Nutrición e curtido: o que necesitas para comer ao bronceado?

Recibimos un ton escuro da pel debido á melanina pigmentaria que produce o noso corpo. Alguén ten a capacidade de producir máis, alguén menor, é debido a un recurso xenético. As persoas con un tipo lixeiro de curtimento de pel son moi difíciles, polo que están ansiosos en todos os sentidos posibles para facilitar o proceso de obtención dun bronceado.

Para as persoas con pel branca, hai cremas especiais de queimaduras solares que axudan a producir melanina, axudan a adquirir un ton dourado de pel para aqueles que teñen unha deficiencia no seu propio pigmento. No entanto, o coidado axeitado do corpo non é a clave do éxito. Para obter un bronce bonito, necesitas un conxunto completo de medidas destinadas a preparar o corpo para os efectos dos raios UV.

Un dos criterios máis importantes para un fermoso ton de pel é a nutrición adecuada. Coa utilización de determinados produtos, a posibilidade de tomar sol é notable.

Primeiro de todo, é necesario desacreditar o mito de que o uso de cenoria contribúe a un forte bronceado.

As cenorias conteñen unha gran cantidade de betacaroteno, e a maioría da xente está acostumada a pensar que é o que se encarga de mercar un bronceado. Non obstante, a susceptibilidade da pel a raios UV betacaroteno está prácticamente non afectada. A súa peculiaridade é un efecto de "tingimento" debido á acumulación na pel. Así, usando unha gran cantidade de cenoria, corre o risco de adquirir un ton amarelado de pel. Se ten unha pel moi clara, pode parecer dolorosa, pero se vostede é un tipo de swarthy, entón outros poden ter dúbidas sobre a presenza de raíces chinesas en ti. O uso de cenoria vale a dose, por exemplo, beber un vaso de zume de cenoria por día ou engadir vexetais á ensalada. Na estación quente pode substituír as cenorias con melocotóns, Damasco, melón ou sandía. Tamén son ricos en betacaroteno.

O xirasol eo aceite de oliva, as améndoas e as noces conteñen vitamina E, que protexe contra a acción dos radicais libres, é dicir, evitando o envellecemento do corpo e da pel.

A laranxa, o pomelo, o limón e a mandarina conteñen unha gran cantidade de vitamina C. É necesario durante a tempada cálida, xa que se consome máis fortemente pola exposición ao sol. Os zumes de cítricos son un bo activador de bronceado, se os utilizas todos os días, diluíndo con auga nun ratio individual. Non obstante, ao elixir este método de preparación do corpo para a queimaduras solares, debes ter coidado: unha gran cantidade de zumes cítricos naturais poden levar a alerxias.

En canto aos produtos máis efectivos na loita por un fermoso ton de pel, a gama de produtos que contribúen á produción de melanina é moi variada.

Queixo, queixo cottage, ovos, peixes graxos, o fígado non só axuda na adquisición de queimaduras solares, senón que tamén axudan a recuperación da pel debido ao alto contido de vitamina A ou ácidos grasos que promoven a rexeneración celular.

Se queres preparar o teu corpo para curtir, proba non comer afumado e graxo, come directamente: comen peixes e carne deshidratados con verduras frescas. A proteína que contén os produtos de orixe viva reemplaza periódicamente a proteína vexetal (por exemplo, os faba tamén contribúen á produción de melanina). No canto de chocolate e fariña, que impiden o bronceado, mimar con froitos secos e noces: améndoas, datas, pistachos, noces, ameixas.

Tras esta dieta, non só axudarás a que a túa pel se bronce, senón que tamén mellorará a súa condición e, probabelmente, incluso tirar uns quilos extras.

Non esqueza o enfoque integrado. Ao tomar baños de sol, usa maquillaxe especial para queimaduras solares. Entón podes presumir e fermoso bronceado e deliciosa saúde da túa pel.