Non podo perder peso. Que facer?

Preguntou a muller, mesmo a máis fermosa, se ela estaba feliz con el. Moi probablemente, vai dicir: "Gustaríame cambiar nas súas pernas (coxas, seos, cellas, sarda ... ..)." Para consultar todas as razóns para a dúbida da muller sobre as imperfeccións da súa propia aparencia pode ser infinito. Pero, segundo as estatísticas, máis da fermosa medio mundo insatisfeito propio peso. Aos homes é o caso dun xeito diferente. Coidar do seu peso comezan, xeralmente nun momento no que os problemas de saúde comezan.

Atormentado polo pensamento dos seus quilinhos de máis, está listo para todo: mesmo ritmo dietas brutais, dí adelgazamento dubidosa, derramou suor no ximnasio e moito máis. Todas estas actividades na axuda complexo para acadar resultados significativos.

Por que o peso está no lugar?

Con todo, tamén acontece que unha muller é contrario a todos os esforzos de non ser máis delgado. Ela reclama e fai un diagnóstico: "Eu non podo perder peso." Esta muller fermosa é frustrante e aínda máis unha causa para a depresión. Os médicos din que se unha muller está de acordo con todas as normas para a perda de peso, pero o resultado é lento para manifestarse, entón hai unha certa razón.

Se mulleres teñen un problema, é necesario dirixirse ao médico cunha pregunta: "Por que non podo perder peso? ". Certamente o médico pode facer moitas preguntas e dirixir a entrega de unha variedade de probas: de simple proba de orina para determinar o nivel de hormonas complexos. Os resultados da análise pode informar o médico sobre a saúde dunha muller desesperada. Certamente hai un xeito de corrixir a situación, eo médico lle vai dar valiosas recomendacións sobre como despedirse dos quilos e centímetros odiados.

Todos os médicos identificaron unha serie de razóns polas que unha muller asegura tearfully o feito: "Eu non podo perder peso" Todos eles son directa ou indirectamente pode inhibir proceso de perda de peso.

factores de estrés

A vida da muller moderna simplemente ferve: é necesario facer todo para non esquecer de nada e aínda ollar guapísimo. Todos os días neste turbilhão na señora fráxil cae encima dunha montaña de factores de estrés que poñelas fóra de equilibrio. A consecuencia pode ser a neuroses, frustracións, depresión e outros estados inestables.

Está cientificamente probado que o estrés leva á ruptura do habitual funcionamento do corpo. procesos metabólicos son máis lentos, eo peso comeza a crecer. No corpo humano diminúe a produción de hormonas de endorfinas felicidade. A muller aparece de mal humor permanente que algo ten que ser modificado. Moitos decidir se comer doces e outras exquisiteces superkaloriynyh. Estar baixo estrés, unha muller é difícil de controlar a saciedade e excesos moitas veces acontece que leva directamente ao sobrepeso. Alimentos pasa a ser a única fonte de alegría. A continuación, a muller que me recompor. Se non pode facelo só, ten que recorrer a un psicólogo.
Na nosa vida hai moitas cousas marabillosas que poden traer pracer, ademais de alimentos. Ir ao teatro ou ao cine, inscribirse para bailar, reunirse con amigos en karaoke ou moda tenda. Este, de feito, é moi estimulante para perda de peso.

Ás veces as mulleres están reclamando entre si: "Non podo perder peso nunha dieta".

Parece raro, pero non ser sorprendido, unha dieta - é a mesma tensión para o corpo, así como problemas no traballo ou na familia. O organismo utilizado para alimentar a comida de graxa e calorías. E entón viñeron os tempos difíciles de fame, alimentación deficiente. Esta é a forma na que o seu corpo entende unha dieta, especialmente de baixa calor. No cerebro existe un sinal: a subministración de nutrientes é limitado, eo seu metabolismo desacelera e tenta conservar esas poboacións que están aí. Así, o peso é parado no lugar.

Para a dieta debe ser tratado con calma. Cómpre definir-se para o que se achegar dos seus resultados cada día. Non pense: "Isto perder 5 (10,15,20) kg, e despois saír ao pleno". Esta motivación é incorrecta. Se hai un problema de exceso de peso, a nutrición adecuada debe ser unha forma de pensar e estilo de vida. En tales circunstancias, unha muller non terá o problema baixo a etiqueta de "non pode perder peso."

Moitas veces, durante o primeiro peso dieta cae, e despois deixar por un tempo. A muller comeza a entrar en pánico: "Máis non pode perder!". O primeiro paso é dirixir todos os pensamentos pesimistas fóra da miña cabeza. Nutricionistas chaman "o período de estancamento." Deben seguir a unirse aos principios dunha alimentación saudable e de peso comeza a diminuír de novo.

