Cálculo do peso de altura e idade. Cálculo do peso ideal

Dificilmente se atopa un home que non se preocupe co seu aspecto. Cada un de nós quere ollar atractivo - ten un perfecto proporcións do corpo, quizais mesmo facer un novo estándar de beleza. Pero como vostede sabe, somos todos diferentes - para altura, idade, completa.

En gran parte auto-percepción humana afecta o seu peso. Así, canto maior ela é, máis incómoda que sentimos. É improbable que haberá persoas que se negan a calcular o peso ideal para el. Como mencionado anteriormente, somos todos diferentes e, polo tanto, o peso é individual.

Métodos de cálculo do peso ideal

Non quere un do outro, e cada un ten a súa propia beleza. E na busca da figura ideal non faría mal saber o peso exacto que quere loitar. Por iso, será máis fácil de controlar e pasou o resto do camiño para o estándar.

Ao calcular o peso ideal, lembre que é con estes quilogramos que primeiro se sentir cómodo. Porque alguén é tolo por saíntes clavícula, mentres que outros prefiren a forma curvilínea contrario.

A pesar de todas as preferencias individuais, os médicos teñen unha especie de estrutura para determinar o déficit ou quilogramos en exceso. Ata o momento, investigado e escrito polo maior dos moitos calculadoras en liña e varias táboas. Unha morea de expertos están a estudar a cuestión de como facer o cálculo de peso de altura e idade, sexo. Pero non chegaron a un consenso.

Os métodos máis coñecidos de cálculo:

• segundo Quetelet
• Segundo Brock.
• Segundo Yegorov, os levitas.
• Lorentz.

cálculo do peso de altura e idade, será capaz de transportar en calquera dos métodos. Pero despois de aprender a figura sagrada, será posible comezar o camiño para o seu patrón.

Calcular IMC Adolfa Ketle

Paga a pena para avisar de que este método non calcular o peso ideal. Segundo Quetelet, ten que con base no seu peso actual e altura para calcular o IMC (índice de masa corporal). Despois, con foco en resultados e desenvolveu unha táboa, obter información sobre a necesidade de gañar peso ou perder peso.

IMC é calculado pola fórmula científica: peso en kg / (m de altura x altura, m).

Exemplo: unha muller coa idade de vinte e sete anos, o crecemento de cento setenta centímetros e pesando sesenta e sete quilogramos. IMC = 67 / (1,7 x 1,7) = 23,18. Segundo a táboa, o índice de peso corporal indica o peso no rango normal.

método de Quetelet - non é así o cálculo de peso para calquera crecemento. Porque a fórmula para o cálculo é só axeitado para a persoa media (170-190 cm - en homes e en mulleres - 155-175). Se está constantemente en movemento e están a facer no ximnasio, este método de cálculo tampouco lle caben. Ademais, o IMC é que non empurrar a persoa no camiño para o ideal do invisible, e avalía o estado real.

Cálculo do peso ideal para Brocchi

Paul Brokk - o cirurxián e antropólogo, orixinaria de Francia. Fórmula pola que se poden realizar cálculo do peso dunha persoa, inventou en 1871. Aplicar é posible para as persoas con un aumento 150-5 para cento setenta centímetros. É tamén unha condición para o cálculo é a posesión de estatura mediana. Fórmula para as mulleres: peso = Altura - 100. A continuación, o valor resultante é multiplicado por 0,85. Para os homes o crecemento tomar un centenar. E o resultado é multiplicado por 0,9.

Por exemplo, sería un peso ideal igual a 59,5 kg ((170 - 100) × 0,85 = 59,5) para mulleres con un corpo medio e de crecemento de 170 centímetros.

cálculo Actualizado Brocchi

Despois dalgún tempo a fórmula mellorada. Desde a versión antiga esixe o home de estatura mediana, nun determinado período de crecemento, e nesta categoría non foron capaces de entrar persoas coa figura non estándar. Por exemplo, con ósea grave ou masa muscular. Despois de procesar por científicos método Brocchi tornouse máis real e auténtico:

• Mulleres: peso = (altura - 110) × 1,15;
• para os homes: Peso = (altura - 100) × 1,15.

