Equilibrio ácido-base: conceptos xerais, as razóns para as violacións

Moitas veces na televisión e nos xornais, pode escoitar ou ler anuncios, que di algo sobre o equilibrio ácido-base e os seus trastornos, etc. Con todo, comprender non todos claramente o significado desta frase, e, en consecuencia, - as razóns non son claras violación, entón aquí vou describir estes conceptos sobre o mantemento dun equilibrio saudable no corpo.

Noso sangue ten unha resposta activa, o cal determínase co pH. pH óptimo - 7,36. Dependendo de varios factores poden alterar a acidez do sangue, pero se cae por baixo de 7,0 ou se eleva por enriba de 7,8, unha persoa pode morrer. O desalinhamento da reacción no sentido máis ácido, ocorre no uso excesivo de proteínas de alimentos e consumo de vexetais na activo - O sangue enche bases (alcalino).

o equilibrio ácido-base do corpo é constantemente sometido sistemas tampón de sangue, os cales inclúen proteínas, hemoglobina, fosfato e carbonato. Eles neutralizan a maioría dos álcalis e dos ácidos de entrada, regulando reacción sangue. Pero hai que ter en conta que a maioría dos produtos de decaemento do corpo, como resultado do metabolismo, son ácidos (ácido úrico, aminoácidos, ácido láctico nos músculos, etc.), e se a eles para engadir unha dieta pouco saudable e un estilo de vida sedentario, o sistemas tampón traballar moito máis difícil.

Neste caso, para manter o equilibrio ácido-alcalino e neutralizar ácido, o organismo debe usar as súas propias reservas de alcalino (calcio, ferro, potasio, etc). Con todo, a falta de persoas van sentir como fatiga (falta de ferro), insomnio e irritabilidade (deficiencia de calcio), tamén será comprometida rendemento mental debido a unha redución nos tecidos nerviosos minerais.

Así, cando o esgotamento das reservas no sangue aumenta a acidez - unha violación se chama acidose. equilibrio ácido-base perturbado provoca dores de cabeza, fatiga crónica, deterioración da pel, humor depressivo, e tamén contribúe a unha serie de outras enfermidades graves.

Como evitar estas distorsións e para manter o equilibrio ácido-alcalino no equilibrio? A medicina moderna ofrece unha variedade de medios, pero a forma máis natural e eficaz - é unha dieta equilibrada e exercicio físico. dieta monótona que consiste principalmente de carne e alimentos ricos en amidón, beber bebidas alcohólicas, café, azucre leva a acidose. Polo tanto, eliminando (ou polo menos reducir) o consumo de produtos "verdes" e engadir á súa dieta máis vegetariana (froitas e legumes frescos), así como aumento da actividade motora, é un camiño natural neutralizar o exceso de acidez e, así, librar-se de moitos problemas.

As persoas que apoian o equilibrio ácido-base do corpo e levan unha saudable vida activa, case non ten as drogas están cheos de vitalidade, alegría e forza. Manteña-se saudable!