Ten que comer correctamente

Sexa cal sexa o modo do día ou escolleu un home, o noso corpo está deseñado para que pola mañá require unha cantidade enorme de enerxía. É necesaria para realizar o traballo de todos os órganos e sistemas. É por iso que a inxestión de máis alimentos de alto contido calórico esixido polo organismo pola mañá. Pode pagar todo, por suposto, dentro da razón. O xantar se pode facer en calorías preto ou algo menos de almorzo.

A cea debe ser a máis modesta comida e comeu o máis tarde 2-3 horas antes noite de sono.

Para moitas persoas, todo vai viceversa. almorzo fraco ou mesmo perder leva ao feito de que a cea sería moi abundante. E algunhas persoas debido ao calendario axustado perda a comida diaria, e á noite só atacar a cea. Isto leva ao aumento de excesos e peso. Está probado que as persoas que xenerosamente cea, almorzo e non queren. Acontece unha especie de círculo vicioso. Polo tanto, escoitar a verdade, probado ao longo dos séculos: "Comer o almorzo min ....".

Ademais, os nutricionistas aconsellan as persoas que se volven para o problema do "eu non podo perder peso", para organizar as comidas cada 2-3 horas en pequenas porcións. É excelente acelera o metabolismo e peso vai moito máis rápido.

mastigar longo

monxes tibetanos, que presentan top saúde e lonxevidade, se aconsella a mastigar os alimentos durante tanto tempo que se fai un líquido. Quizais isto parece unha excentricidade, pero estas sabias palabras conteñen verdade. Para a xente co problema do "non pode perder" Esta debe ser a regra de ouro para comer. Este principio de enerxía vai axudar a dicir adeus ao exceso de peso para sempre.

O noso corpo está deseñado para que a saturación de sinal para o cerebro só despois de 15 minutos do inicio dunha comida. Entón, se vostede é un comer demasiado rápido, comer de máis está garantida, e é un camiño directo para a obesidade. Se hai un postroynet desexo, entón mastigar ben os alimentos, e en breve vai ver que pode obter o suficiente de unha cantidade moi pequena de comida.

Gota hábitos alimentarios prexudiciais

Aconteceu en nosas mentes cos tempos prehistóricos con fame, que é a máis deliciosa comida - é de calorías e graxa saturada. Pero non debemos poñer en pé de igualdade cos neandertais. A fin de producir o seu propio alimento, o home primitivo o día perseguindo un mamut, e as mulleres buscando comida vexetal comestible no bosque. Todas estas actividades teñen unha gran cantidade de enerxía e calor. Se o nivel de actividade física é moi baixo, ea comida debe ser moito máis modesto. Se está atormentado polo pensamento, "eu non podo perder peso, o peso debe" tanto apetito moderado, ou aumentar o nivel de actividade.

Na nosa mentres ben alimentados para gañar a vida, o suficiente para ir a unha tenda preto, e nós cremos que é o feito de alimentos.

Moita xente prefire comer alimentos semi-acabados e acabados de comedores e comida rápida. Ningún de nós non pode imaxinar, a partir do cal os produtos son preparados para xantar e cea, para non mencionar o saneamento en tales institucións. Este alimento non é única graxa saturada, pero tamén é recheo con varias substancias químicas aromatizantes, conservantes, intensificadores de sabor, emulsionantes espesantes e outros aditivos que non son digeridos e acumulado no corpo como toxinas. Polo tanto, se comer deste xeito, e lamentou: "Por que non podo perder peso", é necesario reconsiderar seriamente as súas preferencias de gusto.

Non pense que vai estar con fame

Sexa honesto co que está sentindo perfecto coa comida? Se ten dificultade para erguer-se da mesa, eo estómago tenta estourar de rebosar, está mal. Excesos, estirar todos os órganos dixestivos e facelos traballar para o desgaste. Isto pode afectar o funcionamento normal do tracto gastrointestinal e causar a súa violación.

Este problema é psicolóxico. Non pense que esta é a última comida da súa vida e por iso ten que comer todo o que ve. Se está a preocupar co pensamento "Eu non podo perder peso", entón disciplinar-se para erguer-se da mesa cunha lixeira sensación de fame. Pensa en min, este sentimento pasa despois de uns minutos. Este costume - un paso importante cara á harmonía.

función insuficiente das glándulas endócrinas

O corpo humano é cortado para que todos os procesos fisiolóxicos e emocións realizar hormonas. Estas substancias son liberadas nas glándulas endócrinas, que teñen que ser variada e equilibrada dieta e respecto de bo sono e descanso. De cando en vez poden dar un accidente, e iso reflíctese directamente na nosa aparencia e saúde. procesos metabólicos no corpo comezar a avanzar máis lentamente, o peso comeza a subir.

