Nutrición nai de enfermería hai meses: a mesa. Menú, dieta nais lactantes

Todo o mundo sabe que á hora de cargar un bebé, cada muller debe comer dereito, non consumir alimentos non saudables. É moi importante para a formación, crecemento e desenvolvemento do feto. Con todo, non todas as mulleres saben que despois da entrega tamén é moi importante seguir unha determinada dieta. Entón, adecuada nutrición nai de enfermería: o que se permite e que non é - sobre iso e quero falar agora.

alimentar permitido

Como a comida ten que dar preferencia a, ea partir do cal é mellor desistir durante a lactación? Esta cuestión asombra moitas mulleres. Porque todos sabemos que de ser un bebé non é só unha noite de sono, pero o estado xeral da nai. Entón, o que se pode comer con seguridade inmediatamente despois do nacemento e durante os primeiros meses?

1. Carne. Debe ser obrigatorio na dieta das nais lactantes. Entón, o mellor é primeiro comer polo, pavo. Un pouco máis tarde, pode ser administrado na dieta de bovinos de carne. Os alimentos deben ser cociñados, cocidos ou cocidos. Carne á grella neste momento non se recomenda para uso.
2. Peixes. Tamén é moi produto útil de alimentación, que é necesario para o crecemento e desenvolvemento do bebé. Así, no primeiro mes de muller que comer variedades só baixo contido de graxa de peixe - pode ser bacallau, poleiro, Pollock. Posteriormente, pode tentar e outros peixes.
3. produtos lácteos. Eles precisan comer regularmente. Con todo, é necesario dar preferencia ao iogur, queixo cottage no primeiro mes de vida permanece. Ademais, o mesmo pode ser administrado na dieta das nais iogur, kefir (son máis gordos e, polo tanto, máis difícil para o bebé). Non é necesario mesturar os produtos con azucre, mel, compotas. Neste caso, poden facilmente causar flatulência e cólicas en nenos. Para o leite, é necesario beber unha cantidade limitada (como anteriormente se pensaba que a dieta dun produto obrigatorio lactación da nai).
4. papas de cereais. Son útiles non só para as nais, senón tamén para o bebé. Prepara-se polo seu mellor amarelecimento tempo no forno ou en lume baixo nunha pota cun espesor inferior. Para un gusto despois de cociñar avea nel, pode engadir nata, crema de leite ou manteiga.
5. Separar o que pode e non pode ter unha nai de enfermería, cómpre falar ovos. Este é un produto alimentario útil. Con todo, a nai de enfermería nas tres primeiras semanas de migas pode comer con seguridade só ovos de paspallás. Posteriormente, pode probar un pouco de polo. Pero hai que lembrar que poden causar alerxias en nenos.
6. Vexetais. Sen dúbida, son útiles para a nai eo bebé corpo. Con todo, hai moitas pasaxes. A primeira cousa a dicir sobre o que comen na súa forma bruta está prohibida. en primeiro lugar, como ten que desistir de feixón, remolacha, rabanetes, nabos, cebolas, allo, couve, tomates, pepinos. Algúns destes alimentos causan aumento da formación de gas, algúns - reaccións alérxicas.
7. Froitos. Necesitamos dar-se froitas vermellas e bagas. Ademais, nos primeiros meses de vida do bebé precisa para traelos a un tratamento térmico e mellor pelados.
8. Nuts. Pode comer unha cantidade moderada de noces, améndoas, abelás.
9. Pan. produtos de panadaría frescos pode causar flatulência. Así, desde a súa recepción debe ser abandonada. Con seguridade pode comer galletas galetnoe secos, pan seco (pero con moderación), pan.

Nai de enerxía nos primeiros meses de migas de vida

O que é exactamente debe ser alimentado nai de enfermería nos primeiros meses de vida dun neno? O que se pode neste momento para comer? Polo menos os tres primeiros días de nai migallas vida e bebé que pasar no hospital. Aquí hai e paga a pena, o que ten que comer dereito. Ao final, a comida do hospital é exclusivamente vexetariano e as nais lactantes admisibles. Polo mesmo principio, ten que tentar comer na casa. Entón neste momento se pode comer con seguridade?

