Orbitrek - un simulador da xeración actual

pernas finas, cintura fina, axustado figura - non se non é o soño de toda moza? E o único camiño para chegar a calquera mozo de esgotar exercicio para adelgazar cuecas e Corsé. Pero, desgraciadamente, todos estes pequenos trucos non vai aumentar a autoestima. Unha vez que chegar a casa diante do espello, e todo cae no lugar. Con todo, hai un xeito moi eficaz para levar rapidamente o seu corpo en boa forma e se librar de centímetros de exceso na cintura e usar as nádegas e pernas. El Orbitrek - un simulador da xeración actual.

Que é Orbitrek?

Pode encontrar con esta unidade, polo menos unha vez estivo no ximnasio ou health club. E incluso usa porque elíptica-Orbitrek usado para quentar antes do complexo principal. Imita esquí de fondo, excelente sangue de dispersión por todo o corpo e facendo que as capas internas de graxa quebran-se gradualmente.

Será que o instrutor elíptico para perder peso?

Se consideramos Orbitrek - un simulador, que analiza máis frecuentemente positivo - como unha forma de perder peso, pódese dicir - si, iso axuda. Pero só baixo certas condicións: o réxime, exercicio físico regular e dieta adecuada. Por si só, o aparello elíptico non vai traer grandes resultados.

Se só quere manterse en boa forma, leva-se un total de 3 veces por semana durante 30-40 minutos. Se o seu obxectivo - perda de peso, a continuación, prepare-se para as actividades diarias para unha hora, polo menos. Se non, só vai decepcionar.

Depresión? Levante-se en esquí!

Como mencionei anteriormente, Orbitrek - un simulador que simula unha pista de esquí, e esquí sempre foron considerados un excelente remedio para a depresión, estrés e fatiga! O que podería ser mellor que un paseo no aire fresco e exercicio moderado? Ben, se pode ollar para as pistas de esquí que non gusta, entón un aparello elíptico sería o substituto perfecto. Ademais, permite que combinar negocios con pracer. Por exemplo, podes ver a súa serie de TV favorita e "pisar pista de esquí", ou mesmo ler un libro.

Como elixir Orbitrek (adestrador)?

A elección correcta do simulador non é só a súa eficacia e os seus resultados, senón tamén de seguridade. Vexamos algúns puntos básicos que ten que prestar especial atención ao momento da compra.

1. A lonxitude do paso. Este é un parámetro importante, porque se o campo é moi longo ou curto, enfrontará incómodo e traumático. É improbable que vai moito para sentir unha actitude positiva cando cada etapa pode entrelaçar. Para evitar este problema, é mellor elixir o Orbitrek simulador "Elite", no que a lonxitude do paso é axustable.
2. A distancia entre os pedais. Tamén é un indicador importante, que afecta directamente a seguridade. A distancia é menor que (a un valor razoable), menor o risco de lesións persoais.
3. Sistema de resistencia. Este punto é especialmente importante. sistemas de resistencia son mecánica e magnética. No primeiro caso, unha correa especial que se usa no volante pasa o esforzo sobre o pedal. Na segunda forma de realización, a carga é determinada polo espazo entre o volante e un imán. En termos de funcionalidade esa resistencia sistema considérase ser máis práctico. Pero sobre o prezo Orbitrek simulador magnética é un pouco maior. En media, o custo mecánico vostede 8-10 mil, e magnéticos - 10-15 mil rublos.
4. Suavidade. Este indicador é importante non só para as clases cómodos, pero tamén para a seguridade. Ao final, movementos e solavancos repentinos - o primeiro paso para o alongamento e lacrimejamento dos músculos.
5. A fiabilidade do fabricante e as condicións de garantía. Este factor é importante, aínda que sexa considerado un último recurso. O caso é que hoxe unha chea de falsificacións chinesas de fabricantes populares, que son moi perigosos. Non se esqueza de pedir un consultor para os documentos seleccionados Orbitrek (simulador) e le-los para asegurarse de que o mecanismo de confianza.

Instalación e funcionamento do aparello elíptico

A pesar da Orbitrek aparente sinxeleza, é un simulador serio, ea súa instalación - un proceso moi importante. Non deixe de ler as instrucións subministradas polo fabricante e siga as recomendacións. Non neglixencia as medidas de seguridade.

1. Instala o simulador nunha superficie plana e dura. Non é necesario poñer Orbitrek na alfombra ou alfombras.
2. É mellor instalar simulador lonxe da xanela, que non é na luz solar directa.
3. Non comezar a adestrar inmediatamente despois dunha comida. É mellor esperar un par de horas. Ademais, non comer inmediatamente despois do adestramento.
4. O calendario das sesións depende dos seus biorritmos. Para "The Lark" é mellor mañá axeitado, e "curuxas" recomendado exercicio despois da cea.
5. Non é necesario para comezar a adestrar, se ten usado unha gran cantidade de cafeína ou alcohol potable. Tampouco se recomenda para participar, se está a tomar medicamentos fortes que poden causar somnolencia.
6. Consultar cun adestrador antes de iniciar os seus estudos. Ha dicir-lle como conseguir un negocio mellor, e vai facer o programa.
7. Sexa de ollo no pulso e presión. A maioría dos simuladores son equipados con sensores especiais que axudan a axustar facilmente a carga.
8. Non esqueza sobre a franxa quentar antes de espertar o simulador. El vai axudar a preparar os músculos.

Roupa para adestramento

Para o adestramento en Orbitrek mellor escoller roupa largas e confortables. Non debe escoller calzas longas. Mellores curtas de axuste, polo menos leggings axustado. Arriba é perfecto para ostenta o Jérsei ou camiseta. É importante que non é moi grande. En calquera caso, ten que ser cómodo, traballo penoso se non, o exercicio vai facer-se rapidamente, non é feliz!