Evening Zhor: Como se librar dunha vez por todas?

A perda de peso - este tipo de cousas, que consta de algúns paradoxos. Por exemplo, aquí está unha delas: para perder peso, ten que ... comen máis. Como isto é posible? Isto é o que imos abordar neste artigo.

Estadísticas di que as persoas con sobrepeso adoitan comer o almorzo. Van para a cea co estómago baleiro e orgullo en si mesmo, "Aquí eu son un - a morrer de fame, e sen esforzo! Eu desisto de almorzo e dicir adeus aos seus quilos! "E entón, gradualmente, constrúese a sensación de fame, que á noite se fai un cruel e recibe arrastradas todo o que está na neveira. E así - cada día, cada mes, cada ano. Peso aumenta inexorablemente.

Así, chegamos á conclusión de que a falta de Zhor almorzo provocando noite. E o fin de unha vez por todas se librar do exceso de peso, durante o día ten que comer porcións iguais. Ás veces, as persoas gordas perder peso rapidamente só para o simple razón de que a súa dieta inclúe un almorzo e xantar.

Estamos resolto nun dos moitos paradoxos do éxito perda de peso: reducir a inxestión de calorías, ten que comer o almorzo e merenda antes da cea. Isto impide noite Jordaniia.

Consideremos agora o perigo cheo de fame.

Debido á fame no sangue diminuíu os niveis da hormona de leptina, que actúa sobre o hipotálamo e provoca unha sensación de saciedade. Para mellorar a seguridade, a persoa comeza a comer. O problema é que o nivel de hormona aumenta gradualmente, ea comida é coñecido por desaparecer "instantaneamente". Especialmente se a fame é forte. Como resultado, unha persoa come dúas a tres veces máis que o seu corpo esixía. Onde é que a alimentación diaria excedente? Por suposto, son depositados na graxa.

By the way, por esta razón (a hormona leptina) é inútil se culpar polo que comeu máis que o necesario. É - o efecto do sistema hormonal. Por exemplo, ningún de nós nunca ralhava e me odio por iso, ata o sétimo andar, se sente un aumento dos batimentos cardíacos. Ou, por exemplo, que o Mormaço, suar máis do habitual. Exemplos son numerosas. Polo tanto, a acción da hormona leptina que entender e aprender a usar a súa vantaxe - é dicir, para explorar como se librar da gula nekontrolirueogo.

Para un método que evita excesos son os seguintes (moitos de nós "dolorosamente familiar"):

• Múltiple, mastigación completa dos alimentos
• A adopción do vaso de auga antes dunha comida
• comida descontraída
• interrupcións de longo prazo no cambio de alimentos (por exemplo, entre o quente e lanches)
• Evitando a fame (lanches entre horas)

Último punto - o máis importante dos outros da lista anterior. Fame, a pesar de equívocos, só para a perda de quilos extras. Reduce o nivel de leptina a un nivel moi baixo, de xeito que a persoa é incapaz de xestionar a zhorom noite.

Lembre que a única dieta que axuda a se librar da celulite - o que lle trae comodidade. Por outra banda, dietas ríxidas e exercicios extenuantes levar ao feito de que unha persoa perde rapidamente a motivación e comeza a sentir unha aversión a si mesmo só a palabra "perda de peso". perda de peso cómodo - non é unha dieta, pero unha forma agradable de vida que trae excelentes resultados.