Sauna - o que é? A temperatura e humidade na sauna. Saunas e baños turcos

No noso tempo sauna que gañaron gran popularidade e servir como un lugar de descanso e recuperación. Debido á gran variedade de tipos, cada un pode atopar unha opción máis adecuada e pasar tempo con beneficios.

Sauna. ¿Que é iso?

A palabra "sauna" de orixe finlandesa e historia da aparición comeza ao redor do século X. Os primeiros saunas foron os primeiros en vivenda e é unha especie de cabana, escavadas no outeiro. Uso e na cámara intermedia e aí Calefacción pedras a unha temperatura suficientemente elevada, o aire é quentado, e entón podería ser na base sen roupa. En pedras auga pulverizada, eo cuarto cheo de vapor.

Despois do tempo para saunas comezaron a utilizar as instalacións libres standing, que é unha estrutura de madeira con un forno e copa.

modernización

Só ao século XX comezou a construción de cociñas sauna equipados con condutas. A 30-s apareceu sauna e vapor cun metálica que separa a chama e pedras. A temperatura mantívose elevada tanto tempo como sexa posible. A gran vantaxe deste tipo é a falta de tisne. Nos anos 50 comezou a construír unha sauna con instalacións separadas para o cambio e ao desenvolvemento converteuse en separado área de baño de vapor. A seguinte etapa do desenvolvemento foi a aparición de fornos eléctricos, que eran fáciles de usar e seguro. Desde esta forma de realización non require unha cheminea, entón este tipo de forno pode ser instalado en case calquera lugar.

Temperatura e humidade

Unha característica é a principal diferenza dende o baño son condicións baixo as cales o aire seco é moi importante. Humidade non debe exceder 15% ea temperatura na sauna pode subir 130 º C. Pero graos máis altos que ser necesariamente gradual, a fin de preparar o corpo para tensións posteriores e inserir-lo nunha condición estresante. Se non, o aire seco pode provocar tose, xa que o efecto forte sobre as membranas mucosas.

Se tórnase difícil respirar sala de vapor ou comeza a sentir mareos, entón, en tal caso, non é a temperatura adecuada e debe retirar inmediatamente, mentres a definir unha temperatura máis baixa.

Con base na condición do corpo, ten que escoller o tipo certo de sauna. Por favor, estea en conta que para un determinado tipo, se é xaponés, finés e turco, ten os seus propios parámetros específicos que corresponden ás preferencias dos habitantes dun país. Cada tipo caracterízase polas súas características individuais e características de temperatura de humidade.

saunas

A visión máis famoso é, por suposto, unha sauna finlandesa. Pero hai outros igualmente atractivo para descanso e recuperación tipos. especies Así, illados, tales como:

• sauna finlandesa. Este tipo é notorio que o aire nela quenta-se a 130 graos e humidade, así, segue a ser mínima. A sauna finlandesa tradicional distínguese polo seu pequeno tamaño. É preto de 4 metros cadrados, e unha sala de vapor pode acomodar confort 4 persoas. Non foi deseñado para estadías prolongadas. Na sauna finlandesa en dous niveis son baldas. O fondo é considerado o máis legal, e na parte superior é axeitado só para aqueles que poden soportar o estrés térmico grave.
  sauna finlandesa. Que é e como pode aliviar o estrés, mellorar o metabolismo e osíxeno para saturar os vasos sanguíneos para o efecto positivo sobre os músculos, foi coñecida en todo o mundo. Pero non todo o mundo sabe que o criterio obrigatorio considérase que a visita que sempre rematar cunha breve refrixeración na piscina. A principal cousa é para evitar a hipotermia.

