Como usar o aceite de aguacate? 20 formas

Na cociña, pode utilizar unha variedade de aceites, con todo, ten un que ten un sabor suave e aroma rico, un mínimo de graxa saturada e máis monoinsaturada. Queres saber que tipo de aceite? Faise de aguacate! Este é un produto moi útil que pode ser chamado moi versátil. Hai moitas formas de súa aplicación. Se queres aprender a usar este producto, familiarizarse con esta lista.

cocción

Se ama asar, pero tentar facelo tan útil como sexa posible para a saúde, probablemente están constantemente a tentar atopar un compoñentes seguros para un sobremesas de dar auga na boca. O aceite de aguacate é perfecto para ti - eles substitúen a manteiga. El non vai romper calquera sabor ou a textura dos alimentos. En realidade, pode considerar que vai ter máis saborosa. Estará sorprendido e satisfeito co resultado.

pipoca

Se queres algo salgado, faga vostede mesmo un pipoca - mercar grans integrais e cociña-los ti mesmo. Entón pode garantir total seguridade de este prato. Engadir ao aceite de millo acabado, aceite de aguacate. O seu rico sabor cremoso da fragrancia vai encher o prato, para que non vai parecer aburrido. Tan só un pouco, para obter os beneficios sen as calorías - sobre as fichas que nin me acordo!

bocadillos

Con aceite de aguacate pode substituír a manteiga en produtos de panadaría, non só, pero tamén en bocadillos - pan con manteiga e ovos é un gran almorzo saudable, que pode ser preparado en minutos. Se quere algo doce, mestura a manteiga e canela. Hai unha serie de opcións, só precisa atopar unha combinación que vai apelar para ti.

aceite de coco

O aceite de coco pode ser útil, pero o sabor de coco nel moito, por iso é visible en calquera prato. Ás veces pode ser unha excelente forma de transformar a receita, e ás veces só estraga a mestura sabores. É mellor usar como unha alternativa ao aceite de aguacate - para que manter a saúde do corazón, sen alterar o sabor da comida. Proba - e pode facer na súa propia experiencia.

aceite

Como o aceite, un produto do aguacate está chea de graxas saudables e pode ser usado só como amplamente - para cociñar, salsas para ensalada, salsas e crear outros pratos.

curativo

Vinagre balsámico é un excelente complemento para ensaladas. Se queres mesturalo con aceite para facer o curativo, use opción aguacate. sabor suave harmoniosamente complementa o aroma de vinagre balsámico, un moi doado e delicioso salsa. Ademais, el tamén é útil - algunhas vantaxes e inconvenientes non!

maionesa

Podes usar puré de aguacate en vez de maionesa - funciona moi ben. Con todo, pode utilizar aceite. Non ten sequera dun liquidificador para obter unha textura cremosa da salsa mesturando xema de ovo con sal, mostaza, zume de limón e aceite de aguacate. É receita sorprendente simple que permitirá que para atopar unha excelente alternativa para prexudiciais, pero tenda de salsa saborosa.

o aioli salsa

Este é un marabilloso salsa a base de ingredientes frescos e saudábeis. Use aguacate, allo, zume de limón e albahaca, e aceite de aguacate e sal e pementa. Todos os ingredientes, excepto o aceite, ten que mesturar, e despois, gradualmente, Despeje e para obter unha salsa de crema. Con el podes comer case nada, ademais da salsa é excelente par de días almacenados na neveira.

manteiga temperada

Pode insistir nunha variedade de aceites vexetais especias. Por exemplo, pode combinar o vinagre balsámico con aceite, herbas italianos secas e pementa negra. Esta é unha excelente opción para telo con pan ou peixe á prancha. Acontece moi perfumado e delicioso!

substituíndo ovos

Se che gusta de frituras, esta opción vai gañar. Por exemplo, cociñar o polo na fariña de rosca. No canto de mergullalos en clara de ovo, aceite de aguacate utilizar, e, a continuación, conducido ao redor do polo en pan relado e fritura no forno. O resultado é unha deliciosa e perfectamente seguro para a saúde. O aceite de aguacate non é destruído pola calor, por iso é perfecto para grella, fritas ou asar. Mesmo se non usar fariña de rosca, aínda obter apetitoso.

Marina para carnes

Se cociñar a carne na grella, marina - un ingrediente clave para o prato non queda moi seco. Empregando un aceite que é resistente á calor, pode garantir que todo vai saír suculenta e saborosa. Simplemente engade o aceite, ademais de especias e deixar marinar por preto de dúas horas! Se non ten tempo, non teña medo - aínda dez minutos é suficiente para efecto era palpable. Xa que conserva de carne, pode fritir con verduras - vai ser feliz cos resultados!

legumes grella

Carne - non é o único produto que se fai máis saborosa despois de aceite de fritura. Non hai nada mellor que a combinación de verduras con aceite de aguacate!

Stir Fry

Este é un prato chinés, para o que a carne, legumes ou peixe rapidamente frito en aceite quente. Comunmente usado manteiga de cacahuete, pero non menos que a mellor opción sería e aceite de aguacate. O seu sabor cremoso complementa perfectamente o prato e fai que este produto unha excelente alternativa a manteiga de cacahuete.

A adición á carne fácil

Á luz da variedade do sabor do aceite, polo que é perfecto para este tipo de proteína, como polo ou peixe branco. Frite os en ambos os dous lados ata dourar - estar incrible delicioso! Neste caso, non vai consumir exceso de graxa que é bo para a saúde e bo para a figura.

A adición á pizza

Podes engadir o aceite nunha pizza - pero non estamos a falar sobre iso, que pode ser orde coa entrega. Facer unha pizza mesmo usando queixo mozzarella baixo contido de graxa, vexetais e allo fresco. Acontece perfumado prato que encaixa perfectamente nunha dieta saudable, o que lle permite esquecer ansias para graxos e salgados sen ningún esforzo.

ensalada de froitas

Pode que sorprendeu a idea de engadir aceite para a froita, con todo, é realmente paga a pena probar. É incrible delicioso! Use unha combinación de doce e salgado, por exemplo, unha sandía con queixo feta baixo contido de graxa e espinaca, a continuación, engade o aceite. Este é o perfecto ensalada de verán, leve e refrescante, e cheo de nutrientes e vitaminas.

sopa

Para facer a sopa máis perfumada, coloque enriba dun pouco de aceite de aguacate. aroma cremoso vai encher o prato e facela máis saborosa. Non quere mesmo para complementar a sopa de alto contido calórico con pan ou galletas.

Protexer a pel do sol

Calquera aceite natural pode actuar como un protector solar. Se quere usar un remedio natural en vez de cosméticos da tenda, poñer no seu aceite de aguacate pel. Débese ter en conta que o efecto será menos pronunciada que a dun protector solar tradicional.

Aire leave-in

Este é un excelente método de cabelo hidratado. Aplique algunhas gotas de aceite no cabelo lavado para ser brillante e incrible suave. A investigación científica non soporta a rede, pero sempre pode probar!

Para coiro cabeludo seco

Se queres facer un tratamento de spa real para o coiro cabeludo, pode aplicar no seu aceite de aguacate na ducha. Inmediatamente despois da utilización do xampú, aplicala lo, deixar durante uns minutos e aclarado abundante. Moitas loções aceite presente, entón iso significa que un principio similar.