A dieta xaponesa. Menú para un mínimo

Dieta permite un curto espazo de tempo para eliminar os quilos chat, pero a súa elección debe ser abordado correctamente. A dieta non debe causar fame organismo, así como para limitar a inxestión de vitaminas, minerais e outros nutrientes. Se isto acontecer, non cumpren coa dieta recomendada para máis 10-14 días. Neste caso, é mellor para beber vitamina do complexo extra, o que permitirá que o organismo a manter a forma mesma con potencia limitada.

Tal restrición é a dieta xaponesa. A súa "sentir" por non máis de dúas semanas e non máis de 1-2 veces ao ano, como, xunto co exceso de peso ir moi importante e necesario para o corpo. O menú dieta xaponesa ofrece un moi sinxelo o suficiente para dúas semanas, aínda que existen algunhas restricións aos produtos. non pode comer doce, fariña e alcohol, tamén é de destacar a prohibición de uso de sal. Estas medidas axudan a perder ata 8 quilos nunha semana, o que non sempre é posible conseguir con outras dietas. dieta xaponesa e os seus derivados poden ser encamiñados á lista, que inclúe a dieta máis eficaz mundo porque coa saída á dereita fóra del non pode mesmo gañar quilos extras.

menú

Nos ofrece-lle unha lista de produtos eo seu uso de regras de prioridade na orde en que suxire a dieta xaponesa. Menú é moi sinxelo e accesible, entón non hai problema.

O primeiro día no almorzo para beber unha cunca de café. Se recorda, o azucre no café non poden ser colocadas. Para o xantar, comer un par de ovos cocidos cocidos, ensalada de repolo picado con manteiga e tomate, lavar todo isto pode ser unha pequena cantidade de zume de tomate. Para a cea, ten que ferver ou fritir un anaco de peixe, servido con ensalada de repolo para facer manteiga.

A dieta xaponesa (o segundo día do menú) ofrecerá un almorzo de café con torres. Para o xantar é unha porción de frito ou peixe cocido con ensalada de repolo e manteiga. Durante a cea, pode comer 200 gramos de carne cocida , e beber un vaso de kefir.

Almorzo no terceiro día será presentado a unha cunca de café. No xantar será fervida cenorias na cantidade de tres pezas (con aceite vexetal) e un ovo cru. Para a cea, se pode comer unha mazá.

O cuarto día implica como un almorzo de café, para a cea para ser cociñado parsnip salteado ou raíz de salsa, ademais, se pode comer un par de mazás. Para a cea, precisas ferver 200 gramos de carne e engadir-lle un par de ovos cocidos como un prato lateral con ensalada de repolo con aceite.

No quinto día na ensalada de almorzo cenoria cocida, aderezada con limón. Para o xantar tes que comer cocido ou peixe frito nunha cantidade de 200 gramos, e beber un vaso de zume de tomate. Para a cea - o peixe de novo e ensalada de repolo con aceite.

Na mañá do sexto día presentará no vaso almorzo de café. Comida consistirá de col en bruto ou ensalada de cenoria con aceite e unha peza de polo cocido (500 gramos). Para a cea, será necesario comer algúns ovos cocidos e ensalada de cenoria crúa con manteiga.

O xaponés dieta (menú do Sétimo Día) ofrecerá un vaso almorzo de té. A mediodía pode poñerse en unha peza de froita e carne cocida (non máis que 200 gramos). Para a cea pode comer para escoller algo desde a dieta dos días anteriores, pero o terceiro.

De 8 a 14 día de menú é o mesmo que 1 ao 7, inclusive.

Os resultados dieta xaponesa suxiren tras 3-4 días. perda de peso máximo observada a primeira semana, entón esta tendencia está en declive, pero o resultado xeral é agradable ós ollos. Tras unha semana de tal dieta é mellor usar un mínimo de sal e probe variar o menú algo a semana pasada. Só entón pode gradualmente volver á dieta normal.