• sopas lixeiros caldo de verduras.
• variedades de carne, peixe, baixo contido de graxa cocidos.
• Decoración: papas de cereais, legumes, puré de patacas, abobrinha.
• pan seco.
• De froitas e vexetais crus mellor aínda rexeitar. mazás asadas pode comer sen medo.
• Sobremesas: queixo cottage baixo contido de graxa, galletas galetnoe.
• Pode beber té moi débil negro, bebidas de froitas (non de bagas vermellas, froitas).

Isto é basicamente todo o que se pode comer con seguridade neste momento. Con todo, non ser perturbado, polo que unha estrita dieta só vai beneficiar a nai eo neno. Bebé non vai incomodar calquera cousa relacionada á alimentación, como unha nai de enfermería comeza lentamente a volver á normalidade despois do parto.

O segundo e terceiro mes de vida

Así, a nai de alimentación de enerxía, o segundo mes de vida permanece. Neste momento pode tentar comer sopa en caldo de carne, son introducidos na dieta de froitas e legumes frescos (variedades non vermellas, porque poden causar reaccións alérxicas en migallas). Pode mimar-se con unha porción de pan fresco, pastelería (con moderación). Tamén nesa época se estableceron masa, queixo suave, crema de leite. Pode tentar comer couve cocida, cebola asada, verdes.

Nota: Considerando-se a nai de alimentación de enerxía durante meses, paga a pena lembrar que preto de tres meses na vida dunha muller migallas debe ser posible volver a súa dieta habitual. Vale lembrar que ningún dos animais en todo o mundo durante a alimentación non cambiar a súa dieta. Pero nesta declaración, hai un "pero". Aplícase só ás mulleres que sempre levou unha vida saudable e comer só alimentos saudables.

O cuarto a sétimo mes de migas de vida

Considerando a dieta, dieta nai que aleitar durante meses, debo dicir que despois de tres meses de unha muller pode gradualmente tentar de todo para que ela foi usada (eliminando por completo alimentos prexudiciais). Entón, neste momento, xa pode comer cebola fresca, engade especias diferentes, dí tés de herbas (pero é recomendable non abusar deles, xa que poden causar reaccións alérxicas).

Sétimo - o décimo segundo mes

O primeiro ano de nai alimentando a vida pode totalmente volver á súa dieta habitual. Así, pode gradualmente introducir estes alimentos previamente prohibido, como legumes, froitas cítricas, chocolate naturais, allo, mel, carne de porco e outras carnes graxas.

Táboa de alimentos

Entendendo o que debe ser a nai a aleitar comida durante meses, a mesa - que pode dar tan pouco de saída. Ao final, será máis doado para navegar para as mulleres que poden ser introducidos na dieta.

Sobre a necesidade de dieta

Nutrición nai que aleitar durante meses, a mesa - que por suposto. Con todo, hai que dicir que, nalgúns casos, a muller aínda é mellor ir con unha dieta rigorosa. Así, é necesario facer nos seguintes casos:

• Se a nai, o pai ou o propio neno sufriu reaccións alérxicas aos alimentos.
• Se a dieta dunha muller debe ser limitado por motivos de enfermidades do tracto dixestivo dela ou o bebé.

Normas sobre dieta modo de compilación da nai de enfermería

Cales deben ser as nais lactantes nutrición axeitada, menú mensual? Así, pode dicir moito, nutricionistas, pediatras. Con todo, cada propia muller que saber e sentir que precisa para comer, pero que é mellor desistir, a pesar da recomendación do médico. Sen embargo, existen regras simples de facer a dieta, o que é aínda mellor ir con:

• Novos alimentos deben ser introducidos na dieta gradualmente. Así, pode entender a reacción a elas o bebé.
• Recoméndase a nais lactantes para manter un diario alimentaria, manténdose a cantidade de tempo e, por primeira vez tras a entrega de alimentos para comer. Tamén cómpre avaliar a reacción do bebé. E para equilibrar a nutrición nai que aleitar durante meses, a táboa da introdución de novos produtos - aquí está o que precisa para facer o seu propio. Entón, segui-la, a muller sabería o que e cando vai ser capaz de comezar a comer de novo.
• Por primeira vez tras dar a luz un novo produto alimentario deben ser consumidos en pequenas cantidades, aumentando gradualmente o seu volume.

