Prevención da hipertensión - o que debo buscar?

Cales son os factores que aumentan o risco de enfermidade hipertensión? Esta cuestión debe preocupar a todos, xa que é moi up indicador do número de casos nos últimos anos. E esta tendencia é observada en moitos países. Os médicos din que a prevención da hipertensión desempeñar un papel importante, porque case o 60% dos adultos teñen algún ou outras características que poden levar ao desenvolvemento desta enfermidade.

Quen está en perigo?

• Aqueles cuxos parentes sufriron hipertensión (avós, pais, irmáns). Entre parentes de sangue observado a enfermidade en dúas ou máis persoas, o risco é moi alto.

• Como regra xeral, homes con máis de 35 anos son máis propensas á enfermidade. As mulleres con menopausa tamén son cada vez máis vulnerables a esta enfermidade.

• Canto máis vella a persoa, o testemuño da súa presión tórnase maior. Pódese concluír que a probabilidade de desenvolver hipertensión é proporcional á idade da persoa.

As razóns que levan á enfermidade

• Obesidade - un factor moi perigoso, non só para a hipertensión, pero tamén en relación a outras enfermidades. A nutrición adecuada pode axudar o corpo a manexar a ameaza da enfermidade.

• A inactividade física - efecto negativo sobre o corazón e vasos sanguíneos. O exercicio moderado axuda o metabolismo e neutralizar os efectos do estrés derivadas das condicións da nosa vida axitada.

• A inxestión excesiva de sal, o que leva á retención de líquidos en exceso no corpo, o que implica un aumento da presión nos vasos.

• fumar - inimigo número saúde 1. Para os buques de fumar é moi perigoso, porque as substancias que compoñen o fume do tabaco pechada estreita os vasos sanguíneos, causando a presión arterial elevada.

• procesos ateroscleróticas nos vasos, no que se deposita nas paredes de placas escleróticas, reducir o diámetro do lumen - unha condición moi perigoso. Debido a este aumento da presión e aumento da presión, á súa vez, leva ao desenvolvemento de aterosclerose. Así que estes dous procesos están conectados.

• O alcohol é unha das máis comúns causas de hipertensión. Todos os días a beber espíritos, cada ano a presión no corpo vai aumentar en preto de 5 mm. Hg. Art.

A prevención primaria da hipertensión

Para as persoas saudables que aínda non atopou a enfermidade, a prevención primaria é necesaria. El incluíu:

• exercicio regular moderado. Descartar o sedentarismo, pero asegúrese de que a carga era razoable. Se non, vai conseguir o efecto contrario.

• Deixa-se malos hábitos - tabaco e abuso de alcohol. Hipertensión e tabaquismo - é o camiño para un accidente vascular cerebral.

• tensión de control. Aínda completamente imposible evitar o estrés, pero non podemos permitir que se faga crónica. Manter a paz de espírito - é unha boa prevención da hipertensión.

• O uso do sal debe ser menor que a culler de té incompleta por día. Un número maior aumenta a carga sobre os vasos.

• Evite graxas animais. Substituír gradualmente na dieta queixos, embutidos, manteiga e baña produtos de orixe vegetal e peixes delgados. Dar preferencia aos produtos lácteos con baixo contido de graxa, o que dará o seu corpo con calcio, pero non elevan os niveis de colesterol no sangue.

Primeiro de todo, ten que prestar atención ao seu estilo de vida e á súa adaptación, se pode causar hipertensión.

A prevención secundaria de hipertensión

A prevención secundaria pretende protexer o organismo contra o desenvolvemento de complicacións graves: ataque cardíaco, vertedura, enfermidade cardíaca coronária. Cómpre que o médico aínda é diagnosticada "hipertensión".

O tratamento (prevención primaria non deu resultados positivos e hipertensión desenvolvido) pode combinar métodos de drogas e non droga. Pode ser incluído tales medidas para mellorar a condición do paciente: Acupuntura, Reflexoloxía, masaxe, exercicios respiratorios, vitaminas e suplementos, o uso de tinturas de herbas restauradores.