Denis Semenihin: biografía, sistema de subministración de enerxía e os segredos da formación (foto)

Quen entre nós non queremos ter un corpo bonito? Fermosa figura, delgado, músculos estriados ollar moito máis caro que a maioría das roupas de marca. Pero para a maioría da xente, esa idea parece ser só fóra do alcance. Sesións cun instrutor na sala pode custa moito, ademais de dedicar uns días por semana para visitar o club de fitness non sempre é posible.

Para axudar este veña Denis Semenihin, debes ler os seus libros ou viu na TV. Pero se non, entón aprender sobre a gurú de fitness do noso tempo neste artigo.

Quen é este Semenihin?

Entrou nas nosas vidas de forma fácil e rápida coa canle "Home" (e, a continuación, - apareceu na canle "Rusia", "Rusia 2"), así como o público lembrado como un carismático anfitrión de "The Phenomenon".

Esta é unha riseira, alto e forte, "o adestrador típico" do club de fitness, con todo erudito, divertido e capaz de motivar todos. Denis Semenihin - é realmente un adestrador, xestionar clubs deportivos, presentador, escritor. Se abandonarmos as afirmacións estereotipadas, é o home moderno que segue o seu soño e non ten medo de ser quen quere.

Denis Semenihin - Biografía

Hai un filme chamado "O home que cambiou todo." A mesma frase pode ser aplicada ao destino de Dennis. Agora, cando fala sobre a súa infancia, eu non podo crer que conseguiu o que é hoxe. Ás veces, hai unha sensación de que o noso destino é predeterminado polo lugar onde nacemos, e aqueles creado nunha familia. Denis foi un destino que podería cambiar.

Denis Semenihin, cuxa biografía non é tan longa, que é unha longa historia, naceu en 1972 na familia do científico. Avó Denis utilizada no desenvolvemento de ordenadores electrónicos, na súa honra, aínda chamado Instituto de Investigación de máquinas automatizadas. Pouco Dennis non se sentía necesita algo, fins de semana e festivos que pasou no rublo nunha casa de repouso. A súa vida estaba predestinado para os próximos anos - unha boa universidade, un banqueiro de carreira ou diplomático ..

torsión de vida

Pero se facer realidade, só o primeiro punto do plano de tal vida - Denis formou na Academia financeira do Estado, a facultade de "Relacións Económicas Internacionais, e despois foi á América para unha semana de descanso, pero volveu tres anos despois ...

En América, Denis Semenihin que non facer - foron transportados pizza, traballou como cargador, un garda de seguridade nun club nocturno, e, a continuación, el foi convidado para facer un adestrador no club, onde traballaba. O propietario non está preocupado co feito de que Dennis non educación especial. Hoxe lembra Dennis, foi informado de que, se el foi capaz de "bombear", entón o outro poderá ensino-lo.

En América, Denis Semenihin formou College of Sports Medicine, e cando voltou á súa terra natal, empezou a súa carreira como adestrador e xefe posterior dos clubs deportivos.

Sobre a cuestión do que os motiva, adestrador e escritor, di que non é de cálculo ou desexo de fama, e soños.

Experiencia como base para o libro

Denis Semenihin, cuxa idade é hoxe 42 anos de idade, non ollar para o seu verán. "Elixir da xuventude" non son mazás para rejuvenescer e auga viva, e Deportes e nutrición adecuada. Tamén quere traer Denis para todo o que pensa sobre a súa aparencia.

En 2007, había un libro cuxo autor é Denis Semenihin - "Fitness - é fácil", que inmediatamente fixo o autor dos gurús deportivas nacionais.

No libro, o autor puxo nada máis que a súa propia experiencia. Practicar deportes con quince anos de poder converterse nun atleta musculoso rapaz delgado, Denis sabe todo sobre como gañar masa muscular, perder peso e graxa corporal, o que é o adestramento máis eficaz.

Denis Semenihin creo firmemente que a aptitude - é sinxelo e agradable, o que di non só o seu libro, pero nas clases de vídeo de formación eficaz.

E fitness - É realmente fácil?

