A lista máis ampla de produtos para nais lactantes

Os beneficios do leite materno escribiu moitos artigos e escritos pediatras suficientes palabras. Con todo, a cuestión da dieta da nai é xa un número ata agora. O que unha muller come, vai para o seu bebé a través do leite materno é. O suficiente para saber a lista completa de produtos para as nais lactantes para proceso de lactación foi correctamente e útil tanto para a nai e para o bebé.

Por que non se pode ter todo?

Se puidese comer calquera alimento, entón non necesita unha lista de produtos nai de enfermería. Con todo, a súa propia fonte de alimentación é moi importante, debe ser útil, nutritiva e correcta. É importante introducir variedade na súa dieta gradualmente e supervisar o estado do neno. A lista de produtos autorizados por lactantes, permitirá facer cada vez que un novo menú. Nalgún momento pode ter de produtos de fixación ou, pola contra, ten un efecto laxante. A través do poder todos os nutrientes e oligoelementos e vitaminas veñen ao leite materno, e con el e para o bebé. Se alguén está con medo de ir mellor, permitiu produtos - é unha especie de nais lactantes dieta. que os produtos non conteñen alimentos graxos ou fritos, o que contribuiría para a ganancia de peso.

O menú diario

Non pense que o fracaso dun determinado alimento vai reducir as vitaminas que consistente inxeridos. Lista de Productos para nais lactantes é rica e variada, incluíndo proteínas, graxas, hidratos de carbono e oligoelementos que son tan necesarios ao corpo crecente de nenos.

Unha lista dos ingredientes máis importantes:

- carne magra (carne de coello dietético, file de cordeiro, Turquía, carne de porco e polo);

- lácteos produtos (nata, iogur, quefir, natas, fermentada cocida baixo contido de graxa);

- variedade de papas de arroz, avea, trigo sarraceno,

- masa sen ningún tipo de tomate;

- vexetais crus (con moderación);

- froitas e compotas.

En canto aos produtos lácteos, entón eles non poden engadir compotas, marmelada ou azucre, se non, o gas forte bebé e cólicas poden ocorrer. Primeiros cursos, especialmente de excelente sabor, non beber. Moito mellor para comer caldo salado luz, polo e verduras cocidas. Evita reaccións alérxicas eliminar tomates, pepinos, rabanetes e nabos. Pode cociñar ensopados de legumes dos outros ingredientes, como coliflor, abobrinha, cenoria, pemento.

compoñentes de menú Pro separados

A lista non remata produtos para nais lactantes. As sementes de cabaza e xirasol se pode usar para un lanche, pero en pequenas cantidades. Elas conteñen vitaminas, aminoácidos e minerais. Bananas son ricas en vitaminas E, B6 e C, así como fósforo, ferro, magnesio e calcio, e, idealmente, eliminar a constipação e depresión da súa nai. Moi rico en vitaminas considerado col cocida ou forma conserva. Ten todo o que precisa para manter a inmunidade do bebé e cubrir o seu corpo con vitaminas. Tampouco hai que esquecer de comer peixe cocido, ovos, incluíndo domicilio, mazás e noces. O uso de todos estes ingredientes vai axudar a evitar moitos dos problemas asociados coa dixestión, o sistema inmunitario e estado xeral de saúde da nai e do bebé.