Como facer unha barra horizontal na casa coas súas propias mans - unha DIY guía

Fans do estilo de vida saudable non sempre ten diñeiro suficiente e tempo libre para visitar o centro de fitness. Para auxilio barrotes horizontais e outros proxectís no curro ou na área aberta máis próxima. Pero estas estruturas non teñen en todas partes, tamén na tempada de outono-inverno, o clima ten pouco a formación ao aire libre.

Máis tarde ou máis cedo, case todo o mundo pensa sobre como facer a barra horizontal na casa e facer todo o ano nun momento conveniente e totalmente gratuíto. Ao final, a barra horizontal - é un simulador versátil que permite que adestre diferentes grupos musculares, ademais dun compacto, barato e adecuado tanto para adultos e nenos.

Tras analizar a variedade de deportes e pezas suecos das paredes nunha tenda de artigos deportivos, comezan a entender que todas estas marabillosas instalacións e adestradores vai levar polo menos a metade da sala. Eles están deseñados, como regra, os nenos de pre-escola e en idade escolar, peso e altura dun home adulto de pouca utilidade, e non cada familia ten unha espazos sala separada para nenos.

Unha opción mellor - a parede sueca, que está conectado a calquera parede libre, que é xeralmente un conxunto de colgantes extraíbles opcionais e simuladores para diferentes grupos musculares, incluíndo unha barra horizontal rexistrable, que é fixada en calquera momento para atletas de diferentes alturas. Esta é a solución máis acertada para o problema para toda a familia.

Se está determinado a aforrar diñeiro na compra de equipamentos deportivos caros, ou na súa casa moi pouco espazo, entón ten que pensar en como facer unha barra horizontal no apartamento coas súas propias mans.

Antes de facer unha barra horizontal na casa, ten que escoller un lugar axeitado. barra horizontal, en oposición á parede sueca, realízase un pouco, pero debe proporcionar espazo para o achegamento ea variedade de exercicios para previr lesións e movemento limitado. Na maioría das veces un bo lugar situado no corredor, un corredor estreito entre a parede ou nunha porta.

Ao decidir como facer a barra horizontal da casa, na medida do posible conveniente, compacta e segura, decidir co seu deseño. Tipicamente, unha parede barra horizontal para a casa pode ser de dous tipos: fixo rixidamente montados sobre a parede como unha consola, e unha barra transversal, "inserido" en un porto ou entre as paredes dun corredor estreito. Esta barra horizontal se pode facer desmontable, para non interferir.

Para facer unha barra de tales horizontal, barra horizontal vai esixir unha lonxitude igual á anchura da apertura na altura onde pretende fixar a barra horizontal. Pode tomar a viga de madeira de sección transversal circular (por exemplo, o cabo de unha pa), pero máis fiable - un tubo de metal. O diámetro da barra debe ser adecuado para facilitar a adherencia (uns 3 cm). Ademais, a ranura necesaria, que será inserido na barra. Eles poden ser feitos de metal ou madeira.

niño de madeira feitos de barras cadradas ou pezas de contrachapado de 3-5 cm de espesor e 10 x 10 cm (ancho ou o tamaño da estrutura da porta). Na parte superior dos orificios semi-circulares son cortados barra diámetro de serra de lanzadeira, logo fixado á porta usando parafusos soquete. A barra transversal está colocada na parte superior, que pode ser facilmente eliminado e limpo, se é necesario.

Se selecciona unha estrutura de metal, debe abastecer-se en placas de 10x10 cm, que son soldadas sobre a tira de metal curvo diámetro barra transversal (en realidade, rañuras). A soldeo debe realizarse só no exterior, de xeito que o tubo está firmemente no slot. Nas esquinas da tarxeta soportes perforados os orificios dos parafusos de 10 mm de diámetro. Os sinais son fixados á parede por medio de parafusos de ancoraxe.

Á barra horizontal non rula nos niños, pode facer un furado lateral no bar e nos niños e introducir pinos ou cortar o fío e presione os parafusos.

Como facer unha barra horizontal na casa, se quere realizar unha variedade de exercicios, non só para coller? Efectivamente, as dimensións da barra horizontal, a barra é limitado porta. Neste caso, vir en auxilio de rixidamente montado na consola barra horizontal parede. As súas dimensións non están vinculados a anchura de apertura para o mesmo, o propio bar que podes facer coa retirada do ancho, proporcionando confort adicional.

A construción dunha barra horizontal tal composto da propia base ea barra. -Chão soldada de perfil de estrutura (xeralmente 50x30 mm), unha banda aparece como dous triángulos 35-40 cm de alto e ancho (retirada desde a pantalla) de 40-50 cm de altura. O cadro son perforados os orificios dos parafusos (diámetro exterior lixeiramente maior que interno "para afogar" a cabeza do parafuso dentro), a continuación, parafusos ou parafusos fortes ligados á estrutura da parede. Para que lanza feixe (parafuseadas ou soldadas). barra horizontal listo.