Como enfocar? desenvolvemento persoal e éxito

Certamente xa entendeu por si mesmos, que os traballadores e outros negocios realizados por si só un día. Tamén períodos improdutivas, durante o cal incluso as funcións habituais parecen ser moi complicado e tedioso. Non se apresuraron para culpar todo sobre tormentas magnéticas e falta de inspiración. De feito, a súa atención pode ser controlada. Non sabe como concentrarse no traballo ou unha cuestión importante? Estamos preparados para lle dicir.

Axuste o ambiente correctamente

Antes de comezar, ollar ao redor. Moitos autónomos que traballan fóra da oficina, orgullosos declarar que o lugar de traballo non teñen. A perspectiva de traballo nunha cadeira cómodo ou nun banco no parque parece a moitos atractivo. Pero, en realidade, é moi difícil de concentrarse nun escenario tan informal. Consellos para todas as persoas que traballan na casa: asegúrese de organizar un lugar de traballo, se non é feito con anterioridade. Que sexa unha pequena mesa con un ordenador e todo o que precisa para o seu negocio. Manteña neste momento só os documentos de traballo e documentos.

O equipo da oficina non debe ser preguiceiro para realizar a limpeza regular. Se moitas veces difícil de concentrarse, ten que limpar a súa mesa de recordos e unha variedade de detalles persoais. Manter só o que precisa no proceso. É importante que o lugar era conveniente. Mesa e cadeira debe axustarse en altura para o seu canto. Se traballa no ordenador, introduza o monitor a unha distancia ideal do ollo, e probar a configuración de brillo. Manter limpo no seu escritorio. Se é posible, intente o menos posible aquí para xantar ou para se involucrar en asuntos persoais. Estes mesa e cadeira para ser asociado con só actividades profesionais.

Ignorar a tentación do espazo virtual

Como concentrarse no traballo no ordenador, cando a visión de tantas tentacións? Moita xente se queixa de que eles están a traballar moi improdutivo debido ao feito de que moitos son desviados ao correo electrónico persoal, redes sociais ou programas de mensaxería instantánea. Probe desenvolver a forza de vontade e non abrir calquera estranxeiro sitios e aplicacións durante o traballo. Se isto acontecer por si só, pode instalar un dos programas cun "control parental". Se non ten de Internet para o traballo, pode simplemente desactiva-lo.

Moitas veces distraído do seu principal traballo provoca pensamento chou. Como manter-se de atopar información en Internet, se se lembra de problemas domésticos ou decidir reservar billetes de cine? Busca de respostas para preguntas persoais sobre a World Wide Web vale despois de horas. Esta regra se aplica a peticións en liña, e billete. Se o asunto é urxente, dedicarse a súa pausa para o xantar.

Minimizar a estímulos externos

Vostede dificilmente pode conectar o foco principal nun ambiente ruidoso. Se traballa na casa ou preparar para o exame, desactive a televisión, pregunta familias para estar tranquilo. Algunhas persoas cren que o traballo moi ben por música lixeira. É unha cuestión individual. Se está incómodo que estea en silencio absoluto, podes transformar a melodía suave, sen unha palabra ou unha colección de cancións nunha lingua descoñecida. O máis difícil de concentrarse traballadores de oficina, forzados a dividir unha habitación con outros empregados. pedir aos compañeiros para non perturbalo lo cando está implicado na empresa responsable. Se o cuarto é barulhento abondo, pode utilizar auriculares, que xogará música tranquila. opción extravagante - tapóns. Pero por que non tentar usalos se se trata da súa produtividade profesional? Fomentar a súa familia e amigos para non chamalo durante o horario comercial en cuestións sen importancia. Se traballa na casa, é axeitado para notificar todos os membros da familia sobre o inicio do día, e solicitar a non incomodá-lo.

Observar a modo de actividade laboral

Ningún home é capaz de ser produtivo 24 horas do día. Todos nós non somos robots, e cada un de nós ten tempo para descansar. Durante o día de traballo precisa de facer pausas regulares. Optimal - dedicar os 45 minutos, a continuación, descansar por 10-15 minutos. Durante os intervalos, o máis útil para levantarse da mesa e camiñar, facer ximnasia leve, ou saír ao aire fresco. Pode gastar ese tempo en un lanche ou algunhas cuestións persoais, tales como unha chamada ou comprobar correo-e. Algúns traballadores de oficina recoñecer que durante os intervalos facer auto-masaxe do pescozo exercicios para os ollos e meditar. O máis importante - non empolgar e volver o tempo para o traballo. Se ten que concentrarse e transformar moitos pequenos casos, os intervalos de traballo-descanso temporal se pode cambiar. Probe relaxarse por 5 minutos despois de cada traballo 20-25 minutos.