• Rasul. sauna Oriental. É unha forma avanzada de cultura romana por tratamento de vapor. O efecto terapéutico baséase na adición de aceites aromáticos, música relaxante durante a execución de diferentes casca con masaxe. Antes do procedemento, ten que primeiro pasar a primeira fase de limpeza do baño. Isto é seguido polo paso de descamação da lama. "Rasool," limpa os poros e ten un efecto desinfectante, proporcionando unha pel minerais valiosos e oligoelementos. Tras a aplicación debe soportar unha certa cantidade de tempo para o lixo pode afectar a pel. Entón todo lavado e chega a seguinte fase - a aplicación de aceites esenciais. Dentro dunha hora, a pel está saturado con todo o que ten que ollar descansado e saudable. Durante todos os procedementos a temperatura ambiente é sempre estable a 45 ° C, que é capaz de mellorar a circulación sanguínea.
• Finlandeses. A temperatura na sauna é de preto de 45 graos. O propósito da visita - para establecer a harmonía de corpo e alma. Finlandeses representa sauna construído de barro coa adición de cera de abella, eo chan engadido varias herbas, que teñen un efecto beneficioso sobre o organismo.
• Manitou indio ou baño de vapor. Mantendo a tradición, que xa é máis de 400 anos, cocido no vapor nunha tenda, un contorno natural que compoñen o musgo, herba e terra. Amplamente utilizado infusións medicinais para reunirse coa natureza e relaxación á vez.
• sauna osíxeno. Que é e como afecta sabe aínda poucos. A temperatura suficientemente elevada como sauna acelera o metabolismo, o corazón comeza a bater rápido, tentando achegar o osíxeno do corpo. A seguinte etapa da alma osíxeno. Como o aire comeza a fluír arredor de 6 litros de osíxeno por minuto para a descarga do corazón eo corpo en xeral. É considerado procedemento moi útil.
• Bio. Este tipo de forma de realización é máis suave sauna finlandesa tradicional. A temperatura é de preto de 60 ° C, humidade de aproximadamente 50 º C. Cando visita, pode escoller entre as vistas tropicais, aromáticas e térmicas de baño. bio visto é especialmente útil para o organismo.
• Sauna con cristais. Neste tipo de cristais sauna desempeñar un papel especial. Desde os primeiros tempos das pedras usadas para o impacto positivo sobre a saúde do corpo e da alma. A temperatura de sauna de 90 ° C e combinado coa acción do cristal de cuarzo ou cristal de rocha. Ao visitar o corpo está cheo de saúde e harmonía é adquirido.
• Mini-sauna. É un deseño compacto, cuxas dimensións son deseñados para instalación en unha casa ou apartamento.

sauna Mini

Inicio saunas son moi populares porque é posible visitar en calquera momento, o que podería desexar. Mini-sauna ten moitas modificacións, así pode facilmente atopar a opción correcta. O proxecto permite desmontar e transporte no futuro para unha nova localización. Mercar mini sauna é posible nun xogo completo, así non haberá necesidade de adquisicións adicionais. Ten algunha protección, tapaxuntas decorativa, e todo o equipamento necesario. Sauna na casa ao longo do tempo chegou a ser parte integrante do mesmo.

Vantaxes de taxi

Minisauna ten varias vantaxes:

1. Ao instalar a sauna non precisa de remodelación. E cando calquera disputa cos servizos de supervisión, pode facilmente desmantela-lo.
2. Debido ao seu pequeno tamaño, facilmente instalado en un tamaño estándar baños, sen romper o ventilación.
3. Non require de alta potencia quentadores eléctricos. O forno indicado é un electrodoméstico e cumpre os requisitos de seguridade necesarios.
4. forro procesamento reduce o contido de compoñentes de resina.
5. O Kit inclúe un sistema automático de seguridade, que monitor a condición do equipo e pode desactivalo lo en caso de emerxencia.
6. Algúns modelos teñen unha función adicional - Modo mollada baño turco.

Sauna + cabina

Tamén para instalar nunha casa particular ou un mini-sauna apartamento opción axeitada combinada con ducha. Un gran número de modelos de deseño moi atractivo e se atopan en pleno todas as medidas de seguridade dispoñibles para os compradores. Esta cabina de sauna é xeralmente feito de cedro, que é considerada unha das mellores árbores para a construción de tales instalacións. Este tipo de madeira non é completamente sensibles ao apodrecimento, e ten propiedades antibacterianas, e contén os aceites esenciais son beneficiosos para o organismo.

Sauna na casa trae confort, pracer e crear unha atmosfera única.

valor

Saunas trae non só diversión, pero tamén un beneficio significativo para o organismo como un todo. Independentemente do tipo, hai unha serie de vantaxes indiscutíbeis:

• Se librar de toxinas.
• Aceleración do metabolismo.
• Abre os poros e elimina o exceso de sebo.
• cardíaca de adestramento.
• relaxación corporal.
• Librar-se de tensión nerviosa e estado de tensión.
• redución dos niveis de ácido láctico, que é responsable da fatiga física.

consellos

Sauna - que é eo que non debe neglixencia o consello? Unha tarefa importante é as medidas de precaución e algunhas das regras.

O tempo de permanencia na sala de vapor depende de preferencias persoais e de saúde. Con todo, a primeira chamada para confinar 5 minutos, sempre que a temperatura é de 70 º C.

Despois da segunda operación ea un estado de repouso estábel de saúde pode ser aumentado para 10 minutos.

Antes de entrar no baño de vapor se recomenda para cubrir a cabeza dun feltro ou la Chapela para a máxima protección contra exceso de carga.

Debe lembrar que o vestido de inmediato despois de visitar a sauna non se recomenda. O corpo precisa de moito tempo para relaxarse.

Durante a súa estancia na sauna é considerado a principal recomendación de relaxación completo. Despois de todo, o valor principal son momentos de relaxación e paz.