novo perfil tridimensional, deflexión máxima, a mellor distribución da presión, a dispoñibilidade da xestión.