A planificación axeitado - a clave para o éxito

Unha pregunta popular entre as persoas que están interesadas en aumentar a produtividade persoal: como enfocar o traballo se eu só pensar en como comezar? Un dos segredos das persoas altamente eficaz - unha boa planificación. Gastar máis de 5 minutos por día a compilar unha lista de casos e tentar segui-lo. Usando planingi diarias, sempre vai saber máis que facer, e facer-se menos distraídos. Se o seu traballo implica a posta en marcha dunha variedade de diferentes casos e peticións, pode facer unha lista diaria de mañá no traballo. Pare de perder tempo a pensar sobre posible fluxo de traballo, facendo plans detallados para parágrafos. Concordo, mesmo a tarefa máis difícil xa non parecen tal, se dividídelo en varios pequenos e simples en execución.

A motivación que funciona

Calquera xestor sabe como é importante para motivar os seus colaboradores. Entón, por que non facer un xefe de persoal para si mesmo? Desenvolver o seu propio sistema de recompensas e castigos. Todos os casos están concluídas como previsto? Excelente, mercar unha barra de chocolate, ler un bo libro ou deitarse cedo. Nos concentrarmos totalmente fallou, retrasar algúns programada para a compra alma ou privando-se de entretemento para a noite. Recompensas e sancións deberán ser deseñados individualmente. Prometida para a execución da obra o premio que ten que realmente atraer e incentivar a cumprir todas as condicións do contrato con eles. Non esqueza pensar no futuro. Un gran impulso para traballar con rapidez e precisión - lembre que carreira oportunidades esperan por ti. Non hai outra opción - só non esqueza que traballa para o diñeiro.

Non dubida en eloxiar a si mesmo e ser orgullosos dos nosos propios logros

"Sam eloxia - ningún eloxio" - este proverbio é moi significativo. Celebra o seu propio éxito, pode ata comezar a levar un diario realización persoal. Manteña un caderno separado e escribir nel todos os logros da noite vivían día. Será que unha cousa máis que o planeado, ou traballar 10% máis rápido que o normal? Está feito! Podes compartir logros persoais con alguén de parentes. Atopar alguén que vai escoitar con interese a historia sobre o seu traballo e loanza. Ese apoio dará motivación adicional.

traballar sen esforzo

A cuestión de como se concentrar no proceso de traballo, xeralmente non preguntou por persoas que aman o seu traballo. Acepta se involucrar en un traballo interesante é sempre bo. Pero o momento é que mesmo o traballo máis favorito aburrido. Se che gusta de ordenador ou xogos interactivos ofrecéndolle soñar. Rompe o habitual día de traballo por separado "misións". Non esqueza gozar de cada vitoria e pasar ao seguinte nivel. Outra gran aumento opción produtividade - unha competición con alguén dos seus compañeiros. Pode invitar a alguén para traballar nunha disputa con algúns premios interesantes. Pero se está comunicando con compañeiros sobre as empresas é mellor para manter a competencia en segredo.

Axudar a súa melodía cerebro no proceso de traballo

A fin de calidade para o traballo, ten que crear as condicións necesarias. organización no lugar de traballo non vai axudar se non coidar de si mesmos. Para utilizar o potencial máximo do seu propio país, ten que estar en boa forma física. Nin sequera contar con alta produtividade, se sentir-se mal. Exención de traballo para enfermidade, inventado por unha razón. Probe durmir o suficiente e manter o control da súa propia saúde. Regularmente ventilar o seu escritorio. Dos casos, non debe distraer necesidades fisiolóxicas. lanche oportuna durante os intervalos beber té ou café. Manteña sempre unha auga potable. Cando ten que concentrarse no traballo, pode probar a usar aromaterapia. Crese que é mellor para concentrarse axuda o Tea Tree. Tan só engadir algunhas gotas de lámpada aroma e gozar o sabor discreto.

Non pedir o imposible de si mesmo

Todas as suxestións sobre como pode concentrarse no traballo ou na escola, axiña non vai axudar se non durmir durante varios días ou só probou o estrés máis forte. Probe a non exceso de traballo e descanso de calidade. Se houbo algo de extraordinario e extraordinario, non ten sentido en todo para se negan a seguir a tomar tempo fóra do traballo e de casa. Por suposto, estamos a falar de algúns accidentes graves e inesperados. Pero cando o foco non é obtida rapidamente por mor dalgúns problemas triviais debe realizar a educación do seu propio carácter. Non tomar en serio as pequenas cousas da vida e non buscar actuar heroicamente, cando non é necesario. Eu gusto do meu traballo e tentar facelo con precisión. Neste e nos produtividade principal segredo.