Importante na regulación de procesos metabólicos é a glándula tireóide. Fracaso das súas funcións chámase hipotireoidismo.

Se hai un problema, entón a pregunta: "Eu quero perder peso, pero non pode" plenamente xustificada. Debe doar sangue para a determinación das hormonas máis importantes e consultar un médico-endocrinólogo. Segundo os resultados do diagnóstico, o médico pode prescribir o tratamento axeitado eo problema persiste. Conxuntamente coas follas de normalización hormonais e sobrepeso.

As hormonas sexuais son tamén efecto moi significativo sobre o físico de mulleres e homes. Coa idade, non hai descenso fisiolóxico de estróxenos e testosterona, eo peso comeza a crecer. Nestes casos, un endocrinólogo pode recomendar para facer terapia de reposición hormonal. El trae un resultado sorprendente eficaz. Non é só a perda de exceso de peso, pero tamén un rexuvenecemento significativa do corpo. Pero vale lembrar que esta terapia pode nomear un médico. Iniciativa nesta materia pode ter consecuencias irreparables.

O corpo carece de nutrientes esenciais

Moitos de nós non están aínda conscientes que comer de forma irregular. dieta adecuada debe ser composto de produtos que teñen non só enerxía, pero tamén valor biolóxico. O alimento debe ser unha fonte de vitaminas naturais, minerais, macro e micronutrientes, encimas e moitas outras substancias que o corpo precisa. Discapacidade leva á disfunción de órganos e sistemas.

Cando un paciente chega a un médico, nutricionista e di: "Eu non podo perder peso. Axuda "- o médico primeiro solicitude para describir a súa dieta. Se é desequilibrado, entón iso leva a exceso de peso. Ademais, o seu médico pode aconsellamos a entregar química do sangue, o que pode dar información completa sobre o estado de saúde do paciente e falar sobre a falta de unha sustancia no organismo. Pode ser atribuído á vitaminas e terapia mineral ou outro tipo de tratamento a criterio do médico.

Maternidade e Peso

Ao longo do embarazo ata o nacemento a muller gañar peso. Este proceso é fisioloxicamente normal, pero o aumento no peso corporal debe ser non máis que 10 kg. Pero a maioría das mulleres embarazadas tiveron correas de ganancia de peso máis que o normativo.

A gran maioría das mulleres preocupadas coa cuestión: "Eu non podo perder peso despois do parto, o que facer?". En primeiro lugar, non se preocupe a nai non ten grandes problemas de saúde, o peso retorna rapidamente á normalidade.

Xa que a natureza prevé que durante o embarazo no abdome e coxas mulleres acumulado graxa subcutánea. Estes depósitos son utilizados para a lactación normal e rapidamente desaparecer dentro de seis meses.

Moitas veces mozos nais afrontan depresión posparto. A culpa tormentas hormonais que se producen no corpo. Moitas mulleres tentan aproveitar un estado de algo saboroso, o que leva a un aumento de peso natural. Polo tanto, se unha muller en desespero di: "Eu non podo perder peso despois do parto", - debe reflexionar sobre o seu estado emocional. Debe calmar e entender que a vida é fermosa, agora tes un pequeno home, ea súa familia vai facer aínda máis forte e máis agradable. Nun estado tan difícil de nai debe manter as persoas próximas e nativos.

Algunhas mulleres, por consello dos seus parentes sabios tentar comer por dous. Este mito é a principal causa do aumento de peso no período posparto. Mozos nais deben comprender que non precisa comer por dous, pero a dous. Isto implica unha maior necesidade de nais lactantes nas corpo vitaminas e minerais, e non un aumento no volume de alimentos, ea mellora da súa calidade. Polo tanto, se unha nai preocupada coa pregunta: "Por que non pode perder peso despois do parto," que debe pensar seriamente sobre a súa dieta e reducir o tamaño das porcións.

alerxia alimentaria

Hoxe en día cada vez máis persoas padecen intolerancias alimentarias.

Isto é debido a unha falta de encimas específicas. Acontece esta imaxe: o home comer o produto, o corpo non é capaz de digerir-lo e inmunidade reacciona a el como unha sustancia estraña. Isto reflicte-se alerxia. compoñentes non metabolizado como toxinas contaminantes organismo e facilitar a ganancia de peso. Se vostede ten un problema, "recuperado, non pode perder peso", a continuación, isto pode indicar que os produtos son calquera non absorbido polo organismo. Para descubrir que tipo de comida é o alérgeno, é unha proba especial na identificación de substancias intolerables.

Se ter en conta todas estas suxestións e intelixente tratar o tema da perda de peso, o resultado non é moito tempo para esperar. Non só lle postroyneete, pero tamén pode manter o efecto por un longo tempo.