Táboa de inversión con hernia espiñal: uso e contra-indicacións. O simulador para o tramo da columna

Cinesioterapia - tratamento da columna vertebral e articulacións exercicio. exercicios motor - unha parte integrante do tratamento e prevención de varios tipos de enfermidades asociadas co sistema músculo-esquelético eficaz. Para combater hernia espiñal desenvolveu unha serie de exercicios especiais. Algúns deles implica o uso de simuladores especiais.

O simulador contra hernia espinal

táboa de inversión con hernia espiñal é considerada altamente suficiente. Esta é unha das formas máis suaves e eficaces para estirar a columna e aumentar o espazo intervertebral. Non é preciso facer unha chea de exercicio extenuante na sala, só ten que botar un curto período de tempo na mesa de inversión. Respostas sobre el son numerosas e case todo o delirio.

simulador Contrail ao tramo da columna: unha axuda inestimable para a súa saúde

Coa axuda deste dispositivo a preto de 15 minutos pode aliviar a tensión da columna vertebral despois dun día de duro traballo. O uso dunha táboa de inversión:

• relaxación dos músculos das costas;
• eliminar espasmos musculares;
• aumentar o fluxo sanguíneo para o cerebro e corazón;
• restaurar ligamentos vertebrais;
• espazo intervertebral axustado é estirado;
• a presión é eliminada a partir dos nervios espinais, causando dor ao paciente;
• circulación sanguínea é estimulada;
• prevención de veas varicosas;
• corrixe a postura, a flexibilidade en desenvolvemento;
• aumento da actividade do sistema linfático: reduce o inchazo, inflamación, acelera o intercambio metabólica do corpo, polo tanto, aumenta a inmunidade, elimina celulite e sobrepeso.

táboa de inversión con hernia espiñal: usar correctamente

Cada vez antes de comezar o curso, sempre comproba todas as opcións do simulador. Isto é moi importante.

1. Rotación. A maioría das táboas teñen tres ou catro postos de rotación: o máis rápido a velocidade máis baixa. Para os principiantes, sempre definir unha forma lenta de rotación. Entón, dependendo do seu peso e preferencia persoal, pode aumentar gradualmente a velocidade.
2. Altura. Cómpre desapertar o parafuso de suxeición, cunha man para tirar o trinco e outro para mover o eixe principal para o nivel superior a un aumento de 2-3 cm. Ademais, a inserción do retenedor e apertar o parafuso.
3. cinta restritiva. Pode ser usado para cambiar o ángulo de inclinación. Se desexa realizar unha inversión completa, este cinto pode separar completamente.
4. A plataforma para os pés. Cómpre axustar a posición da plataforma para que o pé está firmemente fixo, sen experimentar malestar físico.

Cando se certificou de que todas as opcións do simulador son correctos, pode seguir directamente ao emprego.

De elevación e de fixación

Debe volver á mesa, os pés de cada lado da plataforma, fraco contra a parte inferior do corpo, pase as pernas entre os grapas e estar na plataforma. O nocello debe ser firmemente presionado para os terminais posteriores. Ademais, é necesario tirar o bloqueo alza para os seus pés para parar e comprobar a forza de fixación. Nunca descansar contra as costas sobre a mesa ata asegurarse de que os pés son mantidos en seguridade, isto pode producir moitas feridas.

balance

Lentamente levantar as mans e poñer-los no seu peito. Se todas as opcións do simulador establécense do seguinte xeito, a táboa debe ser lixeiramente levantada do chan e parar. A rotación adicional de táboa é debido ao movemento da man.

inversión

A mesa para tomar unha posición horizontal, as mans deben ser levantados por riba da súa cabeza lentamente. Recupera a súa posición vertical orixinal, deixar caer os brazos cara a abaixo. inversión completa é posible cando o cinto está soltou restritiva. As mans deben comezar na cabeza del. Como resultado, colgar de cabeza para baixo, non inclinando-se sobre o dorso. Cando volver á posición inicial non debe levantar a cabeza e tentar levantar o tronco, os movementos das mans debe ser suficiente.

