As principais razóns polas que é imposible perder peso

Perder peso sempre foi un problema número 1 para a maioría das mulleres. En busca das formas ideais foron inventados dieta, drogas, fitness, formación psicolóxica deseñado, e moito máis. Con todo, con tal variedade de ferramentas e auxiliares de escalas aínda mostrar números terribles. Por que non podo perder peso?

Por suposto, é lóxico buscar unha solución para o problema na súa causa. Atopa-se nunha multiplicidade de factores que poden resolver só por un especialista. Nutricionistas reservar 7 razóns polas que é imposible perder peso.

1. O estrés

Cada día unha persoa está baixo estrés. Isto pode ser debido a conflitos no traballo ou na familia, dificultades económicas, disputas domésticas mesquiñas frecuentes, e moitos outros. En tales condicións de estrés en grandes cantidades producidas unha hormona do estrés, e cortisol. Para a maioría da xente, estimula o apetito. É, polo tanto, unha expresión de "aproveitar o estrés". Mesmo lanches frecuentes e pequenas poden perturbar o equilibrio do metabolismo, eo corpo comeza a acumular células de graxa. A solución aquí é esta visión - é necesario para resolver o problema e reducir o estrés. Aides na restauración da harmonía espiritual pode ser ioga, unha visita a un psicólogo, calmante preparacións a base de plantas.

2. Dieta

Por suposto, unha das principais razóns polas que é imposible perder peso é dieta. Algunhas mulleres literalmente pasan fame ir o almorzo, xantar e, a continuación, comer de máis no xantar e de novo rexeitar a comer a cea. Esta é categoricamente tácticas erróneas. En primeiro lugar, é prexudicial para a saúde. En segundo lugar, non protexe contra o exceso de peso. No curso dunha extensa investigación, os científicos concluíron que as calorías que unha persoa se levanta pola mañá, case na súa totalidade o valor convertido en enerxía. Un almorzo nutritivo é necesario para todos. El define o ton para o día e conserva o corpo de sobrecarga na cea.

Outra barreira para a perda de peso é lanches prexudiciais. Unirse a unha dieta, moitas veces é a muller concentrarse na comida principal: calor, con excepción de alimentos graxos. Mentres tanto, eles non teñen en conta os doces, froitos secos, bocadillos, galletas, que usan durante o día. Se precisa un lanche é grande, pode substituír produtos nocivos con froitas, froitos e legumes. Mazás, verdes, Damasco secos son ideais para este. Sabroso, saudable, de baixa calor!

3. Aos sono

Ao desenvolver os médicos moitas veces mencionan o soño dunha boa nutrición. Sábese que 6-8 horas ao día necesarias para a persoa a relaxarse. Durante este tempo, todos os procesos do corpo volver á normalidade. Pero se unha persoa por algún motivo perder o sono - vai adiante e espertar cedo - a pregunta é, por que é imposible perder peso simplemente non ten sentido. Desde carencia crónica de sono non se produce nunha cantidade suficiente da hormona do sono, ea melatonina. Tamén está implicado no metabolismo da graxa. Polo tanto, un bo sono a xente a perder peso máis rápido.

O soño tamén dá enerxía para a persoa. Cando nedosyp eficiencia física diminúe. Calquera actividade provoca un aumento da fatiga e, en consecuencia, a esgotamento psicolóxica.

4. O tamaño das porcións

Queres saber por que é imposible perder peso con unha alimentación correcta, non o que come e como recordo moito. Acontece que o corpo responde de forma diferente para o tamaño das porcións inxeridas ao mesmo tempo. Entón, cinco pequenas porcións son moito mellor absorbido que o clásico tres grandes. Acelera o metabolismo, calor ir en enerxía, perda de peso é máis rápido e sen estrés para o corpo.

5. Un efecto colateral

Cando unha muller desesperada se volve a un nutricionista co problema, polo que é imposible perder peso, el pediu a lista de medicamentos que está a recibir. Ao parecer, o que non é ?! Con todo, nas notas para as drogas graves (por exemplo, hormonal) multa de impresión sempre mostra unha lista de efectos secundarios. Paga a pena lelo. Quizais, a ganancia de peso é un dos puntos. Se deixar o tratamento da medicina falla, cómpre agardar a conclusión do curso, só entón tomar a súa forma.

6. Non só educación física

dieta adecuada ou dieta de baixa calor por si só non pode resolver o problema da perda de peso. Deben ser combinados co exercicio activo (carreira, sendeirismo, natación, ciclismo, e así por diante. D.). Neste exercicio é importante regularmente por un longo tempo. Aínda que nun principio parece difícil proceso, un par de semanas haberá hábito, ou mellor, unha necesidade natural para o adestramento físico. Ademais, debido ao exercicio extenuante o corpo está saturado con osíxeno, e polo tanto, o metabolismo é acelerado. Isto é como rapidamente e sen feridas deixar de peso extra.

Actividades deportivas están presentes na axenda do día, pero non dan resultados, ten que considerar o grao de carga. Quizais debese ser aumentado ou nomeamento para un instrutor profesional que ha coordinar coa carga de enerxía. Deporte non só afecta a beleza da figura, pero tamén mellora a saúde e prolonga a mocidade.

7. Idade

Dependendo proceso de adelgazamento idade pode ocorrer en diferentes tipos e resultado. Os científicos hai moito establecido que canto máis novo o corpo, máis rápido o seu metabolismo na mesma. Polo tanto, ata 30-35 anos de exercicio son eficaces na loita contra o exceso de peso. Tras este límite de idade no sangue de mulleres (!) Comeza a diminuír os niveis de testosterona, que é responsable do metabolismo da graxa. A este respecto, mesmo adestramento extenuante no ximnasio dan pouco resultado. Que a idade-organismo e explicou un momento por que é imposible perder peso rapidamente. O único xeito de saír dos nutricionistas situación cren que a exclusión gradual da dieta de alimentos de alto contido calórico. E el que de moita paciencia.

circunstancias

Un tema separado é a cuestión de por que, despois do nacemento é imposible perder peso. Hai unha razón para un número de factores. Violación do réxime de sono e comida, situacións estressantes que xorden os primeiros meses despois do nacemento. Ademais, os mozos nais que están amamantado, son exercicio contra-indicados. Outro factor importante é cambios hormonais. Normalmente, tras un ano as mulleres incluídas no modo normal.

PS

Tras tentar moitas dietas e observando as regras dun estilo de vida saudable, mulleres fermosas moitas veces me pregunta: por que non funciona para perder peso? eles "comezou a subir en todo serio," nun momento tan crítico. Descontrolada pílulas tomar e tés a perda de peso, a fame, mesmo ritmo, ou simplemente perder a fe en si mesmos e volver para a súa inxestión calórica anterior. Tales cambios só poden facer mal á saúde.

Algunhas xa kgs superfluos saír, pero de súpeto as escalas prendido a un único díxito, entón non se preocupe. Nutricionistas e atletas Este período é chamado de "estancamento". Necesitamos seguir a comer dereito e exercicio. Xa que o resto do corpo, que vai premiar as proporcións ideais.