A mellor vitamina para pel e cabelo - Comentarios e recomendacións de esteticistas

Nosa aparencia - a condición de cabelo, unhas e pel - é altamente dependente de factores externos, pero aínda máis - desde a saúde do corpo. Cando a nosa pel ten un tipo insalubre, uñas están rotas, exfollada, eo seu cabelo chicoteado e caída - pode ser un sinal dun organismo enfermidade grave. Case todas as enfermidades moi exhibida no aspecto dunha persoa. Como se adoita dicir, o resultado é obvio. Especialmente afectando así a enfermidade do intestino e sistema dixestivo, corazón, pulmóns, riles e fígado.

Hoxe imos falar sobre a nosa aparencia, dependendo do complexo de vitaminas e sobre o que é a mellor vitamina para pel e cabelo.

Algo sobre o aspecto

Calquera modificación adversa nosa aparencia - pel escamosa, acne, perda de cabelo, a súa cor monótona - non é imperfeccións, é un sinal non funciona organismo. Non é necesario para xestionar todo tipo de acne, acne, problemas coa cosméticos capilares. Eles non van dar calquera resultado. Coa axuda deles, pode se librar de só as consecuencias, e, a continuación, non por moito tempo. Para mellor efecto, ten que se librar da causa, a fonte dos problemas. E precisan mirar para dentro de si mesmo e no seu modo de vida.

A pel e os cabelos pode empeorar:

• factores ambientais negativos.
• As condicións meteorolóxicas.
• Estrés e fatiga.
• O uso de antibióticos.
• subministración de desequilibrado - alimentos graxos abuso, especias, afumado e outros produtos nocivos ou, inversamente, dieta moi ríxida.
• Tabaco eo consumo de alcohol.
• Beribéri.

Será que necesitamos de vitaminas para a pel e as uñas? Non precisamos deles para o pelo? Por suposto, si! Todo o mundo sabe que o funcionamento normal do organismo humano é imposible sen cantidades axeitadas de vitaminas. Beribéri está chea de moitos problemas graves. Nosa pel - é un espello que reflicte o estado de saúde. Que vitaminas son mellores para a pel? Imos tratar de resolver esta cuestión.

No aspecto a mente humana, moitas veces pode dicir o que exactamente a deficiencia de vitamina no seu corpo. É inmediatamente claro para os que saben o que funciona e é responsable por aquilo que un ou outro elemento no corpo humano. Cal é a vitamina para pel e cabelo o mellor?

vitaminas e minerais esenciais necesarios para un aspecto saudable

Como xa se mencionou, é moi importante saber o papel dunha determinada vitamina ou mineral para o corpo humano. Que vitaminas para a pel será máis útil? Para aqueles a quen é importante, interesante é a seguinte información.

• Vitamina C - ofrece a elasticidade da pel, está implicado na síntese de novas fibras de coláxeno. Co seu déficit no corpo, a pel perde a súa aparencia saudable, elasticidade, pasa a ser aburrido. manchas escuras poden aparecer na cara. A vitamina C enriquecido produtos, como brócolis, Toranja, kiwi, cítrico, pementa, amorodo.
• Vitamina A (retinol) - actúa como un protector da pel e membranas mucosas dos efectos adversos de factores ambientais. Con cantidade insuficiente dese elemento comeza a pel seca, descamação pode facer inflamado e debe ser cuberta por manchas vermellas. As principais fontes de vitamina A son tales productos: fígado, ovos, produtos lácteos, cenoria, pemento vermello, cabazas, tomates, Damasco, froitas cítricas e herbas.
• Vitamina _B2 (riboflavina) toma parte no metabolismo, axuda as células a respirar. cantidade insuficiente de riboflavina leva a dermatite, rachaduras nos beizos "Zayed" ,. Fontes ₂ - produtos lácteos, ovos, carne, fígado e fermento de panadeiro.
• A vitamina B ₇ (biotina) - un elemento que estimula a restauración das células do coiro cabeludo e crecemento de polos faciais e unhas. Con cantidade insuficiente de biotina na pel do corpo parece moi pálida, escamosa, feridas non cicatrizar por un longo tempo, o cabelo cae fóra.