Tras a introdución de calquera novo produto alimentario (aínda que non perigoso a primeira vista) é necesario seguir de preto a reacción a el, non só o neno, pero tamén unha nai de enfermería. Tamén debe lembrar que despois de que a nai comeu algo novo, a resposta do neno aparecerá dentro das próximas 12 horas. Ben, se realmente quere tratarse de algo prohibido, pero delicioso, facelo mellor pola mañá. Entón, á noite, o bebé xa é un "intentar" ea resposta aparecerá antes que durante a noite (cando a nai debería, como un neno, un bo descanso).

alimentos alérxica

Tendo en conta a comida nai que aleitar durante meses, non se esqueza de dicir o que é mellor non comer durante este período. Así, a primeira categoría de tabú - os alimentos que causan reaccións alérxicas.

• Med.
• Algunhas porcas.
• bagas e froitos vermellos.
• Citrus.
• Chocolate.
• O leite de vaca.
• Os ovos de galiña.
• Varas do caranguexo.
• Picles, salsas, maioneses, ketchup.
• carnes fumadas, embutidos, linguiça.
• produtos semi-acabados.
• Alcohol.
• alimentos de soia.
• Tomates.
• Froitas exóticas.
• Alimentos dende un bloque de baleiro.

alimentos que causan cólicas no bebé

Estamos considerando aínda unha nai nutrición de enfermería menús mensuais, dieta. Entón, de novo, hai un segundo gran grupo de alimentos que deben evitar, pois poden causar flatulência e cólicas en migallas barriga.

• O leite de vaca.
• Repolo.
• Leguminosas.
• pementón.
• pan frescos, pan.
• Pepinos.
• Peas.
• Peras.
• Uvas.
• Pasas.
• Refrixerantes.

Produtos enriquecidos con respecto ao valor

O que máis é importante dicir, considerando unha nai de enfermería alimentado por mes? Táboa de produtos que conteñen certas vitaminas - aquí sobre o que é necesario parar. Ao final, hai que lembrar que todos os alimentos deben ser fortalecidos e útil como sexa posible para unha muller eo seu fillo.

Mitos e feitos sobre nutrición durante a lactación

Así, nais lactantes alimentos, mesa de comida de entrada e alimentos fortificados - é todo foi considerado. Agora, quero disipar algúns mitos comúns sobre comer durante a lactación.

Mito 1. Comer precisa para dous. Non para dous, pero a dous. A muller, por suposto, é para comer máis, porque moitos nutrientes vai para o leite. Pero aquí tamén é moi prexudicial para comer de máis. Cómpre lembrar que o principal non é a cantidade, senón a calidade da comida.

Mito # 2: Se comer unha cousa, o neno non terá problemas. Polo tanto, non ser porque a comida debe ser variada. Só deste xeito, o bebé pode recibir todo o complexo de vitaminas e microelementos.

Mito 3. ten que ser leite de vaca na dieta. Moitas mulleres cren que o leite de vaca pode provocar aumento da produción de leite materna. Estes feitos non son comprobados, para que a declaración non pode ser considerado válido. Ademais, os nutricionistas modernos din alérgenos que o leite de vaca.

Mito 4. cólica non pode ser combatido. Loita, por suposto, imposible, pero poden ser axustados coa comida. Así, a partir da dieta para eliminar que é capaz de aumentar a formación de gas no estómago.

Mito 5. É necesario para comer o que se esixe polo organismo. Non exactamente. Se o organismo pide cenorias, non pode negar. Pero se fichas ou refrixerante - esa regra non funciona aquí.