Chitmyl - que é? Como facer correctamente o citmil?

Quen estaba na dieta, sabe moi ben que o máis difícil é non romper. O peso diminúe lentamente e, ao redor de todo o mundo, come doces e hamburguesas, panquecas e galletas, convencéndoo ao mesmo tempo que xa estás mirando xenial, que estragas o teu estómago, que é hora de deixar estas tonterías e comezar a comer coma todos os demais. Pode renunciar e desistir, pero é mellor lembrar que hai unha citmile. ¿Que é? Un día especialmente previsto, cando pode pagar todo o que falla. Pode ser cola e bollos, chocolate e tortas de leite, galletas e moito máis. Non obstante, ao día seguinte debes volver á túa dieta. Como facelo ben, imos falar xuntos.

Como funciona

De feito, moitas persoas aínda non oíron falar dun concepto como "chewordil". ¿Que é iso? Xa dixemos: o "posto" planificado, que esperas con antelación para obter as golosinas desexadas. Esta violación planificada do réxime de dieta ten funcións moi importantes, como resultado de axudarche a manterse en forma e, ademais, ir aos teus resultados. A tradución da palabra "citmil" é interesante. O que é fácil de aprender, mirando no dicionario. Resultou a partir dunha combinación de dúas palabras en inglés: trampa (trampa) e comida (comida). É dicir, o significado é claro: cambia o sistema elixido, a dieta, pero isto é moi importante.

Función fisiolóxica do cital

Séntese nunha dieta difícil, limítate a todo e, por suposto, espera que desaparezca rápidamente de libras oídas. Nas primeiras semanas (meses) o peso está a fundirse activamente e logo detense. Por que isto ocorre? Porque o noso corpo adóitase moi rapidamente ás dietas e as fame, os cambios na dieta e os alimentos saudables. Este hábito maniféstase no feito de que o organismo eo consumo de sustancias reconstrúense baixo a cantidade de inxestión. Deste xeito, o corpo deixa de responder correctamente a unha dieta, e non ve ningún retorno do traballo arduo.

Por suposto, detrás diso están as características fisiolóxicas do noso corpo. Comece a comer correctamente, consome menos calorías e o nivel de leptina, que se chama hormona de saciedade, tamén diminúe. É dicir, o sentimento de fame está crecendo. Esta é a culpa dunha forte restrición: o corpo pode carecer de proteínas e vitaminas, o que causa o fame nuevamente. Non obstante, non se trata da axuda de ferro, senón do citrón. ¿Que é? Unha dieta altamente calórica, que as persoas con un peso corporal grande poden sufragar cada 4 semanas, e as persoas son máis fáciles - unha vez cada dúas semanas. Así que evitarás a adaptación á dieta baixa en calorías e organiza un "balance" que contribuirá á perda de peso.

Función psicolóxica

O día do citmile debe estar pre-rexistrado no seu diario. Na vida de todos os que se adhiren a unha dieta, hai moitas tentacións das que é difícil de resistir. Para acadar o resultado desexado, ten que sacrificar algo, e iso cada día trae cada vez menos alegría. É moito máis doado transferir as restricións, se sabes que en breve haberá un día no que podes contentarte coas delicias. Se non se fornece un "avance" tan planificado, pronto comezará a cargar un doce ou unha galleta e pronto enterrará o resultado, xa que a absorción de doces volverá sistemática, na que a súa dieta finalizará. Chitmyl é unha comida plena, saborosa e desexable, esta é a satisfacción moral e unha recompensa polos traballos. Así, protexe o sistema nervioso das avarías e evite a absorción de produtos de alto contido en carbohidratos.

Cando necesites un citmile

Non sempre e non con cada dieta é necesario. Por certo, os expertos distinguen dous tipos de días de inicio: refid, citmil. O primeiro supón unha inxestión predominantemente de hidratos de carbono, ea segunda implica graxas e proteínas. Primeiro de todo, estas medidas son necesarias para as dietas baixas en hidratos de carbono e en calorías. Son moi útiles estas descargas, cando o peso subiu e non se move de cando en lugar durante moito tempo. É especialmente importante levar a cabo o chetmil, se non ten a forza para exercer, a temperatura corporal cae. Se o risco de falla é elevado, é mellor realizar unha citometría extraordinaria.

Contraindicacións

Se sabes que ten unha forza de vontade débil e unha vez que toques o bolo, non paras sen destruír unha ducia, quizais paga a pena buscar opcións para unha dieta menos ríxida. Se non, podes conseguir o efecto contrario. Unha vez que intentas enganar o corpo, volverás ao modo habitual de vida. Polo tanto, primeiro familiarizarse con como facer correctamente o Chetml. Se non, pode entrar en exceso, entón no longo período de relaxación do réxime, e así ata a dieta vén nada.

Chitmill con problemas no tracto gastrointestinal

Gastritis e colecistite, pancreatite e outros problemas co sistema dixestivo - esta é unha escusa para consultar a un médico e non elixir a primeira dieta que se atopa. Especialmente no fondo de abstinencia prolongada, a "xanela de glotonía" causa grandes problemas co tracto dixestivo, polo que debes ter moito coidado. Discuta co médico o produto que pode ingresar na dieta e canto. Así é: debes saber de antemán o que vai engadir á túa dieta e planificar as innovacións antes de tempo.

Regras

Produciuse o citmil no bodybuilding. Os atletas necesitan ditas "fiestras" en modo difícil para soportalo físicamente e psicoloxicamente. Hai que recordar que citmile non é un día de gula, senón unha comida. Noutros aspectos, o réxime segue sendo o mesmo. Acaba de obter un delicioso complemento. Non é aconsellable comezar o día con Chetmila, isto pode levar ao feito de que vai comer moito máis. O tempo ideal é de 16 a 17 horas. Despois dun lanche normal, non terás moita fame e o tempo de durmir aínda é suficiente para dixerir comida. Non esqueza almacenar con Mezim ou outros preparados enzimáticos.

Tenta gozar da túa comida. Non coma unha hamburguesa ou pastel cobizado na carreira. É mellor organizar unha boa cea e comer correctamente un prato. Non debe ser despois do resort citmile a fame compensatoria. Este é un premio ben merecido, despois do cal recibirás unha comida regular, a próxima na programación. Sobre o contido calórico non está limitado, pero deben ser límites razoables.

Chitmill despois do adestramento

Se participas seriamente en deportes, entón podes organizar pequenos chetmiles mesmo durante o período de secado, entre o adestramento. Por exemplo, sen danar a figura, os carbohidratos poden consumirse inmediatamente despois do adestramento, esta "ventá de hidratos de carbono" dura unha hora. Tales alimentos, especialmente coas proteínas, despois do adestramento, axudan a restablecer a enerxía do atleta. Co uso correcto de citmile, pode estimular o metabolismo e conseguir bos resultados. Non obstante, o máis importante é non romper e converter unha comida nunha gula semanal, da que é moi difícil saír.