Golpe produtos. Saber para non entrar nunha situación incómoda

Esta cuestión sensible é raramente discutido en voz alta. Pero ten que saber sobre el, na medida do posible, para evitar a súa aparición. Estamos falando de formación de gas. Non é ningún segredo que a maioría das veces ocorre cando comer produtos incompatibles ou golpe.

O primeiro é, por suposto, todo tipo de leguminosas, como feixóns, chícharos e outros. O seu impacto negativo no noso intestino sabe case todos. E a razón reside no rico en carbohidratos complexos. Son practicamente o mesmo que o pan, que tamén é moi difícil de dixerir. Polo tanto, non todo o corpo, mesmo moi saudable, a forza do seu alcance.

Coliflor, col, brócolis, coliflor e outros tipos de verza - é tamén un alimento de formación de gas. Son útiles para o noso corpo contén unha gran cantidade de substancias necesarias, pero o uso (especialmente en grandes cantidades) constitúen nos gases intestinais. Para evitar isto, ten que controlar rigorosamente a súa dieta e limitar o consumo destes produtos.

Todo tipo de auga gaseificada mineral e outras bebidas carbonatadas (especialmente doce), kvass e zume de uva - que tamén está golpe produtos. Particularmente grave síntomas ocorren despois de beber directo da botella ou o uso dun curva como esta forma que, ademais de gas están en bebidas, andoriña unha BOLADÃO parte do aire.

Así, útil para a froita organismo como figos, pexegos, peras e mazás - é tamén formadores de gas alimentos. Eles conteñen azucre, que é a principal razón. O mellor é comelos antes do prato principal, a lama utilizada por separado. Nabos, cebolas e nabos sen tratamento térmico moi ben ter un impacto negativo nos nosos intestinos, así como varios tipos de picles, carnes fumadas, condimentos e alimentos enlatados. Isto debe implicar, e salsas graxos e picantes.

Algúns produtos poden crear combinación desfavorable para os nosos intestinos. Cada un deles ten digestibilidade diferente, e se comer unha peza de carne gorda primeiro, e despois un pouco de froitas e doces, pode causar un forte aumento do gas no intestino. Polo tanto, os produtos que contribúen á formación de gas en tales casos - un froito saboroso e todo tipo de produtos lácteos e proteínas animais e leite. En ningún caso, non lavar unha comida de auga gaseificada doce, pois iso pode certamente causar estancamento dunha gran cantidade de gas no intestino eo xurdimento dunha serie de molestias. Se predisposición para flatulência conxénita, en si debe ser protexido aínda máis e eliminar estes alimentos produtores de gas, como carne, sandía, uvas pasas, bananas, mazás e peras. Probe comer-los tan pouco canto posible, ou substituído por outro, o mesmo que en termos de propiedades desexables tales produtos.

Se incluír todos os posibles produtos que contribúen á formación de gas, é necesario dicir tales popular no noso fenómeno moderno día de goma de mascar. Os expertos recomendan a mastigar-lo despois dunha comida, pero non máis que uns minutos. Moitas persoas están tan afeitos a ese mal costume - especialmente molodezh- que simplemente non pode facer sen el e mastigar de mañá ata a noite, así, sempre a tragar un pouco de aire. Gradualmente acumulando, que provoca flatulência, arrotar e outros incomodidades. Fumar, especialmente en grandes cantidades, tamén conduce a inxestión de grandes porcións do aire. Ademais, este hábito é simplemente prexudicial para o noso corpo, así dándolle o efecto máis favorable sobre a súa condición.

É incrible a cantidade de espazo está golpe produtos na nosa mesa. Pero non debemos trasladar a culpa, pero só para eles. Noso costume de falar mentres come, apresuraron-se e comelas grandes anacos de alimentos tamén contribúe tragar aire, entón - o reforzo gaseamento.