A dieta francesa: Outra forma de perder peso

En busca da harmonía, estamos preparados para ir todo para fóra. Incluíndo a "sentir" nunha dieta, limitándose ao uso dos seus alimentos favoritos. Con todo, o único xeito de cambiar a súa vida, incluíndo hábitos alimentarios, que na maioría dos casos son a causa de aumento de peso.

Hoxe vou dicir-lle que é a dieta francesa. Ela desenvolveu o seu nutricionista Katrin Gursak. Se cree que o creador, entón esta dieta low-carb por 7 días, pode perder preto de cinco quilogramos. Ben, se pode seguro-lo por dúas semanas, entón a perda vai aumentar en máis algúns quilos.

A dieta francesa: menu

A dieta francesa refírese bastante estrictamente a un cambio na dieta produtos. É por iso que ten que seguir estas recomendacións, non tente substituír estes produtos en calquera outro, non vai traballar para alcanzar o efecto desexado.

1º día

O máis difícil, como o inicio non é doado.

Almorzo: jar froitos de iogur, un ovo (claro, cocidos), unha cunca de café ou o té favorito.

Xantar: ensalada de legumes frescos e herbas (como tomate, pepino e un Raminho de salsa). Opcionalmente, pode cubrir a ensalada con algunhas gotas de zume de limón e un pouco de ameixas dovit. Ademais, a cea que preparar remolacha asada con mazás e cenorias

Cea: polo cocido, cincuenta gramos de queixo, iogur baixo contido de graxa (un vaso).

2º día

Polegchte Xa hai unha tentación de romper, pero ten que soportar.

No almorzo: pan con farelo (2 pezas), unha laranxa, ademais dunha cunca de té.

Xantar: cen gramos de carne cocida, a mesma ensalada feita de cámara cocido e maionesa. A mediodía se pode comer e iogur sen froitas ou outros aditivos.

Cea: cento cincuenta gramos de coliflor (cociñar ao vapor ou caldo), salsa de soia aderezada co clásico, así como unha porción de pan de farelo, unha pataca, cocido nas súas peles, té.

3º día

Fame dificilmente preocupados que seguramente agrada.

Almorzo: cento cincuenta gramos de queixo cottage baixo contido de graxa, unha porción fina de Lean xamón, café ou té.

Xantar: ensalada de cogomelos cociñados (champignons), aderezada con aceite, ademais de algunhas gotas de zume de limón. patacas cocidas, dous kiwi.

Cea: cen gramos de peixe (cocidos ou cociñados), iogur natural, un vaso de iogur.

4º día

Dieta trasladadas facilmente, non hai practicamente ningunha falta.

Almorzo: un pequeno prato de cereal, unha banana, unha cunca de café.

Xantar: un ovo cocido, cen gramos de poleiro (file), frito con cebolas.

Cea: ensalada de legumes, feixón cocido con salsa, unha pataca cocida, unha cunca de té.

5º día

Hai unha lixeireza no corpo, o desexo de chegar ao final.

Para o almorzo: ovo cocido, iogur desnatado sen recheos, cunca de café.

Xantar: mixta e aderezada con salsa de soia por cen gramos de remolacha cocida e arroz. Un vaso de zume de tomate.

Cea: cen gramos de queixo (preferentemente desnatado), cincuenta gramos de queixo, iogur, vaso de vidro de leite morno.

6º día

Hai moi poucos, e pode obter-se na balanza.

Breakfast: leite vaporizado flocos de millo (25 gramos), unha cunca de café, un vaso de iogur sen aditivos.

Xantar: cento cincuenta gramos de cocido de carne, un ovo cocido, iogur sen copa de froitas e outras cargas.

Cea: ensalada de repolo e salsa, aceite de oliva. Dous kiwi e unha porción de pan do farelo e unha cunca de té.

7º día

Último día - o máis fácil.

Almorzo: cen gramos de queixo, ovos cocidos, ademais dunha cunca de café ou té.

Xantar: Prepare ensalada de cenoria e repolo, un vaso de zume de laranxa, cen gramos de arroz cocido ea mesma cantidade de cogumelos fritos.

Cea: cincuenta gramos de varas de caranguexo, cen gramos de fígado vacún, vaso de leite morno.

dieta fibra francés trasladada facilmente suficiente, pero entre as comidas de súpeto quere comer, a continuación, tomar un lanche, beber unha cunca de té, ou a mesma cantidade de polo (vexetal) caldo.

A dieta francesa: Comentarios

Xa un número considerable de dieters tivo tempo para probar. Alguén estaba satisfeito cos resultados, o que permitiu acadar a dieta francesa, mentres que outros non puideron acadar o efecto desexado. A maioría dos comentarios son positivos sobre a dieta, entón pode ser considerado como un medio para combater a obesidade.