Almorzo para nenos. Que preparar o neno para o almorzo?

A natureza humana é tal que, inmediatamente despois de espertar, non quere comer. Este, de feito, se aplica non só aos seres humanos, senón tamén animais. Unha peza de comida que primeiro obter, e despois come-lo. Non hai nada de sorprendente no feito de que o seu fillo se rexeita a comida da mañá. Neste artigo, imos ollar para, non só o que o neno estar preparado para o almorzo, pero contribuír ao feito de que comeu con pracer e beneficio do organismo.

Por que é tan necesaria para o almorzo fillos?

Non importa cantos anos o seu fillo. En calquera caso, o almorzo para nenos debe ser equilibrada, útil, rico en carbohidratos e vitaminas. Isto proporcionará unha alegre, bo humor e unha enorme carga de enerxía. Ademais, é unha comida da mañá axuda "tuning" correcta do corpo para todo o día - mellora o metabolismo, perfectamente absorber vitaminas, nutrientes, oligoelementos. Se pensar con antelación e preparar un almorzo saudable para os nenos, que garante o seu pleno desenvolvemento no mental, emocional e físico.

Mingau - unha gran opción

Primeiro de todo ten que lembrar como é importante o máis novo dos produtos lácteos organismo. Teñen unha proteína completa e calcio, que son necesarios para os músculos saudables, ósos e sistema nervioso. Como gastroenterologistas se todas comían cereales con leite para o almorzo, entón eles non estar funcionando. Pero é verdade. É difícil superestimar o beneficio de cereais, enteiros, especialmente grans. El vai ben con queixo, froita que vai facer almorzo para os nenos non só é moi útil, pero tamén saborosa e apetitoso. Propoñémonos-nos a utilizar a seguinte receita. Imos preparar un mingau de millo, coa adición de queixo froitas e cottage. Para iso, cómpre os mellores ingredientes dispoñibles, especialmente trigo (un vaso), o queixo cottage (200 gramos), leite (engadir, dependendo da consistencia desexada), azucre e manteiga de sabor e desexo. O mesmo se aplica a froitas e bagas - poñer os que aman o seu fillo. Receitas de almorzo para os nenos, como regra, non asociadas co lento. Como verás, aquí, tamén, só para facer todo elemental - cebada ferver e engade todos os ingredientes para o seu gusto e desexo.

Quere facer un neno feliz pola mañá - prepare-se para a noite

Se, por exemplo, na parte da mañá vai ser limitada no tempo e non será capaz de cociñar un delicioso almorzo para os nenos, a continuación, facer todo o que precisa na noite anterior. Logo ofrecer a receita tamén será baseada en produtos lácteos. Polo tanto, obter unha condición leite (1 cunca), cereais (1/2 cunca) de iogur (150 gramos), bagas (200-300 gramos). Tomé un recipiente axeitado, Despeje de volta o leite e coloque no lume. Traelo a ferver, engadir e eliminar o recipiente muesli con placas. A continuación, a tapa coa tapa e deixar por 5 minutos de descanso. Logo tomar a cantidade necesaria de vasos ou copas e derramou sobre eles o contido das nosas potas. Colocado na parte superior das bagas e Despeje o iogur todos. Pon vasos na neveira durante a noite. Estes almorzos para nenos de 2 anos e máis vellos serán aínda máis útil se engade o mel, pero non poñer-lo na masa quente, esperar por el para arrefriar.

Cociñar ovos revoltos

Os ovos tamén non teñen que ser eliminados da dieta de mañá os nenos. Hai moitas variacións de cociñar. Se os tradicionais ovos fritos xa canso, tomar, por exemplo, unha tortilla con verduras. Almorzo para nenos sairá bonito, brillante e moi útil. Así, ten que ter en mans dúas pequenas patacas, pementos vermellos 1, 1 cebola, 50 ml de crema de leite ou leite, 4 ovos, sal, pementa e aceite vexetal. Receitas parecidas almorzo para os nenos pode ser diverso, engadindo espinaca, brócolis, abobrinha, que fará que o prato aínda máis rico e delicioso. Para comezar a cortar as verduras e deixar ferver a lume medio nunha tixola. Como para as patacas, pode ser pre-ferver ou fritir. Bater os ovos cun mixer ou liquidificador, engade-produto lácteo seleccionado, especias e un pouco de axitación. Entón esa masa Despeje as verduras nunha pota e deixe todo no cociña ata prontidão total.

Máis opcións para o almorzo

alimentos mañá non debe ser pesado, moi graxa, pero, á vez, é necesario garantir que un neno e os elementos máis esenciais, aminoácidos, vitaminas. Para garantir un fillo na mañá carbohidratos tan necesarias, pode preparar bocadillos. Só para este efecto, é necesario utilizar un pan de trigo integral, ou feito de masa de pan sen levadura. En canto ao recheo, entón, como eles din, as cartas na man. Elixa a partir de cousas útiles que son agradables para o neno. Este queixo e xamón, e herbas frescas, e ovos e queixo.

Que preparar o neno para un almorzo quente?

Se decidiu diversificar o menú de mañá e tratar a quente para un neno, non interfiren para cociñar, como panqueiques ou filloas. Fixeron sinxelo e rápido. E se de mañá para xogar coa proba realmente non queren ou non teñen o tempo, pode cociña-lo durante a noite, derramada no recipiente, pecha-lo e poñer na neveira. Pola mañá, non só os nenos, pero tamén toda a casa con pracer un tratamento de panqueiques saborosos ou fritos. Poden ser alimentados mel, compotas, crema.

Non esqueza sobre a humidade necesaria para o corpo. Calquera almorzo é necesario beber té, cacao, zume, marmelada. Só asegúrese de que a bebida non era moi doce.

Como obter o neno a comer na mañá?

A resposta é moi simple - comezar con vostede mesmo. Se un neno ve o pai, cada mañá comer bocadillos fríos en movemento, e miña nai é limitado a unha cunca de café, entón, por suposto, onde é que o bebé vai ter un desexo para sentir e almorzo completo. Lembre que os nenos imitan os adultos arredor, antes de todo - os seus pais. E en tal situación, será practicamente imposible para empurrar na boca do bebé polo menos unha culler de café da mañá, non importa o quão saborosa e delicioso. O neno pensa que é inxusto. Primeiro se habituar a unha dieta normal na mañá, e despois pedir-lo do fillo. Facelo unha tradición familiar - para reunir na mañá na cociña, para discutir plans para o día e prema o seu corpo con enerxía.

Introduza na dieta mañá dos nenos nunha variedade de cereais, froitos secos, produtos lácteos, bananas, zumes, ovos. Pregunta ó seu fillo á noite, o que quere, e tratar este prato na parte da mañá.