Como sentar no vaso sanitario: asesoramento médico

Todos ir ao baño todos os días, e, curiosamente, moitas veces, facer iso non é ben verdade. Hai certas recomendacións médicas a seren seguidos. Como sentar no vaso sanitario, imos entender neste artigo.

O acto de defecación (movemento do intestino)

evacuación natural de contido intestinal - que é a defecación. Normalmente, un proceso de selección Kala persoa debe ter lugar unha vez ao día, pero individualmente. Ir ao baño, que a diario limpar o corpo de velenos, toxinas e todo tipo de bacterias que se acumularon no proceso da vida. É dicir, non é un acto de rexuvenecemento e curado do corpo no seu conxunto. Defecación xeralmente usan dúas poses:

● Pose de cócoras (baños terra).

● A postura sentada (WC).

Como sentar no vaso sanitario? Esta cuestión é motivo de preocupación para moitos.

Contra habituais todo "sentado" toilet

Para o movemento do intestino é comunmente usado hixiénico cunha inodoro e unha postura sentada a un ángulo de 90 graos. Co paso do tempo, a partir dos foros posición sentada posibles síntomas das seguintes enfermidades:

● hemorróidas (veas varicosas do recto).

● diverticulose (sobre a saliência do muro rectal aparece tamaño pequeno - divertículos).

● obstrución colônica (constipação e falta de materias en todos).

● Tal retrete provoca enfermidades relacionadas coa idade de exacerbação.

Entón ten que pensar sobre como se sentir no vaso sanitario, xa que depende directamente na saúde humana.

baleirando Psicoloxía

Ir ao baño, para relaxarse os músculos e iniciar o proceso de defecación - este é o proceso dun movemento intestinal saudable. Todas as outras dificultades do corpo neste proceso - isto é unha enorme cantidade de incomodidade e complicacións. Co advento da inodoro conveniente falta unha oportunidade de resolver o descarte de produtos de funcionamento do corpo, como a natural defecación retrete moderno é un dispositivo moi inconveniente. Cando a base está situado baixo os intestinos que ángulo innecesaria, a pelve (que puborektalnye muscular) permanece inmóbil. Esta posición incorrecta baleirado aumenta significativamente o risco de hernia, que estimula aínda máis o desenvolvemento de moitas enfermidades. Só empeorar a situación de baños elevados modernos.

squatting limpeza

O máis natural e anatómica na natureza é baleira de cócoras pose. No noso corpo (ou sexa, - na pelve) é o músculo máis forte, preme o recto, que está en posición vertical dun home capaz de reter as feces. O músculo é relaxou un pouco cando sentado. Pero se se achega preto do chan (agachou), é moi relaxante, que reviste o recto.

Xa que é necesario sentir-se correctamente no vaso sanitario? Máis sobre iso a continuación.

inodoro Familiar

Para sentir-se correctamente nun vaso sanitario estándar, é necesario tirar as pernas para o alto, mantendo o ángulo de 30 graos entre o corpo e os cadros. Para iso terá que levantarse nos seus pés o bordo do vaso sanitario, o que pode provocar situación traumática, ou poñer os pés na base, a cuestión dos cales xa comezaron a construír algunha empresa de encanamento. Recoméndase substituír na casa ao lado do vaso sanitario dun banco baixo que é fácil de facer o seu propio. WC - un lugar tranquilo íntimo onde os amantes miúdo quere sentir brillante revistas semanais e palabras cruzadas. Pero hai unha percepción entre os médicos que longa estadía no baño é prexudicial para a saúde. Baleirado está esforzarse, o que implica un aumento da presión abdominal, que tamén implica o desenvolvemento de enfermidades desagradables.

Para aprender a sentir-se correctamente no vaso sanitario, nós falamos. Agora imos entender por que isto é necesario.

¿Por que a postura correcta?

movemento intestinal regular e completa soporta a saúde do intestino e estimula a súa función.

Postura correcta riba de todo:

● Protexe os nervios do chan pélvico, que son responsables da vexiga e, en principio, para a función sexual humana importante.

● Evita atraso de feces no intestino, que co paso do tempo pode levar ao cancro de intestino.

● fai máis doado e rápido de baleirar o intestino.

● Protexe os nervios que controlan útero.

Exercer ese control defecación

Para a evacuación só trouxo confort e satisfacción, pode utilizar regras sen complicacións. Aprende a sentir o seu corpo, estirar e debilitar os músculos pélvicos. Ideal, sentado no vaso sanitario, ten que descartar todos os pensamentos innecesarios (especialmente xornais, revistas e libros), e centrar só o que vai pasar no futuro próximo. Non é necesario premer fortemente ou consistente empurrar. É importante sentir o contacto entre o ano e feces, levando-os ata o altar, para aprender a controlar o proceso de baleirado. Vexa como sentar no vaso sanitario axeitadamente.

baleirado Hixiene

A un camiño saudable no baño deben unirse a unha dieta adecuada, comer vexetais frescos, froitas e moita vexetación, que normalizar a dixestión. Recomenda-se dí moitos líquidos, elimina toxinas e prevén a constipação. Por suposto, hixiene defecación é inconcibible sen papel hixiénico, que non precisan para limpar intensivamente e con coidado suficiente para mollar. Pero ideal despois de cada ida ao baño é mellor para lavar con auga corrente! Polo tanto, se o achegamento á cuestión de baños seriamente, defecación non só manter a saúde, pero tamén traer emocións positivas. Neste artigo, imos responder á pregunta, como sentar no vaso sanitario.