Podo deixar de beber por conta propia?

Moitas persoas senten gusta de saír por conta propia non pode beber. Con todo, se tentar, podes atopar moitos exemplos de vida, refutar este postulado. Se queda firme na súa decisión de deixar de tocar o alcohol, o suficiente para seguir algunhas orientacións simple, e en calquera caso, non neglixencia-los.

Primeiro de todo, ten que limpar o corpo. De que? toxinas alcohol, entre eles - os restos de etanol e os seus metabolitos. O feito de que o corpo trouxo a súa propia, vai deixar unha morea de tempo, senón porque podes axudar. Por un longo tempo para esta finalidade usado unha decocção de avea. O día que beber polo menos 3, e aínda mellores cinco cuncas de caldo. Antes diso, mellor para facer un Enema.

Se decide deixar de beber por si mesmo, vai ter toda a súa forza de vontade. Sempre que vai ter un desexo de tomar un grolo de alcohol, tomar algunhas respiracións profundas e repetir a frase "Eu parei de beber."

Dúas veces ao día que tomar un baño quente. O mellor de todo, se, nese momento tamén vai beber 1-2 cuncas de té quente.

Entre horas ten que beber tanta auga limpa (8-10 vasos). E despois de comer, é mellor ir a un paseo no parque ou ao río / lago. A principal cousa - na medida do posible para evitar as empresas bebedores, aínda que sexa unha cervexa simple: hai a tentación sería moi grande.

Os que desexen deixar de beber por conta propia, pode ser difícil en calquera caso. E ás veces o desexo de beber en todo parece insoportable. Relaxarse e estar lonxe, nestes casos, moitas veces axuda ducha quente.

Asegúrese de prestar atención á súa dieta. Co fin de non sobrecargar o sistema dixestivo, é mellor por un tempo para evitar comer alimentos picantes, un gran número de herbas e especias. Tamén paga a pena para reducir o seu consumo de carne, aves, peixes e mariscos. Non deixarse levar por té e café. Isto é debido ao feito de que estes alimentos aumenta o desexo de beber. Pero froitas e legumes para aqueles que queren deixar de beber por conta propia, son unha verdadeira bendición. Poden ser comidos en calquera cantidade, só acelerar o proceso de cicatrización.

Entre se librar de malos hábitos ten saturar o seu corpo con vitaminas, especialmente do grupo B A farmacia podes mercar complexos vitamínicos listas.

Pensar en como deixar de beber alcohol por conta propia, moitas persoas se atopan con un dilema. Totalmente eliminado do círculo de contactos de persoas que de cando en vez se deixan unha bebida ou dous, é case imposible. Ademais, hai situacións (como un aniversario ou matrimonio mellor amigo), cando todos se absteñan do uso de alcohol é imposible. É importante para non romper: Coñeza os seus límites e nunca ultrapasalo-lo. É mellor beber un pouco de bebida de calidade que pode ser apreciado, saborear-lo, que para derramar algunhas litros de cervexa barata. Así, se abandonar o alcohol xeralmente non funciona, intento non cruzar a liña entre "bebida" e "beber".

cuestión separada - como deixar de beber por conta propia muller. Como vostede sabe, representantes da metade xusta da dependencia humanidade ocorre moito máis rápido que a dos homes, e librarse del un pouco máis complicado. Moitas mulleres admiten que moi axudou a manter un diario na loita contra o alcohol. A principal cousa - para ser honesto con vostede mesmo. Escribir sobre todo. Sobre se houbo o desexo de beber, se fose capaz de superar e como fixo. Algúns para aumentar a motivación escritas en anacos de papel as varias frases inspiradas, como "Todas as vitorias comezar cunha vitoria sobre o" e outros, e as follas son colgadas en torno á casa. Constantemente chama a atención das palabras son depositadas no subconsciente, sen o coñecemento de que cambiar a forma de pensar.

E, por suposto, o xeito máis eficaz de como deixar de beber por conta propia - para atopar unha nova actividade excitante ou hobby. Se mergullo de cabeza no traballo, aprendendo algo novo e interesante para min mesmo, a pensar en como beber, logo desaparecer da súa conciencia.