Cantas calorías en galletas de avea, e se hai bo?

É posible chegar con almorzo, que será tan útil e sabor, como avea? Admiradores de Hércules sorte: quere e me gusta, e obter unha gran cantidade de minerais e vitaminas importantes, así como a enerxía para todo o día. Pero que sobre os que son avea, para dicir o mínimo, non lle gusta? Así, hai unha boa alternativa para este prato, que non pode non gusta del - galletas de avea. Se está a preocupar non só coa súa saúde, pero tamén sobre a figura, entón certamente está a preocupar a pregunta: "¿Cantas calorías ? Galletas de avena" Imos descubrir.

Galletas - diversión de alta enerxía

Agora, moitos teñen seguir a dieta, a súa naturalidade e beneficio para o organismo. Ademais de estudar a composición dos produtos, é un bo costume - que contar calorías para caber na dose diaria recomendada. Galletas, neste caso, é de produtos moi nutritivos e pesados. Por suposto, é diferente: galletas, azucre, manteiga, queixo cottage, avea etc. Pero a cuestión de cantas calorías en galletas de avea, pode dicir: "Así, tanto como en calquera outro." Iso é preto de 350 a 450 calorías, dependendo da composición.

Cookies e beneficios - conceptos compatibles

Por que é exactamente aconsellamos a comer no almorzo, en vez de area, por exemplo? O punto enteiro de utilidade. fariña de avea, parte do biscoito, rico en varias vitaminas (A, B, PP), oligoelementos e aminoácidos. proteína vexetal, que en cantidade suficiente contidas nos cookies de avea, é case completamente absorbido polo organismo e vexetais graxas son esenciais para a saúde. Polo tanto, un vaso de leite con un par de anacos de galletas de avea no almorzo - unha fermosa mañá, comezando con auto-coidado.

A pesar da utilidade de comer en exceso eses cookies non é necesario (non máis de 2-3 unidades). E non é só o alto contido calórico. Se comer pastelerías, a continuación, xunto coas vitaminas e nutrientes obter unha enorme cantidade de azucre e conservantes diferentes, emulsionantes, intensificadores de sabor e así por diante. Por unha banda - o bo, o outro - mal. Que facer? Por suposto, prepare-se!

Cociñar galletas de avea na casa

Na casa, non pode facer peor que tenda de cookies. Pola contra, só pode ir moito máis delicioso e natural. Se vostede está interesado en cantas calorías en galletas de avea caseiros, todo depende do orzamento específico. Vexamos dous deles, eles difiren por valor enerxético do produto acabado.

Unha receita clásica

Para iso vai ter de fariña de avea e fariña de trigo (1,5 cuncas), 100 gramos de manteiga ou margarina, ovos, azucre e sal a gusto, a sosa, cal apagada iogur, unha culler de mel. Os flocos son moídos en un moedor de café e mestura ben cos outros ingredientes. A masa vai á neveira por media hora, entón é desenrolado e cortar galletas con moldes especiais. Ás debe ser de media hora a 200 graos. Cando a masa vai facer unha fermosa cor dourada, é posible obter. creación de calorías dunha casa, tales será de preto de 300 calorías por 100 gramos. Nada mal para a cocción.

ingresos da dieta

Cociña fariña de avea en auga (uns 300 g), arrefriar e engadir os seguintes compoñentes: un pouco de azucre, de 20 gramos de iogur, aceite vexetal, e de amidón, ovo e 60 gramos de fariña. Mestura ben, engade as pasas, ameixas ou calquera outra froita seca da súa elección (uns 150 gramos). Antes de asar a masa engadir 3 gramos de sodio. Formar os biscoitos cunha culler e estender sobre unha assadeira. Prepara-lo por 20 minutos a 180 graos. Nós obter un galletas moi perfumadas: nítido fóra e suaves por dentro. E o mellor de todo! Sabe cantas calorías en galletas de avea, preparado para esta receita? De 205 a 100 gramos! Coma na saúde e non se preocupe coa súa cintura.

Consello saudable

Se vostede ten unha receita para este avea trata, pero non sabe o seu contido calórico - non importa. Calcular as calorías pode ser dobrado valor enerxético de todos os seus compoñentes. Non esqueza multiplicar o contido calórico de cada produto por 100 gramos da cantidade que precisa dunha prescrición.