Por exemplo, o cálculo do peso ideal para mulleres o aumento de cen 70 centímetros sería como segue: (170-110) x 1,15 = 69. Sesenta e nove kg - é o peso ideal para o sexo feminino con un valor non estándar.

Lorenz ideal

Científicos desenvolven fórmula exclusiva á metade xusta da humanidade, para o chan forte estes cálculos sería non apropiado. O cálculo do peso corporal ideal como segue: (altura - 100) - (altura - 150) / 2 = peso corporal.

Exemplo: unha muller subindo un metro setenta centímetros. O cálculo é como segue (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Así, de acordo coa fórmula de Lorenz para metade débil representante da humanidade peso ideal é sesenta kg.

En comparación co cálculo de Brocchi, Lorentz esixencias máis rigorosas co peso corporal. Esta fórmula é nena máis axeitado de dezaoito anos. E se o importe proposto non é completamente satisfeito con vostede, só esquece-lo e utilizar a fórmula de outro científico. E ademais de todo o, o cálculo non é adecuado para mulleres por riba de 175 cm.

Método Egorova-Levitsky

fórmula de cálculo de peso para a rede non é necesario. Científicos crearon unha táboa que mostra o peso moi elevado corpo, dada a idade e sexo da persoa.

na preparación dos desenvolvedores ter en conta todos os factores máis importantes que moldean o peso. Eles apuntaron a un límite máximo, aínda que non especificou un mínimo. E, de feito, non é necesario. Ao final, a persoa especialmente preocupado co exceso de peso, en vez da falta deles.

Como conseguir o peso ideal

Se despois de ter feito o cálculo do peso para a idade, altura e sexo, descubriu que hai un par de quilos extras, é hora de pensar sobre a súa eliminación.

Tentando manter un peso corporal ideal, ten prestará un gran servizo ao seu corpo. En moitos países desenvolvidos, as persoas con sobrepeso representan cincuenta por cento da poboación total. E o seu número aumenta varias veces cada ano. Sobrepeso - unha carga adicional, innecesaria sobre o corpo humano. A partir del sufrir a unha maior articulacións graos e órganos internos. Pero, con todo, é importante ter en conta que a delgadez é tamén ningún beneficio. O ouro significa na cuestión do peso - é o que é necesario para calquera persoa.

Tomando a decisión de perder peso, non tentar atopar chudotvoryaschuyu e dieta rápida. Iso non existe. Non fará ningún bo, pero debilitar o seu corpo é ben capaz. Perder peso gradualmente é mellor. Ao final, de feito, se librar do exceso de peso non é difícil, as dificultades xorden cando se intenta manter a.

perda de peso segura é considerado un método no que unha semana perde entre cincocentos gramos a un quilo. O peso vai máis rápido, entón queimar non só graxa, pero tamén fibras musculares. É absolutamente non pode ser tolerado. Xa que nunha musculatura ben desenvolvida máis doado para manter o peso ideal.

Consellos para alcanzar a meta

Pasos para o peso ideal:

• Beber un vaso de auga potable co estómago baleiro, e quince minutos antes do inicio de cada comida.
• Non renuncia de almorzo. E cada comida a non perder. Ao final, para que ir con fame e comer máis a próxima vez. Como vostede sabe, é mellor comer unha morea de tempo, pero un pouco.
• Probe reducir a inxestión de graxa.
• Entran na tenda cunha lista preparada con antelación para facer a compra. Entón, non será tentado a incorporarse algo innecesario e prexudicial.
• Mastigue ben os alimentos. Entón, non só non sufocar, pero rapidamente cheo. Cando usa unha fame slow food logo desaparece.
• Se pensas que non precisa para completar e comeu, entón o primeiro que ten que facer - non é présa. Sente-se por cinco minutos. E despois pensar sobre iso: a fame é realmente forte.
• Coma na cociña estrictamente. En ningún caso, non comer en pé ou en movemento.
• Cada inxestión de alimentos, engadir froitas frescas ou vexetais.
• Descartar o pan branco.
• Deixe ferver e asar. Proba non para fritir alimentos.
• Permita-se a dozura de non máis que dúas veces por semana.
• Desistir de comida rápida.
• Nero timo de comidas por día - cinco.
• Moitas veces, cociñar as súas propias comidas. Entón vai estar no control dos seus métodos de procesamento e kalorazh.