Sprinter - quen é ese? Atletismo: Sprint

Un dos deporte olímpico máis popular é o atletismo. El combina moitas disciplinas diferentes, incluíndo executar competición.

Quen é o Sprinter

Sprint é unha cíclica tipo de carreiras, en que o necesario significativa velocidade manifestación de resistencia. Así, un velocista - é un atleta supera curta pista o máis rápido posible. A carga no anaerobio en execución, e na outra fonte de enerxía de carreiras actúa glicosa ou graxa, entón aquí está creatina. Isto é debido ao exercicio de intensidade excesiva.

Dun atleta require unha resistencia especial de velocidade, como previsto na necesidade de plena e inmediato. Polo tanto Sprint require máxima adestramento físico, así como calquera outro deporte. Atletismo, sprint en particular, é un exercicio de forza poderosa, tendo unha forte influencia sobre todos os procesos que ocorren no corpo humano.

Características carreiras de Sprint

Debido á natureza de cargas Sprint definiu características e efectos sobre o corpo do atleta. En primeiro lugar, contribúe ao desenvolvemento de forza, resistencia, un efecto positivo sobre o ton muscular, cardíaco e sistema pulmonar. Podemos dicir que o benestar xeral sexa mellorada e reforzada saúde. En segundo lugar, carreiras de velocidade é un estimulador eficaz de perda de graxa. Cando isto ocorre masa muscular de combustión, pero si, pode ser aumentado músculo esquelético do corpo máis baixo.

Con todo, a pesar de todas as cousas positivas, o chamado bo funcionamento travmoopasen suficiente e tecnicamente complicado. Polo tanto, non se recomenda para comezar con esta especie. Sprinter - un experto, experimentación adestramentos pre-preparados para cargas máis pesadas, o atleta. Preparación está conectado non só coas cargas de ensaio de alta velocidade, e atletismo e outros exercicios.

distancia sprint. 100 metros

Distinguir lonxitudes dos segmentos, que superan os corredores. Hai unha distancia de 30 a 400 metros:
- 30 metros. Realizada dentro de carreira dura só cinco segundos, o que require un bo comezo da reacción.
- 100 metros. Refírese ás distancias oficiais nun estadio ao aire libre.
- 200 metros. Pode pasar tanto no verán e no estadio inverno. É unha curva de competición no paso, e despois diso, a parte rectilínea.
- 400 metros. É considerado un sprint longo, resistencia e require habilidades especiais para entrar nas curvas sen reducir a velocidade.

A disciplina máis popular e prestixiosa é de 100 metros. Ela xa estaba no programa dos Xogos Olímpicos desde a súa creación. As competicións son realizadas nun estadio de verán, cunha sección recta da pista é de 400 metros. Representa a raza disciplina da liña de partida a meta na distancia de cen metros.

técnica de carreira

Sprint inclúe catro fases: comezar, comezar a correr, correr directamente sobre a distancia, o remate. En canto ao principio, a Sprint Race usa baixo comezo. Isto fai posible para comezar rapidamente e desenvolver a velocidade máis rápida posible, e moito tempo para mantelo.

Sprinter - un corredor, que aínda está a unha distancia de tempo curto para ser focado e estar en boa forma.
Para expulsar soporte foi utilizado en forma de inicio do servidor e almofada. eles tamén garantir a estabilidade e sustentabilidade dos pés. O seguinte paso é comezar a funcionar. Nesta fase é moi importante para acadar unha velocidade de máis preto do máximo.

Acadar alta velocidade cando executando na raza é realizada debido a un longo paso, e taxa elevada. lonxitude paso aumento pode ser un poderoso repulsión. A velocidade máxima debe ser mantida ata o final da carreira. A carreira é considerada rematada cando o velocista atleta respecta tronco vertical. Para evitar a redución do resultado, un corredor non debe dar o salto para superar a meta.

Preparación para a competición

Antes da competición os atletas son extensa adestrados. Inclúe formación teórica, integrada e estratéxica, forza, así como formación de estabilidade mental. Coñecemento da teoría disciplina por diante de calquera práctica. O atleta debe dominar todos os sutilezas, os métodos de análise e medios de formación.

Tamén é moi importante atleta de forza física, a súa resistencia e estabilidade do sistema nervioso central. Polo tanto, os corredores realizar regularmente unha variedade de forza e cardio, constantemente mellorar as súas capacidades de enerxía. É igualmente importante para comer dereito e descansar.

Sprinter - un home con forza de vontade, auto-control e auto-control. Isto esixe a formación dun atleta mentais estable. Tamén é moi importante para unha actitude holística en preparación para competicións. El define unha visión integrada e xogar nunha variedade de formas asimilados coñecemento.

normas de competencia

Un gran número de atletas que participan neste tipo de competicións deportivas como atletismo. Sprint é unha disciplina onde os participantes máis. Polo tanto, a selección se realiza en poucas voltas. Moi importante é a boa execución de todas as fases de Sprint Race. Estadios competicións oficiais están equipados con sistema automático de tempo e frecuencia, así como unha foto-finish.

Se o tempo está moi vento, é tido en conta a compoñente de vento de cola, como pode facilitar moito a tarefa do atleta. Pads, que comezará cos atletas, equipado cun dispositivo que determina a reacción corredor tempo. A necesidade de tal automatización é debido á emisión dunha falsa partida, o que pode ser a causa dunha decisión subxectiva polos xuíces.

photo finish determina a orde de chegadas atletas. O gañador é aquel cuxo torso cruza a meta en primeiro lugar avión. A súa imaxe na sincronía automático determina con precisión o tempo que separa os atletas.