A hormona da alegría e actividades

Entre as hormonas responsables do estado emocional de unha persoa, ocupan un lugar especial endorfinas e serotonina, popularmente chamados hormonas da felicidade.

Hai moitas formas de mellorar esas sustancias biolóxicas valiosas do corpo - a emoción, emocións positivas, deportes, comida, alcohol, antidepresivos, e así por diante. Pero quizais non un tipo de actividade non é tan eficaz como a recreación ao aire libre activa. El combina moitos dos métodos máis populares de normalizar o intercambio destes hormonas, os métodos máis positivos.

Calquera que teña algunha vez na miña vida ata o cumio da montaña, vai lembrar a incrible sensación de felicidade infinita. Non menos importante papel na aparición desta condición xogado endorfinas hormona da felicidade. feito coñecido que durante o exercicio da glándula prostática comeza a producir vigor esta sustancia, e despois de subir unha costa íngreme, pero aínda con unha mochila pesada, revigorar o corpo non é menos que a aptitude ou correr. E de pé na parte superior despois dunha subida difícil e ollando para as vastas extensións nos seus pés, esquece-se sobre os problemas que está feliz co feito de que estaba aquí, que o propio controlado e, con todo, levantouse, desde o que a natureza ten bo. El é de bo humor, sen saber que o seu corpo está xera activamente unha segunda alegría hormonal - serotonina. Ela afecta o sentimento de satisfacción que resulta na consecución deste obxectivo. A recompensa, neste caso, é a endorfinas.

Non saben que o tempo soleado ten un efecto positivo sobre o estado emocional dunha persoa. Polo tanto, unha viaxe para os resorts de inverno son unha boa forma de levantar o seu humor, aumentar a eficiencia, e de novo comezou a sorrir. Despois de rúas urbanas aburrido que brilla sol, neve espumante e penetrantes ceo azul parece un milagre. Só un ollar para a beleza da natureza no inverno corpo canso comeza a liberación da hormona da alegría. Tensión desaparece, quero rir, esperta o apetito - todo o resultado da acción da serotonina. Moitos esquiadores e snowboarders euforia familiar que se produce durante a rápida baixada, cando a ferramenta de condución, son músculos do corpo activamente traballando, o vento asubiando nos oídos, e as paisaxes están cambiando rapidamente. Neste punto, debido ao esforzo físico, frío vento soprou sobre a cara eo brillante montaña sol, é sintetizado no corpo a hormona endorfinas alegría.

Calquera viaxe - unha emoción positiva, que está intimamente ligado á síntese de serotonina, e novas experiencias que estimulan a liberación de endorfinas. As actividades poden ser moi diversas - rafting, surf, bicicleta de montaña, espeleoloxía, escalada - a lista é interminable. E cales son eses fermosos deportes como o BASE jumping ou solo de augas profundas - subindo en penedos enriba do mar sen seguro. Aquí prodúcese non só a hormona da alegría - é un fogo de artificio de sensacións para axudar a esquecer a depresión eo sabor da vida. Por suposto, pode falar moito tempo sobre os perigos de tales intereses, pero quizais non sexa moito peor que a falta de emoción, falta de ganas de vivir, e outros estados depresivos. Ademais, se observa a seguridade ea visión razoable para a organización de actividades ao aire libre, o risco pode ser minimizado.

Para efecto foi máis pronunciado, pode coidar da comida durante a viaxe. En grandes cantidades, a hormona é alegría concentrada en chocolate, figos, bananas e dátiles. Ao incorporar a posición retraída menú estes produtos, non hai dúbida de que o equilibrio da serotonina e endorfinas no corpo será restaurado.

Actividades - é unha grande oportunidade para animar, tonificar o corpo e lembrar o quão bo e versátil a vida que nos rodea.