Contra-indicacións

A pesar do feito de que o emprego na táboa de inversión son consideradas opcións máis suaves para xestionar hernia vertebral e non implica a aplicación dun esforzo físico especial, a lista de contra-indicacións é moi ampla. Antes de mercar e empregar a táboa de inversión con hernia espiñal, ten que consultar co seu médico se ten enfermidades, tales como:

• infeccións do oído;
• obesidade (peso máis de 136 kg, de altura por enriba de 198 centímetros);
• abdominal ou hernia hiatal ;
• estado de embarazo;
• glaucoma;
• danos da retina;
• inchazo nas articulacións;
• conjuntivite;
• e presión de sangue arterial elevada;
• trauma pélvico, pescozo e costas;
• isquemia;
• osteoporose;
• fracturas recentes, pinos, implantes nos ósos e articulacións.

Onde usar: no ximnasio ou na casa?

Contrails formadores - equipo profesional. Son equipados con clubs deportivos e centros ortopédicos médicos en todo o mundo. Para comezar, é desexable nun destes centros, baixo a supervisión de un personal train que pode dicir-lle como usar a táboa de inversión con hernia espiñal, vai ensinar como tratar con ela, e pode prescribir unha carga individual, tendo en conta a súa aptitude. Tras algunhas sesións, ten sentido mercar un adestrador de casa para uso persoal. Agora podes entrar nun momento conveniente.

Para producir un cambio mesa coas súas propias mans será difícil. Para escoller os materiais correctos para facer os detalles do tamaño correcto, pensar en todos os detalles e reunir unha estrutura tan complicada só pode verdadeiro experto.

Como elixir a mesa de inversión perfecta?

Co fin de adquirir o máis eficaz táboa de inversión con hernia espiñal, unha selección debe ser levado a serio e ter en conta varios factores:

1. deseño de peso. Canto menor o peso, por iso, por suposto, é máis cómodo para transportar e mover-se arredor da casa. Con todo, a estabilidade é perdido nesta táboa. No simulador enorme, vai se sentir confia e calma.
2. O material debe ser forte e duradeiro. pezas de desgaste deben ser feitos de metal, plástico atrás ventilado e antiderrapante tirantes.
3. mesa de categoría. O simulador pode ser fixo ou portátil. Estacionario, por suposto, mellor. É constante, pode soportar máis peso ten opcións adicionais e asume un uso longo e intenso.
4. A natureza da xestión. O simulador para o tramo da columna con control manual é relativamente máis barato, e electronicamente - máis cómodo. A este respecto, para dar unha recomendación clara é difícil, cada un decide por si mesmo como será máis cómodo.
5. Regulamento. A táboa debe ter unha función para axuste de altura dun home. Non se permite o uso para fins medicinais mesa non regulamentada, o resultado de tales actividades pode ser negativo.
6. Catchers. É imperativo que os clips son fáciles de usar e feitas de materiais de calidade. puños moi estreito e axustado pode causar dor e facer o emprego no sufrimento continuo.
7. Para escoller unha boa mesa inversión comentarios de cada empresa de fabricación necesidade de estudar en detalle. Se os produtos son de mala calidade, o cliente insatisfeito é necesario para escribir sobre el e falar.

Para o tratamento de hérnia vertebral visión necesaria nun complexo: o uso de medicamentos e pomadas, fisioterapia, Masaxes, usando unha bandagem, durmir colchóns ortopédicos e, por suposto, exercer terapia. Clases sobre simuladores especiais, logo de consulta cun especialista, tendo en conta todas as indicacións e contra-indicacións, necesariamente, traer moitos beneficios: aumento da funcionalidade do sistema músculo-esquelético, elimina a dor, o proceso de cicatrización vai rapidamente cara arriba.