Camiñando de xeonllos: os beneficios e malefícios, revisións. práctica taoísta

práctica taoísta é un exercicio para a saúde e lonxevidade entre homes e mulleres. Eles consisten dun silencio, movementos suaves e particularmente bo para as persoas en idade avanzada, ademais de enfraquecido debido a enfermidade. Os exercicios non require calquera condicións especiais ou tempo bo. Poden ser realizados en calquera momento que desexe do día, ao mesmo tempo, moi pronto, hai os primeiros resultados.

curta taoísta

Moitas persoas saben que a marcha normal é moi útil. Ao mesmo tempo, poucas persoas tiñan oído falar do exercicio "andar de xeonllos". É triste, pero esta práctica moi valioso non temos xeneralizada ...

Camiñando de xeonllos útil a todos. Este exercicio apenas ten contra-indicacións. Persoas con enfermos articulacións do xeonllo tamén pode probar imaxinar a técnica eficaz chinés. Imos ollar para as causas da dor no xeonllo.

Por mor do que os xeonllos doen?

Os médicos chineses explicar que, debido á redución do fluxo de enerxía qi e sangue nesta parte do corpo reduce a cantidade de lubricante na articulación. Se non, entón os ósos gradualmente comezan a fregar uns contra os outros, aínda que os detalles do mecanismo, a continuación, se desgastam. Isto resulta dor terrible nesta parte das extremidades, especialmente se son un pouco zastuzheny. Con carga de dor se intensificou - ao descender ou subir escaleiras, sendeirismo longas camiñadas.

Que facer?

Non é doado, é exercicio moi eficaz que gardar deste flaxelo - camiñando de xeonllos. Esta práctica taoísta pode fornecer o seu sustavchikov Qi enerxía e sangue novo. Ademais, o exercicio implica a parte inferior das costas, o que pode mellorar o traballo dos riles. Confiando a teoría do U-Shin, tamén fortalecer o estómago e fígado. Os chineses din, aínda que as razóns para un gran número de enfermidades, mentres que o tratamento de todos os ...

práctica taoísta: Tecnoloxía

Se os seus xeonllos inchan moito, é necesario antes de realizar os exercicios estimulan a saída do exceso de líquido. Operar por este ao longo dos puntos que son responsables pola canle de bazo. Están situados no lado da perna, logo enriba dos catro dedos saíntes óso do nocello, polo tanto, son puntos moi importantes que afectan a actividade dos riles e fígado.

Ademais, é necesario Masaxes o punto da vesícula biliar. Están situados nas partes externas das pernas, no centro da patela, onde as veas son dobrados. Dado o feito de que os dous termos están vinculados como descrito anteriormente, é mellor para Masaxes polgares, facendo un movemento circular, e presionando por un minuto. Só despois de traballar con eles, pode seguir directamente os xeonllos.

Se está sentindo dor moi forte, axeonllando-se, poñelos baixo os seus travesseiros para iniciar ou deitarse. Aínda que non nunha présa para mover-se de xeonllos, só un pouco de espera sobre eles. Xa que a dor comeza a diminuír, andar un pouco na cama. Cando vicio de andar para que poida pasar ao chan, movendo-se primeiro nunha propagación pegada no chan e, a continuación, sobre o tapete brando. É necesario realizar este exercicio todos os días, aínda mellor que algunhas veces ao día, non limitándose a tempo. Se aínda é moi dolorosa e difícil, o exercicio comezará cun momento de simple de xeonllos, aumentando gradualmente o tempo e comezar a moverse lentamente. Cando moi debilitado estado, se axeonllar é moi difícil, pode sentir-se sobre os talóns e lixeiramente desprazada nos seus pés.

Ao proceder a esa práctica taoísta útil?

Esta práctica é útil para as seguintes condicións:

1. Camiñando de xeonllos, que beneficios descritos neste artigo fai posible mellorar a visión. Pero como iso pode estar relacionado co outro? O feito de que os xeonllos son considerados para ser o palacio dos tendóns, que, á súa vez, se liga á canle do fígado. Tamén "aparece nos ollos", noutras palabras, é responsable da nosa visión. Nós mellorar a visión, mellorar o estado do noso fígado. Hai só un pequeno punto - cando o exercicio é necesario camiñar de xeonllos cos ollos pechados.
2. Indicado como andar de xeonllos a perda de peso, especialmente cando a graxa é almacenada na área das cadeiras. Non era necesario porque os taoístas, pero as mulleres modernas é moi útil. Neste caso, é necesario camiñar de xeonllos por 20 minutos ao día, de xeito que está suando. Ao mesmo tempo, para fomentar a si mesmo, medir os seus cadros antes da clase, tras o que a medición faise cada semana.
3. curta taoísta sobre os xeonllos tamén pode mellorar o fluxo de sangue para as pernas e cabeza. Este exercicio estimula o fluxo de sangue nun gran círculo, noutras palabras, prilet sangue para a cabeza e as pernas. Head: Ademais de mellorar a visión, será capaz de mellorar a condición pel e cabelo. Pernas: Esta práctica é útil para facer exercicios, "Galo de Ouro", que se describe no artigo seguinte. Prácticas ocorrer primeiro fluxo de sangue e enerxía qi ata os xeonllos, e despois ata os pés.
4. curta taoísta de xeonllos axuda a fortalecer os dentes, cabelo e ósos. Na práctica, isto implica a cintura, que é unha canle renal. Eles, pola súa banda, son responsables da dentes, cabelo e ósos. Noutras palabras, o exercicio é excelente prevención de dentes afrouxamento, osteoporose e perda de cabelo.
5. Estado do xeonllo vai cambiar para mellor.
6. Mellorar o trato dixestivo. Na zona do xeonllo é unha canle gástrico. mellorando así a desobstrução da canle - é unha excelente aspecto e unha boa dixestión.