Se fitness - é así tan fácil, por que hai tantas persoas con sobrepeso ou aqueles que están insatisfeitos co seu aspecto?

Quizais sexa a falta de coñecemento. Non somos ensino na escola, ten que comer para ser vida delgado e bonito, e tortas súa avoa zakarmlivayut. O deporte tamén ven fácil. Se ten sorte o suficiente para satisfacer un adestrador competente, entón información inmediatamente ogoroshat que teñen que ser abordadas son moitas e difíciles de crear un corpo bonito. É todo feito?

Denis Semenihin - libro de un gurú de deportes

O lector pode aprender o primeiro libro do autor de "Fitness - que é fácil?"

Primeiro de todo, será capaz de determinar por si mesmos o seu propio obxectivo - un conxunto de masa muscular ou perda de peso, vai aprender sobre o que é o punto de soportar proteínas do corpo, graxas e carbohidratos. Un dos fundamentos da saúde e aspecto atractivo - e metabolismo. Denis Semenihin fala sobre o impacto do deporte sobre o metabolismo e como pode ser acelerado. Que tomar suplementos? Esta é unha das cuestións máis preocupantes. Se é prexudicial, ou, inversamente, nutrición deportiva - unha necesidade? No libro, o autor relata a súa opinión, composta en base a experiencia persoal.

E, por suposto, deportes e adestramento! Denis di aos lectores canto tempo debe ser dado clases nunha semana onde un negocio mellor, se hai unha diferenza fundamental entre "macho" e formación "feminino". Todo o mundo que comeza a practicar deportes, é importante coñecer as diferenzas entre o adestramento do peso sobre cardio, eo autor fai esa énfase.

aptitude simple - Parte II

Non moito tempo atrás, o mundo viu o segundo libro Denisa Semenihina "Fitness. Guía de vida. " Este traballo non é unha continuación do primeiro libro, como moitos pensan. Denis Semenihin tras a publicación de "Fitness - é só" recibir unha morea de cartas de lectores, en que compartiron o que lles gustou eo que non é, o que o libro non é suficiente, e que era estraño.

Si, e Denis desde 2007 cambiou a súa vida - está máis viaxou e ampliou o seu propio coñecemento sobre deportes e nutrición.

O segundo libro de Denis contén máis información sobre o adestramento. Semenihin dá doce programas nas páxinas do seu traballo. Como apuntado polo propio gurú de fitness, para facer o seu corpo perfecto, pode, con independencia de que ir á academia ou non, está dirixido unha vida sedentaria ou constantemente en movemento. A principal cousa - o desexo!

Ademais, a comida non é deixar sen atención do autor - en moitas páxinas desta parte importante das nosas vidas, tanto como sexa posible práctica describe Denis Semenihin. Comidas como todos saben, forman a base dun corpo saudábel e bonito, e, polo tanto, o segundo libro contén trinta ingresos desenvolvidas polo autor.

Formación para mulleres bonitas

Non paga a pena pensar que Denis - O técnico exclusivamente para homes. Sabendo o marco xeral para o funcionamento do corpo, Semenihin desenvolvido e un centro especial para as mulleres. Lendo o seu libro, pódese encontrar un conxunto de exercicios que non precisa dun profesor persoal e equipo especial, o suficiente do balón e un par de halteres.

Seguindo o consello de Denis, miles de nenas xa dixen adeus ao sobrepeso e reajustou a súa figura a maneira máis ideal.

Sexa na forma - doado para todos

Como foi enfatizado nunha entrevista con Denis Semenihin mirando para as persoas bonitas con corpo perfecto, a maioría dos mortais comúns cre que para acadar tal resultado é necesario realizar un xeito inusual de vida. Isto inclúe días de traballo no ximnasio, especial, e por suposto non comida saborosa, o respecto ao modo deportivo. En realidade, non é, e ver iso, só precisa ler o libro ou ver os tutoriais en video Denis coa súa participación. Ser bonito - é unha cuestión de seu desexo.

Desenvolver hábitos correctos e aprender sobre o que é correcto e alimentos funcionais, esquece todo complexos.