A testosterona en mulleres, formas de mellorar

A testosterona en mulleres é producida por células dos ovarios e glándulas supra-renais. hormona dixo pertence a un grupo de androgénios, determina o nivel de desexo sexual, inflúe positivamente a formación orgasmo, reforza o sistema óseo e mantén o volume de masa muscular. O aumento de peso nos médicos menopausa asociados cunha diminución da testosterona no corpo, que regula o metabolismo lipídico.

Corenta muller no exterior supera a perda de andrógenos, estrógeno e progesterona. Os estudos mostran que o estado hormonal de vinte e corenta anos dunha mesma persoa é moi diferente. A testosterona en mulleres redúcese á metade. Algúns expertos atribuíron a prevalencia de depresión na menopausa é con andrógenos reducidos.

Sa organismo feminino produce menos testosterona que os homes, uns 0,7-3,6 g por DL contra 0,95-4,3 g por dL.

A visión moderna para a terapia de reposición hormonal baséase na inclusión de andrógenos nunha cantidade mínima, a fin de restaurar a función sexual das mulleres ea normalización do estado psicolóxico tras a menopausa.

Como estimular o poder de testosterona

Unha muller na menopausa Ela esixe visión médica especial. Primeiro de todo, ten que transmitir ao paciente a necesidade de cambiar as preferencias culinarias para levar unha vida saudable e descanso activo. As comidas deben ser equilibradas de xeito que era posible estabilizar hormonas. Dieta ten como obxectivo a inclusión na dieta diaria dunha cantidade suficiente de fibra dietética. Débese ter contido minerais nos produtos, sobre todo de potasio e magnesio, implicados na síntese de hormonas naturais.

• É estrictamente prohibido a realización dun curso de fame en tempos de cambios hormonais biolóxicos. Para apoiar o corpo recomendado para o seu uso en plantas alimentar o fitoestragenov contido: cereixas, patacas, alfafa, arroz, trigo, mazás.
• Se tes baixos niveis de testosterona en mulleres, recoméndase para entrar no liño dieta, aceite de peixe, aguacates. Replenish principal proteína do corpo debe ser composto de carne vermella e peixe. Xa estudada unha influencia positiva sobre a formación da vara de testosterona, arenque, salmón, Sauro, sardiña, anchoas, alabote.
• A composición global da dieta cota diaria de proteína de 40%, 15% de graxa e 55% de hidratos de carbono, sobre todo de fibra. produtos calóricas diarias recoméndase o período de 2000 kcal, onde as proteínas son eliminados 800 kcal. Debe lembrar que o efecto estimulante da proteína sobre a produción de testosterona, e as graxas están implicados na regulación das funcións hormonais.
• Un papel especial nas glándulas sexuais desempeña a vitamina E, un poderoso antioxidante, prolonga a mocidade, conservando a libido nun nivel decente. O menú muller de corenta anos sempre presente rosa mosqueta, buckthorn mar, Damasco, avea, noz.
• A testosterona en mulleres depende, en parte, a utilización sistemática de dietético vitamina C. De feito, o ácido ascórbico, entre outras accións benéficas, inhibe a produción dunha encima que modifica a estrutura natural de testosterona para formar estróxenos.
• Recomenda-se escoller un especial de herbas ben tolerada. Algúns deles son aprobados pola medicina oficial. Eles poden ser comprados sen receita na farmacia.
• Moitos nutricionistas de acordo en que unha muller debe permitir-nos na noite de 50 g de viño, feito de zume natural de uvas vermellas. Ao mesmo tempo, os médicos insisten categoricamente sobre o rexeitamento total do alcohol de síntese e de fumar.

A testosterona en mulleres no atletismo coa carga sobre os músculos das cadeiras e seos, permanece nun nivel óptimo. ao exercicio escoller halteres, posiblemente, máis pesado, contando con algunhas enfoques curtas.