Contra-indicacións

Ás veces, en contra-indicado camiñando de xeonllos. Os danos que poden causar as seguintes condicións:

• artrose, nunha fase de desenvolvemento e exacerbação;
• supuración, artrite grave;
• anquilose do xeonllo;
• sinovite - inflamación das articulacións.

Método Dr. Bubnovskaya

Desde un exercicio semellante, só que exhalando son "ha" vén a liberación de como participar. Unirse a un soporte sólido, como unha materia, para facer as MEMBROS pasos dobrados polo menos dúas veces. O día seguinte vai ter que facer máis que uns pasos. Camiñando de xeonllos para que debe ser tido ata 30 pasos.

Dr Bubnovsky gusta de dicir o que precisa para exhalar enfermidade. "Ha," instantaneamente aumenta o efecto dos exercicios. Mergullando o corpo nos saltos de, digamos, exhalando, "hai".

Se vostede está interesado en exercicio "andar de xeonllos", seguilo con pracer, é aconsellable música. En moi pouco tempo, o seu corpo vai agradecer-lle en boa saúde.

É importante formular correctamente os seus propios desexos, liberando-os enteiramente da partícula "non" e as palabras negativas, como "librarse", "evitar". É importante para cubrir os seus desexos e de esperanza para un exemplo positivo, "Os meus xeonllos se dobran mellores", "Eu son os ollos perfectamente sans e cabelo todos os días están facendo máis groso e máis forte". Competente articular as súas propias intencións, repita o máis rápido posible o que quere, e os exercicios realízanse no positivo! Ademais, non necesariamente mover monotonamente adiante e cara atrás. Paso dobre en torno do perímetro da sala, deseñar oito, torções e intrincadas facer inscricións imaxinarias.

A adición de exercicio "andar de xeonllos", servirá como un exercicio especial para fortalecer o corpo en xeral, o "Galo de Ouro". É perfectamente restaurar a harmonía de todo o corpo!

Estar ao pé do "Galo de Ouro"

Posición inicial - de pé nos seus pés, baixou ao longo do corpo, mans relaxadas, e os ollos pechados. A primeira perna e levantar a conxelación desa forma. En tempo de execución, os ollos non abra o exercicio. A falta de imaxes visuais manteñen posición de equilibrio máis difícil, eo cerebro terá que restaurar o equilibrio para que pode xestionar ningunha vista.

Se manter o equilibrio e confianza nunha perna, hai unha influencia sobre todos os puntos do pé que están asociados cos seis principais órganos internos. Isto afecta positivamente sobre o traballo dos distintos sistemas. Práctica "Galo de Ouro" debe ser tratado inmediatamente despois espertar, comezando a repousar durante 2 minutos en cada perna. A adquisición experiencia duración do exercicio debe ser aumentado.

Dá un bo efecto en:

• radiculite, fenómenos artrite;
• enfermidades da tiroide (progreso notable a glándula prostática e do hipotálamo son a fonte do problema);
• atrofia cerebelar;
• manifestacións de Osteocondrose;
• diabetes;
• ruído nos oídos, ataques de mareo, perda auditiva, enfermidade de Ménière (dificultade co equilibrio);
• inmunidade reducida;
• sufrimento emocional e estrés.

Non é sorprendente que os pobos de Oriente vivir moito máis tempo do que moitos dos nosos compatriotas. seu éxito lonxevidade está na realización de competencia de exercicios que son necesarias para mellorar a saúde xeral, mellorar a saúde de todo o organismo. Pode aprender a facer estes exercicios básicos. Eles poden ser realizadas en calquera momento, libre para ti na casa. Só uns días vai notar os primeiros bos resultados.

Camiñando de xeonllos: Comentarios

Ler comentarios de estes exercicios, pode entender que algunhas persoas, eles (sobre todo no inicio) son moi difíciles - a súa idade, peso, a presenza de problemas comúns ... Con todo, a práctica de sendeirismo sobre os xeonllos de forma adecuada e regularmente, moitos notaron un cambio positivo na súa condición. Ela axuda-los en varias enfermidades, eliminando os síntomas e as súas causas.