Dieta "Fluff" a perda de peso: comentarios, menús, resultados e eficacia

Se precisa perder unha morea de quilos, pode axudar nesta dieta é "fluff". Unirse á dieta proposta para un ano e medio a tres meses realmente perder ata 35 kg de exceso de peso.

Dieta "fluff" - o que é?

Buscar unha figura ideal do soño de moitas mulleres. Hai moitas formas de conseguir bos resultados. Pero o principal e máis eficaz é a dieta. Internet literalmente estoupou xa sensacional dieta "fluff".

modo de enerxía cando está baseado Perlovka. Foi deseñado non un médico profesional e, polo tanto, unha preocupación ata agora. Pero, a pesar diso, a dieta é unha ferramenta eficaz para perda de peso.

Considere-se, cales son os principios de nutrición:

• sal deben ser completamente eliminados dos produtos;
• ao longo do día debe beber (auga mineral único ou non carbonatadas) máis líquido;
• mono-dieta implica un número moi limitado de produtos - un repolo, peixe delgado, iogur e, máis importante, cebada e de bebidas permitido té sen azucre.

Sentado nunha dieta de ata tres meses, dependendo dos obxectivos.

Que xurdiu con unha dieta?

Dieta inventada neno chamada Irina, que tivo grandes problemas con exceso de peso.

Ela tirou a dieta de 48 días durante tres meses:

• 20 días no primeiro mes;
• 21 días - o segundo mes;
• e só 7 días na terceira.

Paga a pena notar que o autor da dieta era alerxias a froitos. Polo tanto, están no menú e non están presentes. Con todo, quen pode e lle gusta de comelos, tamén é desexable para inclui-los en alimentos, diversificando así a dieta e enriquecer o corpo neste momento, con as vitaminas necesarias e oligoelementos.

menú

O prato principal na mesa durante ese tempo - cebada - cocido por unha receita especial.

Á noite 100 gramos de cereais son embebidos e á mañá seguinte preparouse en 4 veces máis cebada. Debe ser fervida durante 30 minutos sen especias, sal e azucre. Só podes engadir un pequeno anaco de manteiga. Papas divídese en cinco partes. A parte principal da dieta diaria está listo.

Considero un "Fluff" menú de dieta exemplar para o día.

Almorzo consiste cereais e iogur desnatado.

Xunto á parte comido lanche de papas.

Para o xantar, el se engade ao cocido ou peixe cocido.

Snack consiste mingau coa adición de repolo (este último pode comer tanto como quere).

Para a cea - outro anaco de cebada.

A calquera momento pode beber un vaso de té.

recomendacións

Refírese a dieta de baixo contido calórico. Polo tanto, a pesar da rápida perda de peso e moi cobizado, pode levar a consecuencias negativas para a saúde. Para evitar isto, ten que seguir as seguintes directrices.

1. O día que beber polo menos litros medio de auga, se non, a deshidratación pode ocorrer.
2. Algunhas persoas prefiren para compensar os desaparecidos vitaminas complexos especiais.
3. Siga a dieta e comer cinco veces ao día.
4. Exercicio: nadar, correr ou ir ao ximnasio e fitness.
5. Non é necesario cambiar radicalmente a súa dieta, inmediatamente sentou-se nunha dieta. "Fluff" pertence á categoría dos métodos de adelgazamento radicais. Polo tanto, é necesario preparar o seu corpo de antemán. Por exemplo, reducir polo menos 7-10 días a inxestión de calorías, acostumar auga pura. A continuación, o corpo será máis doado para mover o choque, e dieta "fluff" terá lugar sen consecuencias negativas. Débese ter en conta que non é adecuado para todos. Polo tanto, se vai sentir molestias, que ir a unha dieta normal.

vantaxes

Moitos observou a eficacia do que ten unha dieta "fluff". Revisións e os resultados poden ser vistos en moitos foros onde os comentarios son moitas veces acompañado por un fotografías moi elocuentes tomadas antes e despois da perda de peso. Aquí están as vantaxes desta dieta.

1. A dieta é ben equilibrada.
2. Fame improbable que sexa tortura, como case todos os alimentos son farto.
3. Todos os produtos son ricos en vitaminas e oligoelementos. Por exemplo, cebada promove a produción de coláxeno, de xeito que a pel convértese en elástica e aparencia ben coidada. Ademais, é ben afecta o sistema gastrointestinal, a través de que as toxinas eliminadas do corpo moito máis rápido. Kefir, á súa vez, restaurar a microflora no intestino, repolo satura o corpo con vitaminas, minerais e, por suposto, fibras e peixes contén unha gran cantidade de graxas saudables e aminoácidos.
4. Xa na primeira semana do corpo saudábel dieta é inocentado de dicir mal.

Té, café e refrescos na dieta non bebo. Pola contra, unha simple auga limpa axudará o corpo para estar en boa forma e con éxito transferir este modo reto.

deficiencias

Os expertos observan unha serie de deficiencias da dieta proposta. Estes inclúen:

• dieta pobreza, cando o corpo non recibe a veschestav utilidade necesaria e micronutrientes para el;
• soportar ese tratamento é moi difícil, as posibilidades de fracaso;
• a perda de un gran número de quilos nun curto período de tempo tamén se aplica aos defectos, porque o corpo está pasando neste momento de gran tensión;
• poden aparecer estrías na pel, e que vai comezar a decair - a única forma eficaz de tratar con isto son as actividades deportivas;
• Tamén debe saber que a parte do corpo con graxa corporal na última vez, pero primeiro ten a masa muscular; entón a única actividade física pode trasfega-se a graxa corporal e levalos a deixar o corpo.

"Fluff" pode afectar negativamente a saúde, especialmente se xa está prexudicada por calquera enfermidade. Por exemplo, a diabetes ou a deficiencia de vitamina é altamente indesexable, se non pode agravar a condición.

resultados

Se, con todo, aínda será capaz de sentir con éxito nunha dieta, a continuación, tres meses, vai esquecer decenas de quilos de sobrepeso. Por suposto, cada corpo ten as súas propias características, ea perda de quilos non pode afectar. Con todo, o resultado medio que da dieta "fluff" (clasificacións de confirmala la), - de 30 a 35 kg.

Neste caso, hai que ter en conta que a maior perda de peso pode ocorrer só nos primeiros días. Logo, cada día vai perder un quilo. A continuación, o resultado será mellor, pero non tan rápido. Entón, ten que prepara-lo para estas características e non queda chat se a perda de peso por algún tempo para.

características

O feito de que a dieta é "fluff" moi bos resultados obtidos, confirman as mulleres que estaba asentado sobre el, así como expertos e profesores de fitness. Con todo, o último punto e as deficiencias deste réxime, que consisten, na súa opinión, que só 4 do produto por un longo período de tempo para a saúde, tales - é moi pequena. Polo tanto, o feito de que a rapaza para unha dieta retornaba periodicamente á súa dieta normal, quizais mesmo axudou a manter a saúde.

El asegura que o peso perdido nunca máis volveu. Con todo, expertos din que o contrario: a graxa vai volver cunha probabilidade alta, xa que a perda de peso rápida está chea de tales riscos.

conclusión

Así arranxado dieta "fluff". Menú, as súas regras son ríxidas, pero eficaz. Con todo, antes de decidir tentar esta dieta, ten que sempre consultar cun nutricionista, e no proceso de cumprimento debe supervisar constantemente a súa saúde.