Buckwheat con abobrinha: preparar un prato saboroso e saudable

Trigo mouro con cabaza - gostoso e gratificante prato, que é axeitado en calquera época do ano. Para cociña-lo ten que os produtos máis simple e un mínimo de tempo. Suxerímoslle que familiarizarse coa receita, e despois pasar á parte práctica.

Trigo mouro con squash no multivarka

ingredientes necesarios:

• berinjela medio - 1 PC ;.
• O aceite refinado;
• trigo mouro - 1 multistakan;
• Allo - un par de dentes;
• un zucchini medias;
• Auga purificada - 2 multistakana.

proceso de preparación

1. Onde é que imos comezar? Berinjela e abobrinha foron lavadas en auga corrente. Agora tes que tritura-los. Zucchini cortado en semi-aneis (óptima da espesura de 2-3 cm). E sobre a berinjela? En primeiro lugar, corte-la en aneis, entón cada un deles cortados en 4 partes.
2. inferior Multichashi revestidos con aceite. Pon os legumes picados.
3. Lava-se a cantidade correcta de trigo mouro. Fundir auga. Garupa spread sobre a berinjela e abobrinha. Verter auga. Os vexetais deben ser cubertos co líquido. Temos seguro de que eles non viñeron á tona superior.
4. Peche a tapa. No menú, atopar e expoñer o modo "pilaf" ou "papa". Espera ata escoitar un ton especial. Vai nos que trigo mouro con berinjela e abobrinha preparado informar. Abra a tapa. Mesturar o contido multichashi. Descompoñer papas en cuncas e decorar con verduras. Goza de toda a comida!

abobrinha rechea con trigo mouro no forno

Lista de produtos:

• un feixe de Aneto e cebola verde;
• 0,3 kg de carne picada;
• abobrinha pequena - 3-4 pcs ;.
• trigo mouro un vidro e crema (crema);
• aceite refinado - 1 colher de sopa suficiente. l .;
• especias favoritas.

A parte práctica

1. Nunha pota caer trigo mouro no sono. Tamén verter en 2 cuncas de auga. Temple con sal. Cook, ateando lume a un mínimo. Este proceso xeralmente leva 20 minutos.
2. Os greens foron lavadas con auga, é pasado para unha tarxeta de corte, coitelo de rasgar.
3. Magazinny picada conectar con fervida trigo mouro (arrefecida). Temple con sal. Espolvoreo con picadas verdes antes e especias favoritas. Mexa.
4. Os froitos do meu abobrinha en auga, retire a "ass". Pero non é necesario eliminar as peles. Cada abobrinha cortada en círculos de 2-3 cm de espesor. Aquí colher de chá de lado. Con el escolle a medio camiño. O resultado é unha cabaza "copas". Necesitamos cubrir a súa carne, xunto co trigo mouro e outros ingredientes.
5. Assadeira revestidos con aceite. Pon as abobrinhas recheas, deixando un pouco de espazo entre eles. Cada círculo Despeje cuberto nata (nata). E no fondo do molde debe derramar un pouco de auga. A nosa tapa prato futuro cunha folla de papel (lado brillante debe ser virada para fóra).
6. Forma con contido e colocar nun forno frío. Logo inclúen chama a 180 º C. tempo de cocción - 60 minutos. Elimina coidadosamente a folla. Fork debe ser perforado un dos abobrinha. Se non é brando, a continuación, deixar o prato no forno por máis 10-15 minutos. Sirva sobre a mesa en forma de calor.

receita do trigo mouro con abobrinha e polo

ingredientes:

• cebola media;
• trigo mouro - non máis que un vaso;
• aceite refinado - 4 culleres de sopa. l .;
• polo media pensión;
• unha cenoria;
• abobrinhas medias - 1 PC ;.
• especias - a gusto.

instrucións detalladas

Paso número 1. carcasa de polo lavar en auga corrente. Necesitamos só a metade. Corte-la en anacos pequenos, eliminando os ósos. Buque nunha tixola quente. Fry usando manteiga. Necesariamente é necesario sal a carne e Espolvoreo-a con especias.

número Paso 2. Nunha pota Despeje o trigo mouro lavada. Encha con auga (2 cuncas). Temple con sal. Ferver ata quedar brando.

Paso número 3. Os abobrinha lavadas pelado (se é o froito dunha mediana idade). franxas de pulir (fina).

Paso número 4. abobrinha Shredded enviar ao pan para o polo. Engadir a iso desfiado cenorias e cebolas, en cubos. Espolvoreo con especias. Cociña ata que o polo cocido. Anacos de carne debe amolecer.

Paso número 5. O trigo mouro preparados distribuír en placas. Cada dose decorar os anacos de polo, abobrinha no vapor e ramos de herbas frescas. Temos un prato perfumado - trigo mouro con squash. A receita é designado para 6 porcións. As familias han apreciar as súas habilidades culinarias.

Cociñar trigo mouro con abobrinha en vasos

Comida axustado:

• o cartafol de tomate - 250 g;
• pés de galiña - 3 pcs ;.
• dous grandes cebola;
• 300 g de trigo mouro;
• metade dos mozos abobrinha;
• Allo - 5-6 dentes;
• herbas (salsa, manjericão);
• dúas cenorias medias;
• especias favoritas.

preparación

1. Coloque sobre a mesa todo o que vai ser preparado con abobrinha trigo mouro en vasos. Necesitamos dúas tixolas.
2. Limpar as cebolas, moer semicírculos. cenorias lavadas cortada en tiras. O allo debe cortar, pero non moi finamente. Abobrinha cortada en cubos (casca shoot non é necesario). Os greens debe só cortar. Trigo mouro auga de lavado. Baquetas cortar en 3-4 pezas con ósos.
3. Vista quenta unha tixola. Pon a cebola e ¼ do allo. Engadir os palitos de cenoria. Fry usando manteiga. Despois, hai unha taberna. Temple con sal. Espolvoreo con herbas frescas e as súas especias favoritas. Mexa. Cando a abobrinha amolecer, elimina o prato do lume.
4. Noutra tixola frite levemente as partes de polo.
5. Nós tirou potas para a cocción. Na parte inferior de cada un deles puxo algúns anacos de polo, o allo restante. Por enriba da carne temos unha mestura de vexetais. E a última capa será lavado trigo mouro.
6. Na conca lay out pasta de tomate. Lixeiramente diluída con auga. Encha algo en cada vaso. O principal non é ata o bordo.
7. Vista quenta o forno (150 ° C). Nós poñelas en conxunto co contido das potas. Cociñar ata feito aumentando gradualmente calor a 200 º C. Papas debe vir crocante e perfumado, de tal forma que quere probalo máis rápido.

en conclusión

Falamos de como cociñar trigo mouro con abobrinha na pota ao forno e multivarka. Desexamos-lle éxito no campo da cociña!