Memoria muscular nos deportes e na vida

O corpo humano - un mecanismo marabilloso que pode almacenar diferentes sensacións e activa-los en calquera momento ou a vida. Non é de admirar que moitas persoas adoecem de disturbios psicossomáticos, non entendendo que todo isto veu con eles mesmos, e como tal, non teñen a enfermidade. Pero o foco deste artigo vai á enfermidade ea Psicossomática humana, eo deporte e, en particular, que é a memoria muscular. E o impacto dela sobre a vida da persoa.

Determinación da memoria muscular

Entón, o que é? memoria muscular - a capacidade deste corpo eo corpo para almacenar previamente acumulado no proceso de formación do ton muscular e, despois dunha longa pausa en máis axiña posible para restaura-lo. Moitos atletas famosos teñen notado que, por un longo tempo, xogando un adestramento, eles axiña alcanzar os resultados desexados da mesma clase de novo. Por si só, a memoria muscular do home - este non é só un concepto abstracto, e estudada por científicos e psicólogos efecto corpo.

Un pouco de historia

Segundo o fenómeno estudado por moitos científicos. O equipo, liderado polo profesor Kristian Gundersen Noruega (Universidade de Oslo) demostrou que durante o adestramento os músculos do núcleo comezan a dividir e producir substancias como actina e miosina. Na confluencia actina e miosina actomiosina obtense, e que é a base para a masa muscular. É dicir, os núcleos máis dispoñibles, producidas cando Microtrauma canto maior sexa o grosor do músculo. Núcleo - a base da memoria muscular. Así, despois dunha longa pausa no adestramento, a masa muscular diminúe, pero o núcleo permanece, ea continuación de adestrar o músculo volta ao seu estado anterior moito máis rápido. Tamén nas obras Gundersen sinala que dopaxe contribúe ao desenvolvemento dos núcleos no corpo humano. É dicir, cando xogando de adestrar un atleta pode recuperar toda a masa de libre dopaxe-por varias semanas. Isto significa que o efecto de esteroides permanentes no canto de temporais. En opinión do profesor, o núcleo acumulado sobre dopaxe, pode ser almacenada no corpo humano ata os 10 anos. Pero aínda non se pode esquecer que o dano de esteroides permanece, o que pode ser dado efecto.

sobre nutrición

Por suposto, todos os produtos que afectan a mellora da masa muscular, o nome del, pero que vai para eles, e os que deben evitar, xa que teñen un impacto negativo sobre o crecemento muscular, polo tanto, non dan unha cota de núcleos e, así, ter un impacto negativo sobre memoria muscular. Estes seis produtos:

1. Alcohol.
2. Chocolate.
3. Doces e bolos.
4. ovas de peixe.
5. Stew.
6. Fígado.

Estes produtos conteñen unha enorme cantidade de colesterol e inhibición o crecemento de tecido muscular, e non dan unha cota de núcleos, a propia base da masa muscular.

memoria muscular nos deportes e na vida

Ademais de deportes, existen varias zonas do estudo da memoria muscular. Así, por exemplo, o científico alemán, Reich demostrou a súa teoría da coiraza muscular. Nela, el probou que os músculos - é unha armadura psicolóxica. Por exemplo, se unha persoa está constantemente a reprender e asediou o seu grupo de músculos comezan a encoller, torna-se baixou-se e inclinou a cabeza empeza a mirar constantemente ao chan. Que o aspecto psicolóxico é descrito neste texto? Debido a certas condicións, como depresión e medo, os músculos encóllense e producen sustancias que retardan o crecemento, pero a actividade humana está aumentando, e é posible usalo para beneficio propio. Se unha persoa comeza o exercicio físico, substancia que afecta o corpo, a continuación, ir a. Deixe a masa muscular non é alcanzado, pero a fisión nuclear aínda está en curso. Como xestione a armadura psicolóxica para os elementos negativos non funcionou? Cada vez que iniciar calquera problema, ten que para capturar o estado e tentar resistir, entendendo que é só unha parte dos males que pode facilmente sobrevivir. By the way, como a experiencia demostra, a memoria muscular proporciona beneficios non só para unha recuperación rápida cando o adestramento continuación. Tamén está probado que os músculos e articulacións en adestrado antes e comezar de novo machucar moito menos, estas persoas case non sentirse canso despois o mesmo exercicio que os que están implicados por primeira vez. Non é ningún segredo que coa idade, o núcleo do corpo humano comeza a producir cada vez menos. Pero, como comprobado por científicos, a continuación do exercicio só promove a súa división. Polo tanto, saltos de formación son moi importantes, e mesmo necesario. Os estudos mostran que un período de descanso debe durar aproximadamente un mes.

O desenvolvemento da memoria muscular no nivel físico

Para desenvolver a memoria muscular, ten que adestrar o seu corpo para certos programas que compoñen os instrutores de fitness e instrutores. Como pode aprender lendo libros sobre estes temas, mirando videos con exercicios ou contratar un personal train, que é máis caro, pero mellor para o corpo. memoria muscular na musculación debe ser desenvolvida só durante o exercicio, desenvolvido por profesores. Aforran neste caso non paga a pena.

memoria muscular: como desenvolver a nivel psicolóxico

Que significa para desenvolver a memoria muscular nun nivel psicolóxico? A maioría dos datos de adestramento son complementarias, a fin de alcanzar o resultado desexado máis rápido. Este desenvolvemento non é absolutamente eficaz, sen exercicio. Como, a formación, tales psicolóxico algo, e eles aparentemente parecer insignificante. Así é, pero eles están empezando a ter un peso significativo durante o adestramento intenso. Son da natureza de auto-hipnose. Entón, só dous xeitos, poden ser combinados:

1. A regulación do sono. Deitarse, ten que representar o seu corpo físico do xeito que quere ver. Neste caso, ten que espertar 2-3 veces por noite, e de novo somerxida nun soño, para representar o corpo do xeito como quere que sexa.
2. Presente nas mans do balón quente, sentín-lo e rolar sobre as palmas das mans e todas as partes do seu corpo. Por exemplo, desde a palma ó cóbado do cóbado ao ombreiro, desde o ombreiro para o outro ombreiro e cara atrás. Despois de imaxinar que o balón se move para a gorxa. Entón tes que dramáticas "gota" que no plexo solar na pelve do corpo e, a continuación as pernas. Este exercicio é repetido uns cinco veces, e, preferentemente á hora de deitarse. Axudará o atleta a "socar" unha nova forma de terminacións nerviosas.