Cinesioterapia - o que é? Un conxunto de exercicios, técnicas, comentarios de cinesioterapia

Nos últimos anos, está gañando popularidade deste tipo de terapia física como cinesioterapia. ¿Que é iso? Primeiro de todo, este tipo de clases de ximnasia mellorando afecta a forza e resistencia, así como axudan a aumentar a mobilidade articular. Como consecuencia, o home está constantemente envolvida cinesioterapia, se librar de moitas enfermidades.

Onde pode practicar

O termo "cinesioterapia" apareceu menos de 10 anos. Non é só o exercicio, pero un conxunto de exercicios, xustificado o punto de vista científico.

As clases son impartidas en centros especializados baixo a dirección do adestrador, a través dunha variedade de simuladores. Cinesioterapia e pode ser practicado en casa. Neste caso, o propio home está a desenvolver un programa de formación para si mesmo e utiliza a formación equipamento adicional que é adquirido en tendas de deporte: Varas de ximnasia, Fitball, equipos de ximnasia, etc

Despois da aula, a persoa sente unha onda de vitalidade e enerxía. Á vez nun tempo curto exercicio da flexibilidade, resistencia e coordinación dos movementos.

O termo "cinesioterapia"

¿Que é iso? En primeiro lugar, é a prevención de enfermidade dexenerativa do disco, escoliose, cifose, Hernando da columna vertebral, doens das articulaes das extremidades superiores e inferiores. Coa axuda de certos exercicios unha persoa perder peso. Tamén é importante que a carga seria non leva á omisión dos órganos internos.

A énfase na kinesotherapy poñelas no feito de que, en primeiro lugar debe ser realizado o adestramento dos músculos dos órganos internos. Polo tanto, moita atención é dada á respiración adecuada. A respiración debe ser totalmente mesturados por un mesturador 3 tipos de respiración ao mesmo tempo (clavicular, torácica e abdominal). Esta respiración é chamado bioekonomizirovannym. Grazas a el, hai unha economía de vitalidade do corpo (enerxía).

Podo ter ningún equipo especial

Cinesioterapia (o que é - examinamos arriba) fai que sexa posible empregar o ximnasio durante exercicio estático, en que non hai tensión certos grupos musculares sen axuda do simulador. Estes son realizados para recuperar de lesións, torceduras, luxacións, fracturas e así por diante. D.

As clases son útiles para persoas de calquera idade e case calquera enfermidade. Para os nenos con diversas patoloxías do sistema músculo-esquelético o mellor xeito - cinesioterapia. Exercicios para axudar a restablecer a mobilidade articular e coordinación dos movementos, deseñado especialmente para nenos con desenvolvemento parálise cerebral, retraso de perinatal, encefalopatía perinatal, e así por diante. D.

Cinesioterapia no traballo con nenos

Unha técnica baseada no principio de relaxación e preparación para o movemento dos músculos espasmo, e os outros - sobre o desenvolvemento dos movementos, que son formados no fondo da falta de función motora habilidades en nenos con parálise cerebral.

Co relaxación e along grupos musculares específicos, hai un relaxación profundo, que ten un efecto positivo non só sobre a actividade física do neno, pero tamén afecta ao lado emocional, que lle permite axustar os centros nerviosos. Debido ao relax alternativo e tensión muscular ocorre ximnasia estes centros.

Para a adquisición de habilidades motoras empregar diferentes métodos de cinesioterapia. Cada un deles pode ser usado tanto por separado como en combinación. Pero para obter mellores resultados é necesario ter en conta as características de cada paciente, xa que cada método ten as súas contra-indicacións.

método de terapia Bobat (formas espásticas) retarda reflexións, contribuíndo así a desenvolver movementos correctos.

método Voigt baséase no feito de que todas as extremidades posicións iniciais e tronco son feitas só coa supresión dos movementos estereotipo impropias. Aplicar seguro toque e presión sobre a rexión, estendéndose estas zonas e relaxación independente.

Outro método de dar unha tendencia positiva - un kinesotherapy método KA Semenova.

Un papel no tratamento e recuperación do paciente tras a enfermidade xoga na casa cinesioterapia. Un conxunto de exercicios destinados ao enfermo, gradualmente faise máis complicado. novos exercicios engadidos utilizando rolos, queda con ponderación, bancos e outros elementos.

Cinesioterapia. Un conxunto de exercicios para realizar exercicios na casa

Deitado de costas.

1. Puxe as mans nos seus lados. Necesario flexión e límite da extensión.
2. Na mesma posición para crear tensión isométrica dos músculos da coxa, usar os músculos por 5-7 segundos, despois 6-7 segundos de descanso nun estado relaxado.
3. Cómpre dobrar alternativamente e soltaba as pernas nas articulacións do xeonllo, correr cos pés no chan.
4. Alternando diapositivas perna esquerda e dereita a través do chan para o lado.
5. Estique as pernas, facer unha rotación circular para 4 veces esquerda e dereita.
6. Imitación camiña. Dobre os xeonllos, alternativamente levantar o pé e tirar os xeonllos ata o peito.
7. Flexione os xeonllos, os brazos estendidos ao longo do corpo. Incorporarse elementos pequenos dedos dos pés e levantar o pé.
8. Dobre os xeonllos e afaste-os, tomando coidado de non levantar o pé. Debe ser presionado para o chan. Esmagar os xeonllos e relaxarse.
9. Diluír as pernas afastadas no canto do ombreiro. Fai unha rotación interna da cadeira e Póñase dedos. Afastar-os, tentando facer que os pequenos dedos para o chan.
10. Diluír da man. Levante e Manteña o corpo por 5-7 segundos, a continuación, caeu no chan e relaxarse.
11. Dobre os xeonllos. Poñer o pé no xeonllo esquerdo. Move o pé esquerdo ao lado, ao tentar relaxarse completamente a súa perna dereita. Voltar á posición inicial e cambiar pernas.

Exercicio, sentado nunha cadeira

1. Cómpre dobrar e estirar os dedos dos pés.
2. Abaixe o pé sobre o balón. Rolar o balón cos pés e cara atrás.
3. Dobrar e estirar as pernas á altura dos xeonllos.
4. Exercicio "péndulo". Levante a man e afástese os. Pernas de montar. Mova o tronco cara a dereita, á vez mover as dúas pernas esquerda. Despois diso, a inclinación do corpo para as pernas esquerda e dereita para traducir.

Despois de realizar complexo recomendada para deitarse, relaxarse e respirar respiración correcta durante 15-40 minutos.

Pacientes de cinesioterapia

Hai unha enorme cantidade de ambos os comentarios positivos e negativos sobre a aplicación da cinesioterapia. A falta de efecto terapéutico observado no caso de que a cinesioterapia na casa se realiza nas fases posteriores da enfermidade sen a axuda dun especialista si mesmo. O paciente non pode dosado correctamente carga e non sabe que tipo de exercicio afecta grupo muscular opredelnie.

Isto é moi perigoso porque pode perder os músculos e órganos internos. Ás veces, pola contra, o paciente comeza a sentir pena de si mesmo e de baixo rendemento do programa asignado. Entón é só un warm-up. en vez de cinesioterapia. Comentarios, unha vez máis, será negativo.

feedback positivo cunha preparación adecuada moito máis. Exercicio permítelle librarse da cirurxía necesaria e axuda a formar un espartilho muscular arredor da articulación. Esperamos que o artigo ten axudado a comprender o concepto de "cinesioterapia" - o que é e como tratar con el.