Estratexias de enfrontamento

As estratexias de enfrontamento son importantes para os que por mor das súas actividades profesionais ou para algunhas outras razóns suxeitas a estrés ou experimentando estrés emocional aumentou. O verbo "tratar" significa "tratar", "loita", "control", para loitar ".

Por primeira vez o termo "estratexia de enfrontamento" comezou a utilizar en 1962. Murphy aplicou no curso da investigación no desenvolvemento de crises infantís. Descrito máis tarde Lázaro estratexias de enfrontamento no seu libro, chamándoos de "xestionar o estrés e ansiedade." psicólogo americano definiu o estrés como malestar, que está formado en ausencia dun equilibrio entre as demandas do medio ambiente e do home.

As estratexias de enfrontamento son complexos de varias técnicas de comportamento, modelos, que están destinadas a superar excesiva, esixindo "tiras" necesidades, demandas na vida, a pensar que se entra nun estado de estrés e ansiedade.

A técnica é escollida segundo un problema particular. Tamén é importante e benestar. Hoxe, hai unha variedade de estratexias de enfrontamento, todos son convencionalmente agrupados en oito grupos. Para atopar a técnica correcta, ten que saber como unha persoa reacciona ao estrés.

Por exemplo, a elección da estratexia de enfrontamento "confrontación" é usado como unha resposta feroz para as condicións específicas da vida. Nesta técnica dunha persoa hostil entende unha situación estresante e responder a ela de acordo. Esta estratexia é adecuada en caso de unha ameaza real e concreta. A ameaza é falsa, a condición pode empeorar. Ademais, o uso de métodos de "confrontación" é frecuentemente asociada coa violación da lei ou actúa contra a conciencia.

estratexia de "auto-control" é a supresión de emocións humanas. Esta técnica é utilizada para desprazarse para as accións razoables. Esta estratexia é especialmente útil cando urxencias de forza maior. Con todo, se o seu adversario está blefar, entón este método non é adecuado.

A estratexia de "apoio a investigación" é unha persoa que busca axuda para familiares ou asociados. Esta técnica utilízase cando a perda dun ser querido, durante un desastre, dor persoal. Esta estratexia non se admite estar sos nos momentos difíciles. Aplicación do método de "soporte busca" debe ser xustificada. Se unha persoa está abusando desa estratexia, algo sobre el pode formar unha opinión negativa.

Métodos de "escape" é un afastamento do problema. A responsabilidade pola acción transmítese a outras persoas. Normalmente, esta técnica non trae resultados.

estratexia "Planificación" é a produción dun plan que para resolver o problema (a saída). Este método é axeitado cando o perigo crecente, é usado en un resultado prognóstico desfavorable. No caso cando a escala da ameaza inminente non é comparable coas capacidades para afrontar, máis apropiado "escape".

A técnica de "re-avaliación positiva" é o desexo de ver o lado positivo en cada situación. Esta estratexia é adecuado onde unha persoa a partir de case nada depende. Nesta técnica ineficaz, se nalgún momento a concentración será perdido.

a adopción de seus erros de estratexia, responsabilidade como un adquirida. Este procedemento foi utilizado de temperamento forte e persoas fortes. Sen embargo, existen situacións en que unha persoa é capaz de asumir unha carga moi grande de responsabilidade.

A estratexia de "poñer a responsabilidade" tamén se chama "distanciamento do problema." Este método é axeitado, cando o oponente é furiosa e agresiva. Con todo, se quere unha solución inmediata ao problema, esta estratexia non vai funcionar.