Como aprender auto-control: os segredos dos Titáns será

Moitos mal ser chamados titáns vontade? Por que na vida diaria é tan pouco "super-homes" e "Lady Steel"? As persoas con unha vontade forte, con independencia do potencial natural, xeralmente unha morea de tempo é dedicado ao desenvolvemento desas calidades. E un bo nivel de control é máis importante para o éxito na vida do que o intelecto. Máis importante que dobrou. Como aprender auto-control? proba Unthinking si só non vai axudar.

Os beneficios de metáforas

O primeiro que ten que saber o futuro "Terminator" - a capacidade de construír o poder de interacción se pode comparar ao músculo. Metáfora é considerada de confianza, pero é tanto efecto positivo e negativo. O primeiro - o traballo sobre un posible aumentar a forza do "músculo".

En segundo lugar - este músculo se canso hotel - eo home non está no control. Por esta razón, é adelgazamento noite ataque neveira. Non porque as calorías en que o tempo máis atractivo ou para ter "posto o estereotipo da comida da noite." E porque a forza de vontade é drenada pola noite, o home tomou moitas decisións - e só canso. O desenvolvemento de auto-control é fortemente inibia, se traballar duro. Que facer? As solucións máis graves migrar pola mañá, cando unha persoa ten unha morea de "recurso volitivo", e tentar dedicar a noite simplemente relaxarse. Debemos lembrar que a forza de vontade dosificación adestramento, pero aos poucos, aumenta a carga despois de acadar a fatiga. Polo tanto, pode ir a unha carreira e, a continuación, facer-se a facer algo moi desagradable. Limpeza, peza desinteressante de traballo, ou que unha chamada ao help desk, o que non quere axudar? Hai moitas opcións.

Fame - un mal conselleiro

A segunda regra importante: a de azucre no sangue debe estar nun nivel decente. Como aprender auto-control? Se hai cambios bruscos na probabilidade de "fracaso" da tarefa será moi alto.

Acontece que cando estamos con fame, auto-control é moi reducida. Unha parte do cerebro responsable da toma de decisións, é moi pouco "recursos". Ela é a máis perfecta e vulnerable. Pero "alimentar" a súa última. Porque o tema da extracción de recursos é mellor para resolver a antiga zona emocional. E dietas de fame falla. Por mor de facer bulimikami anoréxica. habilidades de auto-control están baixo ataque, o cerebro está con fame. Que facer? Non poñerse a un estado de debilidade, e calibrado para facilitar o cerebro "lento" carbohidratos.

Con todo isto acontecer

A terceira regra -nauchitsya perdoar a si mesmos fracasos. Violación do réxime establecido debe ser totalmente "cargado", se non, a persoa será moi difícil recuperar a confianza en si mesmos. Pensamento positivo - idea controvertida . Pero, en xeral, pensar positivamente útil se non ignorar o problema. Debemos ter en conta e difícil, pero para concentrarse nos recursos e capacidades dispoñibles. Iso é o que Donald Trump saíu de quebra varias veces. Como aprender auto-control? Debemos adquirir a capacidade de recuar, se é necesario.

Por que preocuparse?

A regra cuarto - fortaleza está formada como o produto do desenvolvemento físico. Polo tanto, é esencial se incomodar no estadio ou no ximnasio. A cantidade de carga que unha persoa é capaz de soportar unha base regular debido ás súas características característico.

Se está descontento coa coraxe, comezar co corpo. E adestramento de resistencia é mellor que a forza. O tempo é curto? A continuación, aprender o método de adestramento do rango. Eficaz e útil. Pero estar preparado para o feito de que é moi difícil despois dun adestramento para obter-se a facer calquera cousa. Teña en conta que a regra número un? Entón tes tempo para planificar con moito coidado, para que nun primeiro momento non foi casos moi graves despois do exercicio. E é - un forte argumento contra o favorito por moitos "correr pola mañá." Pola mañá, só temos un pouco warm-up, non máis. Se non, entón vai se sentir exhausto. Este risco non comezar o traballo feito. Polo tanto, para realizar mellor despois a cousa máis importante será feito.

En nome de valores

A quinta regra - fortaleza efecto máis forte cando aspirar a cousas máis elevadas. Este é o caso cando unha forte resposta á pregunta "Por que?" Atravesa toda a complexidade da resposta á pregunta "Como?". E o home é moito máis fácil tentar non si mesmo, pero para os outros. Polo tanto, un obxectivo digno que vai axudar moitos, vai motivar moito. E estimular a forza de vontade, sen ningún esforzo adicional. Incluír mecanismos naturais para mantelo. Así, verifícase a concentrar-se, mesmo en persoas con déficit de atención - é claramente unha condición patolóxica.

Control e auto-control están intimamente relacionados. Pode levar a outros único que pode ser o seu propio xefe. E non é só un exemplo positivo ou negativo. Un home cunha forte vontade de pensar máis claramente e é capaz de unirse ás decisións xa tomadas. Como aprender auto-control? Dosificación de carga, teñen os dereito de hidratos de carbono, perdoe-se, práctica e creo que, en nome do que se preocupe. A última información - o máis importante e axuda mesmo en casos "sen esperanza".