A dieta da nai lactante no primeiro mes despois do parto

Tras o traballo pesadas e complexas - Familias - corpo dunha muller está enfraquecendo, cambios hormonais ocorren e gañando co fluxo normal da vida. Neste momento, comezar a liberar o leite, polo que é importante para entender o que debe ser a dieta de nais lactantes no primeiro mes despois do nacemento do bebé, xa que afecta a súa saúde e benestar. A composición cualitativa do leite materno depende do que a nai come recén formado.

Que debo comer durante a lactación?

Comidas nai debe ser completa e equilibrada e conter todos os nutrientes e vitaminas necesarias. O alimento debe ser tan saudable e útil, polo que é importante saber que se pode comer o nai, e que alimentos deben ser eliminadas da súa dieta no primeiro mes despois do nacemento. Poucos días despois a aparición de migas na luz se recomenda o uso de productos, tales como:

- trigo mouro, cocidos en auga

- un pequeno anaco de carne cocida, como carne bovina;

- pan debe ser un pouco seca, ou substituílo con pan;

- un pequeno anaco de queixo cunha baixa proporción de graxa;

- algunhas noces;

- ser máis para beber uns dous litros de líquido, pode té ou té de herbas.

A dieta de nais lactantes no primeiro mes despois do nacemento debe excluír alcohol, bebidas carbonatadas, alimentos picantes, condimentos e especias, allo e cebola. Todos estes produtos poden afectar o sabor do leite, eo neno pode simplemente se negan a alimentar.

Menú para a mamá para o terceiro día

Dieta para nais lactantes o terceiro día, pode engadir un pouco de diversión. Xunto co trigo mouro e avea poden ser introducidas papas de millo no menú. Pode incluír verduras que precisan ser cocido no forno ou cociñar para unha parella. Isto pode ser coliflor, abobrinha, nabo. Tamén pode asar a mazá, froitas só debe escoller o verde, como os Reds teñen un bebé pode ser alerxias. Para evitar a constipação, se pode comer farelo. Para beber leite fermentado cocido se engade, eo número debe ser reducido para beber dun litro por día.

O que se pode comer o sétimo día?

A dieta de nais lactantes no primeiro mes se fai aínda máis diversificada de unha semana despois do nacemento dun bebé. O menú pode incluír peixe cocido, caldo, fabricado a partir de carne de baixo contido de graxa. Garupa arroz engadido, pero só en pequenas cantidades, xa que pode causar prisión de ventre. Ademais, a nai pode comer queixo cottage con baixo contido de graxa e mazás verdes frescas. Pero o número de bebida de novo ten que ser aumentada para dous litros por día. Se hai unha diminución da lactación, é posible beber a infusión de perexil. Ata o final do primeiro mes de vida da nai do bebé pode incluír na súa dieta ovos, patacas asadas, polo cocido, remolacha, pera e limón.

A dieta da nai lactante por mes

recomendacións descritas anteriormente poden diferir lixeiramente nalgúns casos, porque todas as persoas son únicas. É importante lembrar que os novos produtos deben ser introducidos nas mulleres do menú lactantes Gradualmente, un despois do outro. produto introducido - mirou a reacción do bebé, non hai alerxias. Se todo vai ben, a continuación, despois dun período de tempo que podes escribir o seguinte produto. Non pode acelerar e comer o que quere, porque se ten unha reacción alérxica será un neno, unha muller simplemente non pode entender que tipo de produto é chamado.

A dieta de nais lactantes no primeiro mes: cómpre eliminar

Primeiro de todo o que precisa para eliminar os produtos que conteñen alcohol e bebidas alcohólicas. Tampouco se recomenda o uso dunha variedade de salchichas e carnes fumadas, maionesa, ketchup. Repolo pode contribuír á formación de gas e causar cólicas no seu bebé. Uvas teñen acción laxante, evitando así feces soltas das migallas Tamén debe ser abandonadas. Os alimentos que conteñen colorantes e conservantes, non só beneficiar o neno, pero eles tamén poden prexudicalo. Indesexable na dieta de nais lactantes froitas tropicais e legumes, especialmente de cor laranxa e vermello, pepinos, tomates, chocolate.