Esmaga xeonllos. Que facer?

Xeonllos - un dos puntos débiles do corpo humano. Problemas coas articulacións do xeonllo ocorren non só na idade, pero desde unha idade novo. Un dos alarmas é unha crise nas articulacións. Se triturar os xeonllos - o que facer neste caso?

Este estado inicialmente non causar moito trastorno, pero non pode ser ignorada, xa que a crise pode indicar o inicio de enfermidades graves, levando a discapacidade. Cracking nos xeonllos é moitas veces acompañada de inchazo e dor.

Para entender, que articulacións crepitar, ten que consultar o seu médico. Os médicos chaman este fenómeno polas seguintes razóns:

• carga excesiva sobre os xeonllos, como ao facer algúns deportes ou de elevación;
• actividade motora pequeno e traballo sedentario;
• as constantes usando zapatos de tacón alto;
• sobrepeso;
• comer grandes cantidades de doce, picante, salgado;
• falta de vitaminas,
• depósitos de sal;
• lesión articular;
• a aparición de como participar;
• conxénita maior mobilidade.

Pensas que triturar os xeonllos. Que facer primeiro? En primeiro lugar, necesitamos facer cambios de estilo de vida.

Revisar dieta - eliminar o doce, picante, salgado. Coma máis froitas, legumes, alimentos ricos en calcio, preparar comidas con cartilaxe, beber auga mineral sen gas, tomar vitaminas.

Non levante ou transportar cargas pesadas, a desistir de deportes onde ten que ir - voleibol, baloncesto. Articulacións para descansar despois dun adestramento duro.

Un estilo de vida sedentario, e, como resultado dos xeonllos de trituración - o que facer? Menos sentarse diante da televisión e do ordenador, únase a piscina ou tomar camiños diarias. educación física cunha carga moderada de gran impacto sobre o estado das articulacións. Especialmente útiles exercicio "tesouro", "bicicleta", ximnasia na auga. actividade motora fortalece os músculos das pernas, mellora a circulación sanguínea, a flexibilidade ea mobilidade da articulación do xeonllo.

Cando o traballo sedentario miúdo tentan erguer e moverse, é aconsellable ir ao traballo a pé. Use zapatos cómodos cun salto non superior a 4 cm. E, por suposto, para reducir o peso, o que é prexudicial para a carga no xeonllo.

Articulacións teñen medo do frío, entón tes que para mantelos quentes. Cando a crise no xeonllo que facer compresas de aceite e zume de laranxa antes de ir durmir, e á noite é bo para embrulhar ferida. Sauna vai axudar a aliviar a fatiga e estrés articular. Tras longos cargas nas pernas boas para tomar un baño quente e esfregar súa crema de xeonllos ou pomada con veleno de abella.

O inicio máis cedo para tomar medidas en caso dunha crise no xeonllo, máis tempo non vai desenvolver artrose. Esta enfermidade moitas veces ten unha predisposición xenética e un estilo de vida saudable, hipotermia, mala alimentación, estrés excesivo, trauma e outros factores adversos única acelerar a súa aparición. De ser de xeonllos como participar crepitar. Que facer entón? A como participar é unha enfermidade incurable, pero nas fases iniciais pode ser suspendida.

Neste caso, ten que comezar a crise de tratamento articular no reumatologista. O médico pode exame usando raios X ou de imaxe e determinar a gravidade da enfermidade. Como participar require unha visión integrada. Xeralmente atribuída ás drogas, aliviando a dor e inflamación, prescribir electroforese, recomendo comer dereito, observar un estilo de vida saudable, para evitar a deficiencia de calcio, manter un peso saudable. Para o tratamento da como participar usado drogas modernas que restaurar a cartilaxe e articulacións voltar elasticidade.

En etapas avanzadas da enfermidade moitas veces non poden facer sen cirurxía. A operación é substituír a articulación danada por unha artificial.