Oatmeal no microondas: rápido, sinxelo, variada

A maioría das persoas recoñecen a necesidade e utilidade dun almorzo completo, pero moitas veces é unha carreira ou unha simple indisposición para transformar a cociñar pola mañá, a comida máis importante dos lanches en fuga ou en xeral nun vaso de café cun cigarro. Como resultado, a xente se unha morea de problemas, que van desde a lentitude en curso debido a unha falta de enerxía e terminando con enfermidades crónicas. Para a xente desleixadas e movidas unha boa forma de evitar tales problema é fariña de avea no microondas, que combina a facilidade de preparación, facilidade e beneficio incuestionable.

pregunto mingau

Sobre os méritos de fariña de avea no almorzo, pode escribir un libro. Esta papa marabilloso Tamén é útil para a forza chea de xente e pacientes, dieters, para atletas activos e funcionarios sedentarios, para nenos e adultos. Como parte dos lotes de fariña de avea de elementos útiles: vitaminas do complexo B, A, E, fósforo, ferro, magnesio, potasio e cinco. É especialmente útil para nenos en crecemento. Debido ao tecido e un moco especial que se forma durante a cocción, coidados de avea sobre o sistema dixestivo humano, é limpo de toxinas e parede entorno do estómago cunha película protectora.

Ademais, avea nun forno de microondas cocido, dá os carbohidratos complexos do corpo, son consumidos lentamente e encher a enerxía humana que dura ata a cea. Fariña de avea é ben combinados con diferentes produtos: froitos e bagas, chocolate e queixo, noces e mel, compotas e leite condensado. Con imaxinación culinaria adecuada deste mingau pode ser comido nunha base diaria, eo seu sabor non vai estar aburrido. Calorie avea é relativamente baixo, preto de tres centos de calorías por cen gramos. Aínda que o valor final depende dos aditivos.

Avea na auga

Se unha persoa mantén dieta médica ou perder peso, el que de unha saudable e almorzo de baixa calor. Neste caso, a mellor opción - papas de fariña de avea na auga. Nesta forma, Contén menos calor e só ten o maior efecto de cura. Por exemplo, flocos de gastrite por veces, só auga fervida, pero tamén condición moído á confusión resultante era máis gelatinoso e estómago mellor envolvía.

Oatmeal no microondas na auga - unha dieta perfecta e prato preventiva, o gusto é un pouco bednovato superado facilmente beneficios de saúde multifacetadas. En particular, non leite pode compensar a unha culler de mel, froitos secos ou un puñado de outros aditivos que van facer delicioso papa de avea, sen reducir as propiedades alimentarias.

papas de avea do leite

Leite dá mingau sabor suave e cremoso, pero tamén engade calorías e graxa. Cada persoa escolle, segundo os ditados preferentemente gusto ou estado de saúde, que a prioridade para el familiarizado coa fragrancia de infancia de leite ou unha cantidade reducida de graxa e calorías. compromiso moi popular: preparar papa de avea nunha mestura de auga e leite, tomados en proporcións iguais.

Cociñar avea no microondas

Microondas de xeito rápido e sen problemas para preparar cereais para o almorzo. A medida que os pratos poden ser un prato favorito, un recipiente especial para microondas ou unha cunca de sopa, a principal cousa que non era metal. O algoritmo é simple:

1. Tapa nunha cunca de avea. Seleccione o número de puramente individual, almorzo debe ser axustado, pero non se recomenda para comer de máis. Polo tanto, o peso óptimo determínase prácticas e as necesidades do organismo flocos. En moitas receitas, metade dun vaso de cereal é considerado porción suficiente para un adulto ou dous nenos.

2. Engadir o azucre, o sal a gusto e unha variedade de ingredientes secos á súa discreción: pasas, noces, bananas.

3. Deitar líquido: leite, auga ou unha mestura dos mesmos. A cantidade de fluído depende do tipo de cereal. Hercules, tendo un espesor, flocos polposo, é vertida na proporción de 1: 3, é dicir, unha parte de flocos de avea para tres partes de líquidos. Flocos de "Extra" foron cubertos nunha proporción de 1: 2 ou 1: 3, con base no cal o prato é necesaria para obter unha consistencia ao final. Finos flocos de alimentos rápidos vertida a un ritmo de 1: 2.

4. Pon o forno de alta potencia e temporizador - 5 minutos. Cubra a assadeira cereal opcionalmente preparar-se no microondas, non fuxa.

5. Leve o mingau, engade o mel, manteiga e marmelada - opcional.

As vantaxes de cociñar no microondas

Non importa se avea mingau de leite ou auga é cocido nun forno de microondas é obtido aínda máis saborosa que o prato. Pero, ademais, este método de preparación ten varias vantaxes.

- Speed. Pola mañá durante a semana é de especial valor. Nun esforzo para durmir máis, moita xente, a continuación, vai para o traballo, obrigado a executar freneticamente entre decenas de casos. Oatmeal nun forno de microondas non require seguimento constante e rápida de preparar. É o suficiente para mesturar os ingredientes e acenda o forno, co papas non precisa aínda de seguir, ea máquina debería advertir sinal cando a comida está lista.

- Fácil. O proceso de preparación consiste en accións elementais. Difícil cometer un erro, incluso un neno vai domina-lo facilmente. Ademais, non hai necesidade de utilizar, e, a continuación, lavar a pota, de cereal pode ser comido desde o mesmo vaso no que foron preparados.

- Variabilidade almorzo. algoritmo pulido e simple, combinada cunha infinita variedade de aditivos para facer mingau, cocido no forno de microondas, a diario, útil, e máis importante - delicioso prato.