Protein Bar - Protein Bar: composición e comentarios

Non todo o mundo sabe a anatomía humana e comprender a diferenza entre proteínas ou aminoácidos, pero a sociedade moderna sabe de certo - os atletas necesitan de proteínas. Por que, por que - esta é a seguinte parte da pregunta. Para respostas la, debemos ser guiados neste tema. barras de proteína Pro son coñecidos para relacionarse con nutrición deportiva, pero o significado do seu uso para a maioría das persoas comúns aínda máis vaga. Neste post imos ollar para a composición e favorecer o uso da barra de proteína.

Bar, posiciona-se como parte integrante da nutrición deportiva: é, quen debe usalo, se é para aqueles que perder peso é gañar peso para ti? Que é barra de proteína, se gaña ou inferior en características en comparación con outras marcas bares? Imos falar sobre iso neste artigo.

bar ingredientes Protein

Bar, comentarios sobre as calidades gustativas que moi positivos, feitas na marca Rusia Ironman. A súa composición bioquímica de 50 g contén 8 g de proteína, 6 g de graxa e 23 g de hidratos de carbono. Débese notar que, se adherir ao carbohidratos libre plan de alimentación, a continuación, 23 g de hidratos de carbono por 50 g de calquera comida é suficiente. Ademais, a estrutura inclúe a biotina, ácido fólico, niacina e vitaminas. Calórico da barra é de 173 kcal.

Fai barra de proteína é útil?

Bar, cuxa composición é mostrada enriba, non é moi diferente en termos de calidade de outros chocolates, que non se relacionan con nutrición deportiva e situouse como produtos de repostería.

Si, na súa composición hai vitaminas e proteínas que outros chocolates, pero desde o punto de vista do produto nutrición glutted azucre. Por outra banda, é posible facer deliciosos doces, desistir de azucre? Edulcorantes non conteñen carbohidratos, pero cando eles queren comer máis, pero non limitado a, non aclarou os seus efectos sobre o corpo.

Imos comparar a proteína bar bar Protein composición con outros chocolates no mercado. Por exemplo, o valor de enerxía da barra de Marte - 190 kcal, e no doce de audio contén 2 g de proteína, 10 g de graxa e 21 g de hidratos de carbono. Proteína inferior a barra de proteína, pero os carbohidratos tanto. Pero case tan bo como nos Snickers bar food - contén 5 gramos de proteína, 10 gramos de graxa e 27 gramos de hidratos de carbono en un doce. Isto é comprensible, xa que os "Snickers" unha morea de cacahuete, ricos en proteínas e graxas.

O que significa isto? O feito de que un pouco maior cantidade de proteína na barra de ferramentas de proteínas non facelo un verdadeiro produto de nutrición deportiva. Aínda máis van pensar que este produto de dieta a perda de peso. No canto de hidratos de carbono, que se atopan en bares, se pode comer un par de mazás ou unha porción de papas. O último prato exactamente satisfeito, a diferenza dun bar.

Bar proteína como un lanche saudable durante a dieta

Sexa cal sexa o forte será unha persoa, cando ten que ir nunha dieta, é unha loita co seu propio corpo, non está configurado para dar polo menos algunhas gramos de graxa. Isto é para a persoa dobra - Espectáculo mal e feo, pero para o corpo - esa cantidade de calor e enerxía. É por iso que é tan fácil de "romper" a partir da dieta: o propio cerebro desencadea-lo a comer sabroso, para que o corpo non fai mal. Para a maioría da xente, o froito máis delicioso e doce prohibido son produtos de repostería - barras, pan, doces, Cupcake. Isto é facilmente se explica - o corpo trata carbohidratos rápidos como unha batería de enerxía, "poder" que é liberada inmediatamente.

Neste contexto, non querendo "ir" para a dieta e á vez responder ás necesidades do organismo en alimentos, dos hoxe "dietchiki" fai que sexa vantaxoso para ti e para enganar o corpo - proteína lanche doces. barra de proteína se recomenda foros e blogs como un produto dietético, pero a súa composición suxire o contrario.

Teño unha proteína bares atleta?

fisiculturismo moderna - un home que está obrigado a coidar do seu corpo máis profundamente do que un modelo profesional ou unha estrela de cine. Por unha cuestión de aparencias dúas veces ao ano un atleta está implicado en ata 5 veces no cuarto e deberá observar unha dieta rigorosa, rica en proteínas. Por suposto, eu quero ser mimado e sabor. Pero un exceso de carbohidratos ou graxas na dieta é moi indesexable - músculos de graxa un corpo son claramente visibles.

É con este obxectivo unha "doce deporte". barra de proteína - bar, situado como un produto para atletas que non moi encaixan na descrición dunha barra de proteína. Compare bar Protein Estrutura e outros bares, presentada no mercado como un produto deportivo.

A composición doutras barras de proteínas

Antes de olharmos para a composición doutros doces Nótese que os fabricantes están divididos bares sportpita na proteína, baixo contido de hidratos de carbono, carbohidratos, cereais, enerxía.

Cal é o bar que escoller depende da súa finalidade. Moi común entre as barras de proteína son os produtos da marca Weider. Barra "32% barra de proteína" comprende 19 g de proteína, 6 g de graxa e 18 g de hidratos de carbono. É imposible facer unha deliciosa barra de chocolate e azucre e proteínas tamén mellor absorbido con carbohidratos. Este bar é mellor en termos de contido de proteína, pero custa máis caro bar Protein doméstico - 120 para 160 rublos.

Como comer barras de proteínas

Erro pensar que unha barra de proteína pode ser consumido a calquera hora e en calquera cantidade, como é útil. O valor de enerxía en tales barras, o mesmo número que en calquera doce ea proteína é menos que, por exemplo, nun ovo. Cantas veces podo usar Protein bar Protein Bar? Comentarios suxiren que o mellor momento da aplicación será de media hora antes do adestramento ou quince minutos. Fabricante coas opinións dos consumidores coinciden. Use barra de proteína como un lanche entre horas, ou como un separado "cursos" antes ou despois das clases de fitness. Non comer nun día máis de dous bares.

conclusión

Protein bar ? Que se pode dicir sobre a barra de proteína produto interior? Bar, a composición comprende 5 gramos de proteína, un elevado non-proteína, e contén, á vez 23 g de hidratos de carbono. Isto fai que non relacionada con produtos alimenticios dietéticos, pero si, a un saboroso lanche.

Protein bar . Se se preocupa coa súa figura e tentar perder peso, non abuse do uso de ferramentas de proteínas. Barra, cuxa composición comprende unha cantidade de alimento hidratos de carbono é comparable, en funcionamento para o doce convencional como "Snickers" ou "Mars". A norma do día - non máis que dúas pezas como un lanche separado.