• Vitamina PP (niacina) - participa na síntese de enzimas. En ausencia da cantidade necesaria de niacina no corpo pel convértese en cor moi clara, seco. Beizos azulados. PP atopou en cereais, pan con farelo, cogomelos secos, feixón, allo, repolo, pimentões, patacas, espárragos.
• A vitamina B ₉ (ácido fólico) activa a recuperación das células da pel, protexe as paredes do vaso de romper. Se o corpo non é o ácido fólico suficiente, o pelo é roto, caer fortemente, facer-se molestar, sen vida. O ácido fólico é encontrado en grandes cantidades en alimentos, como espinaca, cítrico, espárragos, amorodo, melón, ovos, fígado.
• Zinc - garante o crecemento e división das células implicadas no metabolismo do corpo. Con número insuficiente de portas que uñas, pelo caer. As fontes naturais de cinc - améndoas, noces, cacahuetes, allo, cenoria, pemento, repolo.
• Calcio - deficiencia cando a pel perde a elasticidade e tórnase o cabelo seco, fino, chicoteado e caída, unhas comezan a exfollada e romper. Os alimentos ricos en calcio: produtos lácteos, ovos, mazás, leituga, coliflor, cebola, perexil.
• Magnesio fornece enerxía para as células da pel, é responsable para o intercambio completo de graxas, proteínas e carbohidratos, toma parte na síntese de coláxeno. Cantidades insuficientes de magnesio no corpo no inicio do primeiro engurras aparecen, a tez convértese en insalubre, hai inchazo. Os pregos son cabelos moi finos, quebradizo ten unha cor opaca, abrandar en crecemento.
• A vitamina E (tocoferol) - amosa unha moi forte actividade antioxidante. Que vitaminas para a pel será máis útil? Sobre esta cuestión hai unha resposta definitiva - por suposto, é unha vitamina E. Con el, pode retardar o envellecemento, estabilizar os procesos dentro da célula. Con cantidades insuficientes desta vitamina cabelo pasa a ser aburrido pel, duro, feo.

Hoxe imos falar do último elemento en máis detalles. Esta vitamina para pel e pelo máis indispensable.

O que debes saber sobre a vitamina E

Vitamina E non é sintetizada polo corpo. Por esta razón, os máis eficaz sería tales métodos tocoferol concentración do organismo:

• inxestión de comida que contén tocoferol;
• O uso de vitamina E en aceite ou en forma líquida para uso externo;
• usar cápsulas no interior;
• inxección tocoferol líquido.

Alimentos enriquecidos con elementos:

• noces;
• feixón;
• Briar;
• aceites vexetais;
• brócolis;
• couve de Bruxelas.

A vitamina E para previr o envellecemento

A vitamina E para a pel é simplemente insubstituível, a mellor opción non se atopa. Ela axuda a manter a mocidade. Home co envellecemento idade, diminúe a produción de coláxeno ea pel perde a súa elasticidade. Tamén afecta os efectos ambientais da saúde da pel, un estilo de vida pouco saudable. A "facer amigos" con vitamina E, o proceso de envellecemento pode ser "retiradas" por un tempo. Traer gran beneficio para as vitaminas para o cabelo, pel. A maioría dos comentarios son positivos sobre a vitamina E. El se pode mercar en farmacias. Tocoferol é liberado en cápsulas ou frascos en forma líquida, sen receita médica. A vitamina E para uso da pel é moi sinxelo. El se pode engadir ao crema e manchar a cara e pescozo durante a noite. Vitamina E penetra na pel a través dos poros. Tocoferol é recomendable para persoas con tanto a pel seca e gordo. Para seco - esta é unha boa hidratación e manter o nivel de humidade natural. Para a pel oleosa - normalización do metabolismo e mellora a textura. Na valoración dos "mellores vitaminas para a pel", este elemento pode ser dada para o primeiro lugar.

A vitamina E na loita contra os grandes problemas de pel

Os problemas de pel máis comúns son: manchas senís, acne, manchas escuras, cicatrices. A vitamina E é o axente máis eficaz para clareamento da pel. Coa masaxe regular con este elemento pode se librar de engurras e estrías. Tocoferol tamén pode curar acne, cicatrices de acne e vellos. A vitamina E para a pel - o asistente máis fiable. El penetra profundamente e activamente rexenera as células. Así, hai unha restauración de tecidos.

máscara de ingresos para a cara con vitamina E

Mellores vitaminas para a pel debe ser accesible e fácil de usar. A vitamina E é moi doado de usar. El se pode engadir non só para o remate, adquirido nunha tenda da crema, e facer unha máscara ou crema, en casa. Aquí están algunhas receitas:

• Vai levar unha culler de sopa de flores secas de camomila, unha culler de té de ricino e cânfora aceite e media cucharadita de glicerina. Flores ten derramar auga fervendo e infundir unha hora e despois Coe e engade a manteiga e glicerina. A esta mestura, engadir algunhas gotas de vitamina E. O crema pode ser almacenado na neveira por cinco días. Use a pel seca e escamosa.
• Pel oleosa: mestura dúas culleres de sopa de fariña de avea, quince pingas de zume de limón e cinco gotas de tocoferol. Aplique no rostro limpo debe ser como unha máscara durante vinte minutos. Logo lávase con auga a temperatura ambiente e limpar a pel con xeo.
• Para a pel seca: Mesturar dúas culleres de sopa de queixo cottage con dúas culleres de té de aceite vexetal e engade cinco gotas de tocoferol. Aplique a máscara no rostro previamente limpos por quince minutos. Logo lávase con auga quente.

Mellorar a saúde da pel das pálpebras

Toda muller estremece con horror cando escoitan sobre os pés de galiña ao redor dos ollos, ou ven aínda maior horror, se xa non ve-los. Eles - os primeiros "beacons" que avisan sobre o envellecemento. A pel arredor dos ollos é tan fina que esteticistas recomendan sempre o coidado máis suave para ela. Neses sitios, de ningún xeito ser esfrega ou máscaras, nin mesmo un traxe crema aplicado. Vitaminas para a pel arredor dos ollos será a opción ideal, especialmente a vitamina E. Use-o xunto co crema axuda a previr a aparición de pés de galiña. E se eles xa están no traizoeiro destacou - é posible suaviza-los, dar a súa pel ollar radiante e saudable.

