Síndrome vella bruxa ou parálise do sono: Causas. Como se librar del, como a súa causa?

Soño - o tempo máis valioso para o noso corpo, porque neste período o corpo está descansando nun día de traballo, todos os sistemas son restauradas, e obter unha nova subministración de enerxía. Desafortunadamente, trastornos do sono - o fenómeno é moi común, e as consecuencias poden ser terribles para a nosa saúde. Un deses trastornos - a vella síndrome da bruxa ou parálise do sono. Con todo, nesta lista de enfermidades médicas estatais fóra de liña. ¿Que é iso?

Que é a esencia da parálise do sono

inmobilización parcial de músculos do corpo se atopa en condicións normais case todos. Con todo, non notamos os cambios que se producen para nós durante as vacacións. Síndrome vella bruxa - algo intermedio entre a vixilia eo sono. Noutras palabras, a conciencia é despertada, pero o corpo rexeita a obedecer sinais do cerebro. Como regra xeral, tal condición familiar para moitas persoas, polo menos unha vez na súa vida, máis sofren os síntomas da parálise do sono. Ataque dura uns segundos a uns minutos, e entón a operación retorna ao organismo normal.

fundamento místico de parálise do sono

A xente sempre tendencia a mistificar cousas que cre difícil de explicar. É por iso que a parálise do sono é o segundo nome - a síndrome vella bruxa. En Rusia, críase que a casa (ou bruxa) vén á noite para o propietario e senta-se no seu peito. Así, o personaxe mítico leva unha enerxía vida, alimentado por esa forza. Os tempos modernos, hai tamén esta versión. Noite seres extraterrestres inmobilizar especificamente durmir para realizar os seus experimentos sobre el. Explicar tal interpretación pode ser o feito de que a fronteira entre soño e realidade lavados, todo o soño, xa que foron trasladados para a vida real. Un pode ata escoitar sons específicos, chanzos, respiracións (ilusión de son). Con todo, os científicos insisten que a síndrome vella bruxa non ten nada que ver con enfermidades e trastornos mentais, e é unha variante da norma. Só ocasionalmente esta condición indica un problema serio.

da fase do soño humano

Como vostede sabe, o sono é composto por dúas fases alternadas entre si: o sono REM e da fase do soño non-REM. Durante os primeiros ollos están movendo moi rápido. Fase REM do soño - este é o período durante o cal a rexeneración ocorre todos os sistemas de vida, o corpo humano está bo descanso. É preciso un soño un 75% do período de descanso. A continuación, vén a fase de sono REM, durante o cal temos a oportunidade de ver o soño. A conciencia comeza a espertar, pero ás veces os músculos non teñen tempo. Foi entón síndrome evidente vella bruxa.

Posibles causas de parálise do sono

Enténdese que a parálise do sono é observado só no caso, se unha persoa esperta soa, sen a influencia de estímulos externos (despertador, batendo e similares. N.). vellos síndrome hag causas poden ser moi real: o cambio de fuso horario (voos), a transición do inverno á hora de verán (ou viceversa). Neste caso, os biorritmos naturais son violados, o que podería provocar un trastorno do sono. Outro factor que afecta directamente as vacacións dunha persoa - estrés, estrés emocional constante. fai todas as experiencias do día o noso cerebro a medida que procesa durante o sono e aumento da ansiedade non permitir que o corpo relaxarse completamente. Especialistas tamén illado e tales razóns: trastornos e enfermidades do sistema nervioso, alcohol dependencia, xogos, e mesmo alimentos. Tomar certos medicamentos (antidepresivos, psicotrópicos) tamén pode provocar síndrome vella bruxa. Como causar este trastorno, sen os factores anteriores? predisposición xenética - que é outro punto, o que afecta o desenvolvemento de parálise durante o sono. Hai casos en que os síntomas observados en todo o xeracións da familia.

Síndrome vella bruxa síntomas

O principal síntoma da enfermidade está baixo inmobilización de corpo enteiro. O movemento pode facer os ollos dunha persoa. Nalgúns casos, móbil e dedos. A respiración é difícil, non hai presión na zona do peito (como se alguén está sentado no home). Isto acelera drasticamente o batear cardíaco. Posibles alucinacións como son (pasos ruídos) e visuais (sombras "pantasmas"). Síndrome de idade hag (foto abaixo), e caracterízase por unha desorientación humana completa no espazo. O sono é mesturado coa realidade.

grupos de risco

Na maioría das veces, a parálise do sono ocorre en persoas relativamente novas - ata 25 anos. El expuxo persoa con mentalidade feble, que son facilmente sugestionáveis dos outros. Outro grupo de risco - introvertidos. É unha certa categoría de persoas, por así dicir, pechado en si mesmo, os seus pensamentos e sentimentos. Teñen o suficiente de si mesmos, comunicarse cos outros non é esencial. Outra síndrome vella bruxa é máis frecuentemente visto con esgotamento nervioso, fatiga crónica.

Como se librar da síndrome vella bruxa

Se episodios de parálise do sono ocorrer ocasionalmente, a continuación, é necesario un tratamento específico. Debe ser un pouco para cambiar o estado do día, evitar o estrés, eo sono é normalizado. Pero se os ataques se producen con bastante frecuencia, despois de que eles se sentir canso, fatiga, hai todo tipo de medos (medo de durmir), a continuación, consulta cun especialista é unha obriga. Ás veces só ser reducido. En casos máis raros, o médico nomea medicamentos anti-ansiedade. Para unha saída rápida de parálise axudar a tal coñecemento. En primeiro lugar, é necesario facer movementos activos dos ollos ou dedos (se é posible). A principal cousa - non Calma e as emocións, se veu unha síndrome vella bruxa. Como se librar desta condición? Ela axuda a saír dela e do compañeiro (esposa, marido, quen é o próximo). Se ves respiración rápida, emocións conxeladas na cara, estupor e lixeiro espasmos dos músculos do corpo, a continuación, trasfega suavemente a persoa, tendo-o, así, a vida.

Normas de bo sono

Sono debe ser de polo menos 6 horas. Cómpre eliminar calquera tensión emocional, á noite, é mellor dar un paseo no aire fresco. horror, suspense, a traxedia - eses xéneros non son axeitados para a súa visualización á noite. Non neglixencia e exercicio moderado. Se o médico nomeou sedantes, entón neglixencia o seu uso non é necesario. Absorben mellor, á vez, así que o corpo pode axustar rapidamente a descansar. Debe adestrar-se e espertar sobre os mesmos intervalos de tempo (ata o fin de semana). cuarto ben ventilado, un nivel adecuado de humidade, cama adecuada - todo isto só promove bo sono. non debe ser utilizado tras 16:00 bebidas tônicas - té, café. cea abundante tamén pode levar á insomnio, polo que, en vez de relaxarse o corpo vai dixerir os alimentos. O alcohol non é propicio para un sono saudable. Hai tamén unha regra: Só ten que ir para a cama despois apareceu sonolento. Se non pode caer no sono despois de 20 minutos, é mellor para se erguer e facer algo relaxante (por exemplo, a lectura de libros).