Un fermoso sorriso: 7 produtos que facer os dentes máis brancos

Non hai nada que decora como o sorriso branco como a neve. Iso te fai feliz e fai parecer máis atractivo para os outros. Dentes, cuxa cor é pobre, causa malestar, non quere que aparezan. Por suposto, hai tratamentos de clareamento, pero son moitas veces moi caro. Hai un xeito moito mellor. Se planear adecuadamente a súa dieta, algúns produtos para clarear os dentes por suposto, á vez mellorar a súa saúde. Os seus dentes desempeñar un papel importante na súa saúde. Unha dieta equilibrada, con énfase en froitas, legumes, proteínas fraco e calcio, o que lle garante un corpo esguio e un fermoso sorriso. Entón, aquí están os produtos que precisa.

laranxas

Cheo de vitamina C de laranxas conter un mínimo de nutrientes de graxa e moitas. Ademais, son moi saborosa - é un gran lanche. Ademais, estes froitos non só útil, pero tamén actuar como un clareador dentes natural. Comer laranxas basta engadila los nunha ensalada de froitas ou auga potable, para obter os beneficios de saúde máximos e beleza dos dentes.

ananás

o cóctel favorito pode ser beneficioso para a saúde? Desafortunadamente, hai os amantes de Pina pegadas vai decepcionar. Con todo, o uso de ananás pode axudar a facer un sorriso máis atractivo. Como laranxas, ananás conter unha encima natural que destrúe local. Estudos teñen demostrado que esta sustancia é moi eficaz. Como froitas cítricas, ananás tamén aumentar a salivação, o que axuda a manter os dentes brancos. Ademais, os ananás son moi útiles para aqueles que tentan perder peso! dobre beneficio!

amorodos

Vai amar amorodos. Acontece que se pode comer froitas e negro para os dentes! O amorodo contén ácido que axuda a eliminar manchas de superficies dentais. Non só se pode comer amorodos, pero tamén para amassá-la e para manter a boca resultado pegar. Entón tes que lavar os dentes e limpe-os con un cepillo de dentes. Este método permíteche clarear os dentes forma totalmente natural, sen necesidade de tratamentos caros no dentista.

Noces e sementes

Noces e sementes - é a parte máis importante de calquera dieta saudable. Son unha excelente fonte de proteína vexetal, conteñen graxas saudables e fibras. O seu uso axuda a saúde dental. Nuts - lanche sinxelo e cómodo que ten un efecto abrasivo luz e elimina manchas do esmalte. Por exemplo, as améndoas útil - Contén unha gran cantidade de calcio e pobre en azucre. Pero non comer moitos froitos secos - son moi ricos en calorías e pode ser perigoso para a súa harmonía.

mazás

Comer unha mazá todos os días é moi beneficioso. froitas crocantes son naturalmente dentes esfrega abrasivo cando morde-los. Se queres facer os dentes máis brancos, asegúrese de comer mazás - eles tamén teñen o ácido que se usa en certos tipos de crema dental. El aumenta a cantidade de saliva, o que axuda a clarear os dentes e eliminar manchas. Moitas veces lanche mazá, se quere facer os seus dentes brancos como posible e forte.

apio

Outros produtos crocantes axeitadas, por exemplo, apio. Como mazás, que axuda a estimular a salivação. Saliva non permite a formación de placa, na que hai manchas. Tamén en moi apio doutros nutrientes, como o potasio, importantes para un metabolismo saudable, calcio, fibra, vitamina K, necesaria para ósos fortes e ril sa. Apio garante longa sensación de saciedade e trae gran beneficio para o corpo, para tratar de inclui-lo máis veces na súa dieta.

Cenorias e brócolis

cenorias crocantes e axuda brócolis para branquear naturalmente os dentes. Estes vexetais son medicamentos naturais para eliminar manchas, xa que aumentar a cantidade de saliva, o que axuda a limpar a boca. Eles matar as bacterias que causan o mal cheiro, e alto contido de fibras axuda a limpar os dentes. Tamén en cenoria, bróculos e unha gran cantidade de vitamina C, calcio e fibra. comer moitas veces estes vexetais se quere a súa dieta diaria foi beneficiosa.

Inimigos sorriso branco

Existen alimentos naturalmente de branqueamento dentes, e hai aqueles que só romper o seu aspecto. Por exemplo, café, té, viño tinto, froitas escuras, zume de bagas e salsa de soia. O fume tamén afecta negativamente a cor dos dentes. Teña coidado con doces. Azucre en galletas, doces e outros alimentos ricos en carbohidratos nocivos para os dentes e estimula o crecemento de bacterias na boca. Cando as bacterias se alimentan de azucre, que producen ácido que destrúe o esmalte dos dentes. bebidas con azucre completos actuar do mesmo xeito, permitindo que as bacterias para alimentarse. Atente para o uso de tales productos, se quere evitar problemas dentais.

Unha dieta saudable, sorriso saudable

A principal conclusión: se prefire comer dereito, o seu sorriso natural queda mellor. Hai unha conexión profunda entre a condición de saúde bucal e xeral. Unha boa hixiene bucal - unha boa forma de mellorar a súa saúde en xeral, e pola contra, a falta de hixiene pode levar ao cancro de mama, diabetes, enfermidades do corazón. Comer correctamente é moi importante, especialmente se quere obter un sorriso branco como a neve. Ademais, sorriso branco é máis fácil de se comunicar. home máis fácil de chegar aos outros Sorrindo, é simpático aínda máis estraño. Acontece, fai a miña vida moito mellor, se coidar dos seus dentes.