Para coidar da pel delicada arredor dos ollos, pode engadir algunhas gotas de tocoferol no crema e leve, Pat aplicala lo diariamente á hora de durmir. Para o efecto máximo, pode mesturar algunhas gotas de vitamina E a partir de aceite de oliva. Igual patting movementos aplicados sobre a pel pola noite antes de deitarse.

Intente vitaminas para a pel arredor dos ollos - e en pouco tempo vai ver o resultado.

A vitamina E na loita contra a caída de cabelo e fráxil

cabelo saudable fermosa sen puntas dobres - Que muller non soña con iso? Moitos son usados non só para a beleza das vitaminas de pel e cabelo e luxo. Unha vez máis, a vitamina E aquí, en primeiro lugar. El é un compoñente moi importante para o crecemento e fortalecemento do cabelo. É un poderoso antioxidante, axudando a conservar a beleza, mocidade e saúde.

Co uso regular de vitamina E normaliza a circulación sanguínea, rexenera as células - este é un moi positivo aparece no fortalecemento e crecemento do cabelo. Vitamina impide a perda de cabelo e aparición de puntas dobres.

Co uso regular de vitamina E:

• mellorando a circulación sanguínea, folículos pilosos proporcionados con osíxeno e nutrientes;
• o pelo é protexida contra os efectos nocivos dos raios ultravioletas;
• impediu a aparición de procesos inflamatorios do fungo e coceira do coiro cabeludo ;
• restaurar cabelo mal e enfraquecida;
• cabelo natural convértese en brillante e sedoso;
• impedido de caer, proporcionou un crecemento do cabelo completo;
• El prevén a aparición de pelo gris.

Debido ao feito da utilización de tocoferol facilita a subministración de osíxeno coiro cabeludo, mellorou células nutrición e hidratación. Cando fregada no coiro cabeludo vitamina en forma líquida, pódese ver que o pelo está crecendo moito máis rápido, como evidenciado polos numerosos comentarios. Unha excelente opción para o cabelo é un conxunto de vitamina E coa vitamina A, que tamén é esencial para a súa saúde e crecemento. Só no caso de falta de este último pode aparecer caspa.

O método máis común de empregar vitamina E para o pelo - engadir un elemento de líquido directamente ao xampú (unha ampola por 250 mililitros de xampú).

Preparación para máscaras capilares baseado tocoferol e retinol na casa

Aquí están algunhas máscara de pelo eficaz que é fácil de preparar na casa:

• máscara nutritiva para o pelo enfraquecido. Precisa para chicotear as xemas de ovos frescos, engade bardana e aceite (2 culleres de sopa), vitaminas A e E en forma líquida (unha culler de té). A máscara resultado esfregar no coiro cabeludo, masaxe ben. Non descargar por vinte minutos. A continuación, lavar con champú.
• Máscara para o crecemento do cabelo. Unha culler de sopa de mostaza e mestura de aceite vexetal, engade unha culler de té de tocoferol e retinol. Na mestura, engade o ovo. A máscara é aplicado ao pelo e non lavar durante vinte minutos. A continuación, pode lavar o cabelo con xampú.
• Máscara contra puntas dobres. Derreta 10 mililitros de mel, engade unha culler de té de tocoferol e culleres par de aceite de Bardanes líquido. A mestura foi aplicada ao cabelo ao longo de toda a lonxitude como unha máscara fronte de cada cabeza de lavado.
• Máscara para revitalizar o cabelo maçante e mal. Mestura unha colher de sopa de crema de leite con 100 mililitros de decocção de raíz de bardana, engade unha culler de té de retinol e tocoferol en forma líquida. A mestura é aplicada ao cabelo ao longo de toda a lonxitude, cubrir a cabeza cun pano. Lavar o cabelo con xampú en media hora.
• Máscara para inanimado cabelo. Debe ser mesturado en igual pexego cantidades, améndoa e aceites. Engadir unha culler de té de vitamina A e E en forma líquida. Máscara detivo o pelo durante unha hora.

Contra-indicacións e efectos secundarios

Moitas mulleres usan a vitamina E para a pel. Comentarios moi positivo. Mulleres notar mellora en poucos días. Tocoferol - a mellor vitamina para pel e cabelo, pero o seu uso debe ser sabios e rendible. Cando se usa correctamente, de acordo coas instrucións, contra-indicacións vitamina E non é fixo. En casos moi raros, pode ser unha reacción alérxica á tocoferol. En tal caso, ten vitamina E non se pode usar para a pel facial.

Harm só pode sobredose. Como consecuencia do abuso de vitamina en seres humanos poden ocorrer:

• náuseas;
• letargo, fatiga;
• perturbacións da visión;
• mareos e dor de cabeza;
• mal funcionamento da glándula tiroide;
• aumento do fígado de tamaño;
• irregularidades nos vasos sanguíneos.